若要入門,切記太極“六要”
?。?)要思想入境:心靜才能體松體松才便于心靜。如果練拳時(shí)說(shuō)話不僅會(huì)使動(dòng)作紊亂內(nèi)氣外散而其身體也難放松達(dá)不到養(yǎng)生的目的因此練拳前一定要做好各項(xiàng)準(zhǔn)備從預(yù)備開(kāi)始就要放棄一切雜念物我兩忘將思想全部集中到所練的套路上鎮(zhèn)定沉著專心致志靜心演練。
(2)要用意念引導(dǎo)行動(dòng):行拳中一切動(dòng)作都應(yīng)有意念支配以意領(lǐng)先以意行氣以氣運(yùn)身這樣全身的筋骨皮肉和肌腱韌帶才可得以徹底放松和舒展。
?。?)要順應(yīng)陰陽(yáng)順應(yīng)自然規(guī)律陰陽(yáng)相和一切動(dòng)作都應(yīng)是自本能天然自動(dòng)而非故意做作動(dòng)作相兼虛實(shí)結(jié)合曲直想用蓄發(fā)互孕剛?cè)嵯酀?jì)每個(gè)動(dòng)作都不能到位也不能超越界限要掌握好分寸適可而止不能隨心所欲或反序亂序務(wù)歙動(dòng)作平常輕松愉快圓潤(rùn)和詣。
(4)要?jiǎng)幼鬏p靈輕起輕落慢起慢落點(diǎn)起點(diǎn)落真正能做支邁步如貓行運(yùn)力如抽絲身體不能硬邦邦的落步不撲騰撲騰的響。
?。?)要慢中求功演練是要以緩慢的速度進(jìn)行不急不躁沒(méi)有對(duì)快速猛烈的追求只有這樣才容易使身體放松沒(méi)有緊張的情緒才能不用僵力抽筋犟勁使肢體像春風(fēng)楊柳一樣綿綿不斷的行前進(jìn)行。
?。?)要適量運(yùn)動(dòng)做到科學(xué)合理安全實(shí)效不要負(fù)重鍛煉如果運(yùn)動(dòng)過(guò)量身體不僅不感到輕松反而會(huì)造成不應(yīng)有用的損傷要因人而異量力而行把握好運(yùn)動(dòng)量初學(xué)者要由簡(jiǎn)而繁由易到難循序漸進(jìn)不可貪多求快急于求成老年人和體質(zhì)較差者對(duì)高難度動(dòng)作不要強(qiáng)求不要與年輕人攀比這樣才能有益于身心健康延年益壽。
練習(xí)太極內(nèi)功身法不一定天天按次數(shù)都做一遍可根據(jù)自身情況另外要遵循太極拳的松、靜、自然三要素,以意念、動(dòng)作、呼吸三者有機(jī)結(jié)合。
溫腎補(bǔ)脾,養(yǎng)血益精。用于脾腎虛損,腰膝酸痛,陽(yáng)萎遺精,耳鳴目眩,精血虧耗,肌體瘦弱,食欲減退,牙根酸痛。
健客價(jià): ¥78舒肝止痛,清熱利濕。用于肝膽濕熱所致的脅痛,癥見(jiàn)脅助及胃腹部疼痛、按之痛劇,大便不通,小便短赤,身熱頭痛,嘔吐不食;膽道疾患見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥15清熱化痰,宣肺止咳。用于治療感冒后咳嗽、支氣管炎咳嗽。
健客價(jià): ¥19清熱化痰,止咳平喘。用于外感風(fēng)熱所致的咳嗽、咯痰;感冒,急、慢性支氣管炎見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥10益氣解表,疏風(fēng)散寒,祛痰止咳。用于身體虛弱、感受風(fēng)寒所致感冒,癥見(jiàn)惡寒發(fā)熱、頭痛鼻塞、咳嗽痰多、胸悶嘔逆、乏力氣短。
健客價(jià): ¥8清熱,利尿,通淋。用于濕熱下注,小便短赤,淋瀝澀痛,口燥咽干。
