2017-03-21
太極拳鑒賞與行動(dòng)準(zhǔn)則綱要（王培生）
新的發(fā)展。太極拳本身蘊(yùn)藏有許多科學(xué)道理，我們應(yīng)在現(xiàn)有的基礎(chǔ)上再進(jìn)一步研究，使其在科學(xué)理論指引下有更新的發(fā)展
秋葵的功效與作用
八段錦對(duì)身體好處在哪?八段錦是氣功動(dòng)功功法之一，八段錦是由八節(jié)組成，說到八段錦的優(yōu)勢(shì)，它能改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能和加強(qiáng)血液循環(huán)，對(duì)腹腔臟器有柔和的按摩作用，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運(yùn)動(dòng)器官都有良好的調(diào)節(jié)作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習(xí)太極拳對(duì)我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習(xí)太極拳的好處,希望能夠?yàn)榇蠹姨峁椭?
新的發(fā)展。太極拳本身蘊(yùn)藏有許多科學(xué)道理，我們應(yīng)在現(xiàn)有的基礎(chǔ)上再進(jìn)一步研究，使其在科學(xué)理論指引下有更新的發(fā)展
楊氏老譜云：“人體為太極之體。頭腦、眼睛也應(yīng)該是太極頭腦、太極眼睛，看事物亦應(yīng)以太極的本質(zhì)從表及里的觀察。凡太極拳修練者，均應(yīng)以太極陰陽(yáng)的視角觀之。
太極拳是一種可以幫助建立哲學(xué)思惟方法、養(yǎng)成專注力以及調(diào)整身體狀態(tài)的健身禪定運(yùn)動(dòng)，唯在練習(xí)太極拳時(shí)所能訓(xùn)練精神專注的深度，不如坐禪，但卻是較富趣味，也能達(dá)到健身養(yǎng)生的功效
夫?yàn)闅庹咝邪徇\(yùn)之能事爾。胡能使心與意合、意與形合者，專氣而使然也。專氣而致柔，非專氣而致氣，何也，蓋因氣之為用，而非拳與道之根本者也。
老子則曰：“萬(wàn)物負(fù)陰而抱陽(yáng)，沖氣為和，”“抱一為天下式”。“將欲歙之，必固張之；將欲弱之，必固強(qiáng)之；將欲廢之，必固興之；將欲奪之，必固與之，是謂微明”。
太極拳內(nèi)容豐富，形式多樣，練起來(lái)簡(jiǎn)便易行，深受廣大群眾和太極拳喜好者的普遍熱愛。在大學(xué)生太極拳教學(xué)鍛煉過程中加強(qiáng)素質(zhì)教育，是對(duì)太極拳傳統(tǒng)文化的繼承和發(fā)揚(yáng)
整體運(yùn)動(dòng)，太極拳的動(dòng)作運(yùn)行是以腰胯為主體帶動(dòng)四梢運(yùn)動(dòng)的，所以周身一家形成一個(gè)整體，能把全身的勁力貫注到一個(gè)點(diǎn)上，所以力度會(huì)非常的充實(shí)，這叫整勁
太極拳運(yùn)動(dòng)以養(yǎng)氣為主，故強(qiáng)調(diào)“氣沉丹田”。然而“氣沉丹田”是與適應(yīng)生理規(guī)律的呼吸相結(jié)合的，絕不可用強(qiáng)制的方法，尤其不可憋氣
練基本功，必須在拳架正確的基礎(chǔ)上加進(jìn)三大于、三先于的練法，進(jìn)而用三保持的練法，練到感覺自始至終猶如在直角立體坐標(biāo)中，招招處在一個(gè)連續(xù)函數(shù)上運(yùn)行
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