2017-04-26
太極拳站樁要領(lǐng)
沉肩墜肘兩手合抱于胸前:兩掌指尖相距10公分，掌心勞宮穴遙對兩乳頭下一寸之乳根穴，用兩臂內(nèi)側(cè)(陰維脈)將以拉出之膻中穴為中心的圓柱體緊緊抱嚴(yán)(用意不用力)。
秋葵的功效與作用
八段錦對身體好處在哪?八段錦是氣功動(dòng)功功法之一，八段錦是由八節(jié)組成，說到八段錦的優(yōu)勢，它能改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能和加強(qiáng)血液循環(huán)，對腹腔臟器有柔和的按摩作用，對神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運(yùn)動(dòng)器官都有良好的調(diào)節(jié)作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習(xí)太極拳對我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習(xí)太極拳的好處,希望能夠?yàn)榇蠹姨峁椭?
沉肩墜肘兩手合抱于胸前:兩掌指尖相距10公分，掌心勞宮穴遙對兩乳頭下一寸之乳根穴，用兩臂內(nèi)側(cè)(陰維脈)將以拉出之膻中穴為中心的圓柱體緊緊抱嚴(yán)(用意不用力)。
拳經(jīng)曰：一舉動(dòng)周身具要輕靈，尤須貫穿。這說明節(jié)節(jié)貫穿在太極拳中是何等的重要。腰帶肢體和四肢運(yùn)動(dòng)，先有腰部的松、沉、轉(zhuǎn)、放長，然后才有肢體的前進(jìn)、后退、上起、下沉、左顧、右盼。整個(gè)行拳的過程
人生的過程中，社會(huì)不會(huì)去刻意地留心每一個(gè)人，就像練拳少有人會(huì)在意拳架中的每一個(gè)招式一樣。招式不會(huì)因?yàn)槿说挠眯呐c在意而變化，照樣只留術(shù)道在人間
隨曲就伸是太極拳的基本運(yùn)行狀態(tài)。通俗地講，隨曲就伸就是順勢，曲是規(guī)律，伸為變化，其精義在于合乎規(guī)律，通曉變化，開合有度，八面支撐。在太極拳技擊中，它是指隨著對方而曲
由于太極拳兼具競技、防身、健體、防病和延年益壽等多種功用，因此深得人們的喜愛。而太極拳的古典理論更加素負(fù)盛名，它以古代陰陽五行學(xué)說為理論的基礎(chǔ)，處處講究陰陽平衡
太極拳講究“留余”，腿不能蹬直，手也不能伸直。要留點(diǎn)余地，留余地是為了更好的變化。即便在發(fā)勁的時(shí)候也要打出八九分，留上一兩分，不能把全身的勁整個(gè)往外打。
說到攻防作用，多數(shù)練拳的人都喜歡研究招數(shù)，研究勁路，這些不是不可研究，而是不可太執(zhí)著。中國的拳種數(shù)不勝數(shù)，各有各的路數(shù)，但最終目的只有一個(gè)，就是強(qiáng)化應(yīng)變能力。
太極拳就好比是個(gè)精細(xì)的雕刻，需要我們慢慢地仔細(xì)雕刻，原本是一個(gè)粗略的大胚，只有經(jīng)過日復(fù)一日的精雕細(xì)刻，才會(huì)逐漸初具形態(tài)，再到略有完整，再到神韻具備，形神合一。慢工出細(xì)活
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