《黃帝內(nèi)經(jīng)》里面有這么一句話：“百病源于經(jīng)絡(luò)堵”！民間也有兩句：“經(jīng)絡(luò)不通，走路中風(fēng)”，實(shí)際上大多數(shù)人都有經(jīng)絡(luò)堵塞的問(wèn)題。

經(jīng)絡(luò)不通百病生

一大半人都有這個(gè)問(wèn)題

對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，大半都有經(jīng)絡(luò)不通的毛病，主要有這么幾個(gè)原因：

1、吃了過(guò)多的含添加劑的垃圾食品，毒素堆積在體內(nèi)排不出去，堵塞經(jīng)絡(luò)。

2、吃太多冰、吹太多空調(diào)造成濕氣寒邪入侵。

3、久坐不動(dòng)，比如整天盯著電腦和手機(jī)。

4、壓力過(guò)大，情緒低落，造成代謝緩慢，毒素排不出去。

要疏通經(jīng)絡(luò)，食療是解決不了問(wèn)題的。因?yàn)樗谐韵氯サ臓I(yíng)養(yǎng)，都要化為氣血，通過(guò)經(jīng)絡(luò)輸送到人體的各個(gè)臟器的，經(jīng)絡(luò)不通，補(bǔ)進(jìn)去的營(yíng)養(yǎng)只能白白浪費(fèi)了。

如何疏通自己的經(jīng)脈，保持健康呢？其實(shí)自己在家就能做到。

練習(xí)盤腿打坐

打開(kāi)人體經(jīng)絡(luò)

還能保護(hù)心臟與骨骼

練習(xí)雙盤腿坐，不僅年輕人可練，老年人也可練，雙盤腿練的不僅是筋骨，還把經(jīng)絡(luò)全部打開(kāi)，益處可不少！

雙腿盤坐的益處

雙盤腿練的不僅是筋骨，而是把經(jīng)絡(luò)全部打開(kāi)。

雙盤腿時(shí)腳踝壓住了大腿內(nèi)側(cè)的大動(dòng)脈，為了打通動(dòng)脈，心臟會(huì)加大力量泵血，因而能打通腿部血脈。

可改善腿部、踝部、髖部的柔韌性，使兩腿、兩髖變得柔軟；每天堅(jiān)持，可增進(jìn)骨骼強(qiáng)度。

可減少并放慢下半身的血液循環(huán)，從而增加上半身，特別是胸腔和腦部的血液循環(huán)。

能使呼吸系統(tǒng)不受阻，使呼吸暢通。

能迅速促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。

能打開(kāi)腿部經(jīng)絡(luò)血脈，打開(kāi)胯關(guān)節(jié)。

不僅能實(shí)現(xiàn)肌體的自我平衡，還能夠強(qiáng)健身體，提升五臟六腑的功能。對(duì)于慢性疾病，如糖尿病、高血壓、心臟病、腎病、痛風(fēng)、肺病、身體沉重、四肢寒冷、風(fēng)濕病等，具有顯著的調(diào)節(jié)作用。

雙腿盤坐加艾灸效果翻倍

清代名醫(yī)吳尚先在《理瀹駢文》里說(shuō)“若內(nèi)服藥不能達(dá)到或恐傷胃氣者，以坐為優(yōu)矣”。而艾灸熱量調(diào)理會(huì)陰穴能疏通體脈緩解便秘痔瘡、痛經(jīng)宮寒等癥狀。

著名中醫(yī)專家徐文兵曾經(jīng)跟我們說(shuō)：“艾草點(diǎn)燃了以后，溫暖且有穿透力，且不傷人。這個(gè)熱跟烤電暖爐的熱是不一樣。點(diǎn)燃了以后就是跟人的氣和諧共振——和諧。徐文兵說(shuō)，陰寒的東西，就需要借助艾這種陽(yáng)氣，這種陽(yáng)熱就是它跟太陽(yáng)光很接近，有一種冬日暖陽(yáng)的感覺(jué)。”

端午節(jié)流傳下來(lái)門上插艾草的老習(xí)俗，也是艾草的陽(yáng)氣可以驅(qū)邪避禍，讓人們身體健康。即使不點(diǎn)燃，大量的野生艾絨坐在身下，補(bǔ)益陽(yáng)氣。