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改變生活習慣和飲食習慣體重會減少的

2019-04-11 來源:健客社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:它不是一時半刻就可以見到效果的,它需要的是一個過程,要經(jīng)過時間才能證實中醫(yī)減肥效果的。減肥的話可以結合一下運動和飲食來調理一下,這樣雙管齊下的方法更有助于減肥。改變一下生活習慣和飲食習慣相信體重會減少的。

中醫(yī)減肥并不是說特別好的減肥方法,它不是一時半刻就可以見到效果的,它需要的是一個過程,要經(jīng)過時間才能證實中醫(yī)減肥效果的。減肥的話可以結合一下運動和飲食來調理一下,這樣雙管齊下的方法更有助于減肥。改變一下生活習慣和飲食習慣相信體重會減少的。

在學校也好,在公司也罷,不管在任何一個角落都會有“胖紙”這樣的綽號伴隨在我們身邊,其實不管是真胖還是假胖,總有這樣的一群人在你耳邊說要減肥,大多數(shù)人都有強烈的減肥欲望和決心,并非一般人以為的“沒有毅力、沒有自制力”,只是因為找不到最為適合自己的減肥方法,才會一次次跌倒在失敗這兩個字上。

中醫(yī)辨證五大肥胖類型:

一、胃熱瘀型?

1、特點:肌肉結實、容易口渴、食量大、愛吃冰。?

2、瘦身叮嚀:少吃幾口??啥嘌a充青菜、瓜果等含涼性食物。

二、肝郁氣滯型?

1、特點:這種類型的人,心情一煩躁就會出現(xiàn)食欲旺盛、頭痛、眼睛充血等癥狀。有些女孩子,壓力大、心情煩的時候,就猛吃甜食,常郁悶嘆氣、容易失眠多夢、容易緊張、煩躁、經(jīng)常覺得疲倦、女性有月經(jīng)失調。

2、瘦身叮嚀:喝點放松情緒的玫瑰花茶、泡澡。

三、脾虛濕阻型?

1、特點:這類肥胖者大多食欲一般,濕氣重,肌肉松軟、容易疲倦無力、四肢浮腫、手腳無力,不喜歡運動、吃完飯渾身發(fā)軟想躺下、嘴里發(fā)粘、尿不通、易壞肚子、早晨起來時眼睛浮腫、產后居多。

2、瘦身叮嚀:可補充利水排出的食物如薏仁等,一方面多運動鍛煉肌肉

四、肝腎兩虛型?

1、特點:通常超過50歲,合并有高血壓、糖尿病等慢性疾病,少吃體重仍上升。?

2、瘦身叮嚀:補充有益肝腎,延緩老化的食物,如黑豆、黑芝麻、海蔘等這類型約占22%,男女都有。?

五、血虛型?

1、特點:食欲正常,但小腹飽滿突出,手腳細但身上胖,也就是說的“偷著胖”。

2、瘦身叮嚀:血虛肥胖是因體內血液不足,人體通過血液在身體各部位的循環(huán),將必要的營養(yǎng)運送到內臟和其它組織,但是當血液不足的時候,這個過程就會發(fā)生紊亂,不但必要的營養(yǎng)無法運送到身體各部位,多余的物質還很容易在體內堆積,身體基本機能下降,代謝功能發(fā)生異常,最終導致肥胖。

形成肥胖的原因有很多,往往肥胖都是跟個人的生活習慣和飲食習慣有關系的。多點運動,和調整一下飲食的結構,每天喝多點水排毒,少吃多餐,拒絕一些多油多鹽的東西,那樣漸漸地,你就形成了習慣,這樣慢慢就會瘦下來的。

 

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