在女人的世界里，減肥即是成了她們的事業(yè)了，她們都用哪些方法來進行減肥的呢，她們往往都會利用節(jié)食去減肥，這種減肥方法是最不科學的，而在我們的中醫(yī)減肥當中，營養(yǎng)的攝取對人們是非常重要的，那中醫(yī)減肥食譜有哪些呢？中醫(yī)減肥中堅持喝這些，很快便會瘦。

一、蜂蜜姜湯

其實，在“減肥”的時候，無論是用多么“溫柔”的方法，肯定都是會對身體產(chǎn)生一些傷害的。所以，一定要記得在進行“瘦身”的時候，還要記得進行必要的“保護”。蜂蜜，是一種有著很高的糖分、營養(yǎng)物質(zhì)的東西。他能夠起到潤腸、通便的作用。而且，他對于腸胃有著很好的保護的作用。生姜，雖然說作為一種“調(diào)味品”，但是他對身體的好處還是有很多的。就像是每個人都知道的那樣，在感冒了之后，一碗“姜湯”，能夠起到很好的驅(qū)寒、回暖的作用。而且，他還能夠增強人們的“抵抗力”。這么一個強大的東西，他的味道卻是讓人“傷不起”的。

所以，就需要蜂蜜了。他們兩個“混合”在一起之后，不僅不會減低彼此的作用，而且還可以讓蜂蜜的“甜”沒有那么的“膩”，姜的“沖”也會變得淡的很多。于是，在這樣的一個“美味”下，就能夠起到很好的“瘦身”的效果了。更重要的是，“費用”也是很低的。

二、蔬菜粥

每當說到該怎么樣去“瘦身”，可能很多人都會說“多吃水果、蔬菜”。當然，這些肯定都是對的，但是卻沒有做到最好?？赡芎芏嗳藭x擇“蔬菜沙拉”，或者是“炒的”蔬菜。但是，他們一個是沒有發(fā)揮到他的作用，一個是已經(jīng)破壞了他的作用。而想讓蔬菜真正的“做回自己”，就是將蔬菜煮成“蔬菜粥”，當然是清淡的那種。將蔬菜弄成小塊的樣子，然后加入一點面粉。然后，就是普通的煮飯的過程了。

三、香蕉粥

既然可以把蔬菜弄成“蔬菜粥”，水果肯定也是可以的。在“水果界”里面，效果比較好的應該就是“香蕉”了。不過，雖然說是“粥”，但是他的做法可是和“做粥”很不一樣的。只需要把他弄成很小的狀態(tài)，然后加入熱水，進行攪拌，這樣就可以了。不過，這種“粥”最后會比較甜，所以千萬不要再加糖了。

有聽到越吃越瘦的嗎？沒錯，只要你的飲食選擇得對，你可能會越吃越瘦的，減肥，再也不用挨餓了，在我們的中醫(yī)減肥當中，可以吃一些熱量較低的食物，這樣不僅不會肥胖，會令你有飽腹感，降低食欲，這樣體重就會減下來。