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有一種生無可戀叫做“姨媽痛”!學了這些,輕松遠離姨媽痛!

2017-11-05 來源: 江西省中醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:痛經,是指婦女在經期及其前后,出現(xiàn)小腹或腰部疼痛的現(xiàn)象,甚至痛及腰骶,隨月經周期性發(fā)作,嚴重者可伴惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷,甚至昏厥。

  每一個嬌艷動人的女人背后,也可能隱藏著很多不為人知的痛楚,比如痛經。

  每個月的那幾天,痛經死命纏身,簡直如噩夢般痛徹心扉,對于痛經,很多人一味地忍讓,但特立獨行的“大姨媽”,卻也很是“客氣”,下次再來的時候,還會捎帶“痛經”作為禮物,“以示友好”,讓你永遠忘不了!

  痛經讓人痛不欲生,江西省中醫(yī)院婦科專家付志紅教你如何遠離姨媽痛!

  了解它,才能戰(zhàn)勝它!

  很多女性都有過痛經的經歷,未婚或未孕的年輕女性尤其如此。

  痛經,是指婦女在經期及其前后,出現(xiàn)小腹或腰部疼痛的現(xiàn)象,甚至痛及腰骶,隨月經周期性發(fā)作,嚴重者可伴惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷,甚至昏厥。

  1、臨床上將痛經分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種:

  原發(fā)性痛經多指生殖器官無明顯病變者,故又稱功能性痛經,多見于青春期少女、未婚及已婚未育者。

  中醫(yī)認為,這種痛經多是寒濕凝滯、氣滯血瘀、經行不暢,“不通剛痛”導致的。

  現(xiàn)代女性酷愛食用寒涼性食物及冰凍食品,熱衷于性感的吊帶、露臍、低腰、露背裝,與痛經的多發(fā)有很大關系。除了痛經、經血紫黯、有時伴有血塊之外,病人常伴有怕冷、無力、倦怠、食少、大便稀等癥狀。

  繼發(fā)性痛經由生殖器官的器質性病變引起,多見于30歲以上的女性。對于繼發(fā)性痛經要找出問題的根源,及時進行針對性治療。

  2、預防和緩解,做到七點

  痛經會影響到正常的工作和學習,給患者帶來痛苦和不便。做到以下這些,可預防原發(fā)性痛經產生或減輕疼痛程度:

  1、了解經期衛(wèi)生常識,消除恐懼及緊張心理。

  2、服用復合維生素及礦物質,最好是含鈣并且劑量低的,一天可服用數(shù)次。鈣、鉀及鎂礦物質能幫助緩解經痛。

  3、注意經期及性生活衛(wèi)生,防止經、產期間上行感染,積極預防和治療可能引起經血潴留的各種疾病。

  4、保持身體暖和將加速血液循環(huán),并松弛肌肉,尤其是痙攣及充血的骨盆部位。

  如果長時間在空調環(huán)境下工作,或到風大的地方活動時,穿著“清涼”的女性最好加一件長外套保暖,膝關節(jié)可用厚毛巾或護膝保護。

  早晚或陰雨天,氣溫較低,盡量不要穿露臍裝。大汗淋漓時,不要馬上進入空調房,更不要讓電扇、空調正對著背部或腹部猛吹。

  夜間睡眠時,最好在腹部蓋一層薄被子,不要讓臍部受涼。

  5、注意休息,減少疲勞,加強營養(yǎng),增加體質。

  6、穿低腰褲、露臍裝引起肚子痛時,可用熱水袋敷腹部,或喝生姜紅糖水等袪寒暖胃,或經常溫灸腰腹部以溫經散寒。

  7、體質偏寒的女性,平時還應盡量避免淋雨、洗冷水浴、吃寒涼生冷的食物。

  有原發(fā)性痛經的女性在月經來潮前3-5天內,飲食宜清淡、易消化,應避免進食生冷食物,如西瓜、綠豆、冷飲等,以免誘發(fā)或加重疼痛。

  月經來潮時,更應嚴格忌口,辛辣食物如辣椒、生蒜、胡椒、烈酒等,也不宜進食。

  平時可經常食用具有理氣活血作用的蔬果、藥物,如胡蘿卜、橘子、佛手、陳皮等。

  寒濕凝滯型痛經病人,可用生姜、紅糖煮水飲用,每日兩次,經前連服3天,可在一定程度上緩解疼痛。

  3、中醫(yī)妙招

  艾灸

  自古以來,艾葉被各大醫(yī)家用于治療痛經、閉經、崩漏出血、月經過多和宮冷不孕等癥。

  《本草綱目》記載:“艾草氣味苦、微溫、無毒,治百病。止吐血、婦人漏血,利陰氣,辟風寒,使人有子。”