健客價(jià): ¥10補(bǔ)腎益氣,養(yǎng)血活血,調(diào)經(jīng)贊育。用于腎陽(yáng)虛損,更年期綜合癥,月經(jīng)紊亂,痛經(jīng),功能性不孕癥,性欲減退等癥。
健客價(jià): ¥58強(qiáng)腰補(bǔ)腎,活血止痛。用于腎虛腰痛,腰肌勞損。
健客價(jià): ¥15適用于敏感菌(不產(chǎn)β內(nèi)酰胺酶菌株)所致的下列感染,如溶血鏈球菌、肺炎鏈球菌、葡萄球菌或流感嗜血桿菌所致中耳炎、鼻竇炎、咽炎、扁桃體炎等上呼吸道感染等。
健客價(jià): ¥15補(bǔ)腎壯陽(yáng),益髓填精。用于腎精虧損,性欲減退,陽(yáng)痿早泄,夜尿頻多,腰膝酸軟,畏寒肢冷,白發(fā)脫發(fā)等癥。
健客價(jià): ¥330補(bǔ)腎壯陽(yáng),養(yǎng)血,填精。用于腎陽(yáng)虛損,陽(yáng)萎早泄,性功能衰退。
健客價(jià): ¥1681、異煙肼與其它抗結(jié)核藥聯(lián)合,適用于各型結(jié)核病的治療,包括結(jié)核性腦膜炎以及其他分枝桿菌感染。2、異煙肼單用適用于各型結(jié)核病的預(yù)防。
健客價(jià): ¥58補(bǔ)腎壯陽(yáng),益髓填精。用于腎精虧損,性欲減退,陽(yáng)痿早泄,夜尿頻多,腰膝酸軟,畏寒肢冷,白發(fā)脫發(fā)等癥。
健客價(jià): ¥25祛瘀生新。用于產(chǎn)后血瘀腹痛,惡露不盡。
健客價(jià): ¥42辛涼解表,清熱解毒。用于風(fēng)熱感冒,發(fā)熱頭痛,咳嗽口干,咽喉疼痛。
健客價(jià): ¥40補(bǔ)腎益氣,養(yǎng)血活血,調(diào)經(jīng)贊育。用于腎陽(yáng)虛損,更年期綜合癥,月經(jīng)紊亂,痛經(jīng),功能性不孕癥,性欲減退等癥。
健客價(jià): ¥198蠶蛾公補(bǔ)片:補(bǔ)腎壯陽(yáng),養(yǎng)血,填精。用于腎陽(yáng)虛損,陽(yáng)萎早泄,性功能衰退。 生力雄丸:補(bǔ)腎壯陽(yáng),益髓填精。用于腎精虧損,性欲減退,陽(yáng)痿早泄,夜尿頻多,腰膝酸軟,畏寒肢冷,白發(fā)脫發(fā)等癥。
健客價(jià): ¥265滋陰補(bǔ)腎。用于腎陰虧損,頭暈耳鳴,腰膝酸軟,骨蒸潮熱,盜汗遺精。
健客價(jià): ¥25清熱化痰,宣肺止咳。用于外感風(fēng)熱所致的咳嗽,癥見(jiàn)發(fā)熱、惡寒、胸膈滿悶、咳嗽咽痛;急性支氣管炎、慢性支氣管炎急性發(fā)作見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià): ¥15開(kāi)竅益智,調(diào)補(bǔ)心腎,滋養(yǎng)安神。用于心腎不足,痰濁阻竅所致小兒多動(dòng),少語(yǔ),煩躁不安,神思渙散,少寢健忘,潮熱盜汗;兒童多動(dòng)癥見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià): ¥29活血化瘀,祛風(fēng)止痛。用于瘀血阻滯、風(fēng)邪上擾所致的偏頭痛,癥見(jiàn)頭部脹痛或刺痛、痛有定處、反復(fù)發(fā)作、頭暈?zāi)垦?、或惡心嘔吐、惡風(fēng)。
健客價(jià): ¥21溫補(bǔ)氣血。用于氣血兩虛,面色蒼白,氣短心悸,頭暈自汗,體倦乏力,四肢不溫,月經(jīng)量多。
健客價(jià): ¥26止嗽祛痰。用于風(fēng)熱咳嗽,痰多或燥咳。
健客價(jià): ¥8辛涼解表,清熱解毒。用于風(fēng)熱感冒,發(fā)熱頭痛,咳嗽,口干,咽喉疼痛。
健客價(jià): ¥19