  針灸療法中的灸,就是指用艾條燒灼或熏烤身體的穴位。艾灸用的艾條,一般中藥店里均有售賣。

  艾灸治療痛經一般選擇神闕穴和關元穴。這兩個穴位是治療婦科疾病的要穴。

  神闕穴即肚臍眼,艾灸此穴能溫中、散寒、止痛,溫暖胞脈,調暢沖任;

  關元穴正好在臍下3寸,主治月經不調、痛經、盆腔炎等。

  除此兩穴外,還可以對整個下腹部進行艾灸。艾葉辛溫,點燃后的熱性作用可增強其穿透性,從而達到通經絡、逐寒濕、活血脈、止疼痛的效果。

  做法:病人取仰臥位或坐位,點燃艾條,在離穴位皮膚5-10厘米處用艾條輕輕畫圈,以皮膚微紅、有熱感透入肌肉并擴散為佳;不宜離皮膚過近,以免燙傷皮膚。每次艾灸時間約30分鐘,以神闕穴和關元穴為重點,結合整個下腹部來回灸。輕癥病人每日艾灸1次,疼痛嚴重者每日可艾灸兩次。

  注意:艾灸時間最好選擇在經前3-5天,月經來潮時停灸,此為一個療程。連續(xù)治療3個療程,一般多有效果。治療期間應避免進食生冷食物。

  提示:可到江西省中醫(yī)院針灸科和特色治療部進行艾灸治療。

  鹽袋熱熨法

  粗鹽炒熱,用棉皮袋裝好,在腹部進行熱熨。

  藥袋熱熨法

  小茴香30克、干姜30克、延胡索30克、當歸30克、川芎30克、肉桂30克、五靈脂30克,用棉布袋裝好,隔水蒸熱或微波爐加熱后熱熨腹部。

  經前2-3天至經期第1天,每天熱熨1-2次,每次30分鐘,能溫經散寒止痛。

  穴位貼敷法

  肉桂15克、炮姜15克、吳茱萸15克、茴香15克,共研成細末,用米醋或黃酒調成糊狀,取適量敷于臍部,用紗布覆蓋,膠布固定。

  經前2-3天開始貼敷,每天換藥1次,連用3-8天,具有很好的溫經散寒作用。

  用于痛經的

  湯劑

  加減八物湯:炙甘草、木香各1.5克,青皮2.1克,人參、當歸身、川芎、茯苓、生地、醋炒香附、白術、白芍、生姜各3克,大棗2枚。水煎服,每日1劑,日服2次。

  此方健脾養(yǎng)血,行氣解郁。適用于氣血虛弱,虛中有滯型痛經。

  當歸艾葉湯:生艾葉15克,當歸30克,紅糖60克,煎熬后取3碗,分三次溫服,每月經期服用。

  此方溫經散寒,行血止痛。適用于痛經,癥見經行腹痛、下腹涼、手足不溫。

  澤蘭湯:紅花2克,牛膝6克,延胡索8克,當歸柏子仁、赤芍各12克,澤蘭、香附、續(xù)斷各14克。

  水煎服,每日1劑,分2次服,甜酒為引。此方疏肝解郁,活血調經。

  二香飲:廣木香、當歸、香附、川芎各3克,青皮、牡丹皮、枳殼、生地、蓬莪術各3.6克,生姜8片,水煎,空腹服。

  此方行氣活血,適用于氣滯血瘀型痛經。

  丹參赤芍湯:吳茱萸3克,肉桂5克,丹參、香附、赤芍、烏藥、山楂、延胡索、三棱、五靈脂、莪術各10克。

  水煎服,每日1劑,分2次服,經前服用本方7劑,連續(xù)3個月經周期。

  特別提醒:中醫(yī)講究辨證施治,每個人體質不同,以上方劑未必適用所有人,建議用前一定要咨詢專業(yè)中醫(yī)師!

  食療

  1、韭菜炒羊肝:羊肝200克,韭菜150克。羊肝切成小片,與韭菜入鍋急火炒熟。經行前5天開始服用。此方補益肝腎,調經,適用于肝腎虛損之痛經。

  2、枸杞燉兔肉:兔肉250克,枸杞20克,調料適量。兔肉洗凈、切塊,枸杞洗凈,將枸杞和兔肉同放于沙鍋中,加水適量,大火燒沸后改小火燉熟,加調料調味。日常食用。此方滋養(yǎng)肝腎,補益氣血。適用于肝腎虧虛之痛經。

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