目前由于工作、長期伏案等原因,導致很多患者患上肩周炎。而除此之外,外力損傷也是引發(fā)肩周炎的一個主要原因。
所謂外力損傷,包括超強度外力損傷、無備過載外力損傷和慢性累積性疲勞損傷等。其中,搬重物或摔跟頭等都容易導致肩周炎。
搬重物肌肉拉傷易致肩周炎
我們所說的受到超強外力的損傷,就是指在瞬間內(nèi),由于肩關節(jié)周圍軟組織受力超越了所能承受的負荷能力而引起的韌帶、肌腱和肌纖維部分斷裂或完全斷裂。
例如,當我們在搬舉重物用力過猛時,肱二頭肌和岡上肌會受到?jīng)_擊重力,導致肌腱和肌肉連接部位發(fā)生斷裂或撕裂,造成局部損傷,從而導致肩周炎的發(fā)生。
突然摔倒肩周損傷易致肩周炎
在有精神準備的情況下,身體不容易遭受損傷,而當我們在沒有防備的情況下,突然遭受外力作用時,容易損傷肩關節(jié)周圍的軟組織。
例如,當我們突然摔個跟頭,很容易造成骨折、脫位、軟組織撕裂等損傷。
這是因為,活體軟組織的強度、韌度與精神因素、神經(jīng)系統(tǒng)有密切關系,在神經(jīng)系統(tǒng)支配下,強度和韌度有較大的可塑性。
因此,有時重力并不大,由于沒有充分的精神準備,即可造成肩關節(jié)周圍肌腱、肌肉、韌帶等軟組織的損傷。
5個小技巧有效緩解肩周炎疼痛
吊腕法:
在肩周炎疼痛劇烈時,可以用三角巾將患側前臂懸吊起來,使患側肩關節(jié)保持自然下垂,肘關節(jié)屈曲,腕關節(jié)處于自然位置,以限制患側上肢的活動,待疼痛減輕后解除三角巾。
冰鎮(zhèn)法:
利用市場上出售的冰袋,或塑料袋,裝入冰塊和適量鹽水,也可利用冰箱里的冰凍物品,放置在患側肩關節(jié)疼痛部位,大約十分鐘左右,可以明顯減輕疼痛。
沐浴法:
是一種利用淋浴進行熱療的方法,在患肩上放一塊毛巾,用45攝氏度左右的溫水沖淋患肩5~10分鐘,使熱量集中于疼痛部位,以達到減輕癥狀的目的。
熱敷法:
用熱水將毛巾浸透后擰干,溫度基本上以不燙傷皮膚為原則,放在患肩上。為保持溫度較為持久,可上蓋一塑料布或毛巾,以減少散熱。
熱敷時間為10分鐘左右。此外,市場上有一些熱敷袋和發(fā)熱軟墊銷售,這些物品也可用于熱敷治療。
墊肩法:
有時患者因疼痛而無法睡眠,這種情況夏季可能更為嚴重些,此時可用枕頭或其他物品折疊起來,墊于患側肩部,使肩部能有一個較為松弛的位置。
適用于肩周炎引起的肩部疼痛、壓痛及肩關節(jié)活動障礙。
健客價: ¥8適用于肩周炎所致疼痛病癥。
健客價: ¥39.9消炎、止痛、促進傷口愈合,術后修復。
健客價: ¥1070在決定使用本品前,應仔細考慮本品和其他治療選擇的潛在利益和風險。根據(jù)每例患者的治療目標,在最短治療時間內(nèi)使用最低有效劑量(見[注意事項]-警告)。 (1)用于緩解骨關節(jié)炎的癥狀和體征。 (2)用于緩解成人類風濕關節(jié)炎的癥狀和體征。 (3)用于治療成人急性疼痛。(見[臨床試驗])
健客價: ¥38消積,祛寒性“協(xié)日”。用于消化不良,胃脘疼痛,寒性痞癥,噯氣吞酸,對寒性“協(xié)日”尤為有效。
健客價: ¥26.6對關節(jié)及肌肉有固定、保護作用,同時能有效減輕疼痛,達到消炎消腫的目的。
健客價: ¥78有效迅速消除傷風感冒或枯草熱癥狀:發(fā)熱、發(fā)冷、鼻水、鼻塞、噴嚏、頭痛、肌肉酸痛、鼻竇痛、喉嚨痛、喉嚨癢、淚眼
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健客價: ¥2345舒筋活絡、活血化瘀、消腫止痛、提神醒腦。用于風寒濕引起的筋骨關節(jié)痹痛和軟組織、肌肉損傷,以及風濕性關節(jié)炎、肩周炎、骨質(zhì)增生、跌打損傷、慢性勞損、四肢關節(jié)酸痛、麻木、腰椎間盤突出癥等引起的疼痛。
健客價: ¥128葛洪桂龍藥膏具有祛風除濕,舒筋活絡,溫腎補血的功效;鴻茅藥酒具有祛風除濕,補氣通絡,舒筋活血,健脾溫腎的作用;東方活血膏具有祛風散寒,活血化瘀,舒筋活絡的功效。 三者聯(lián)合服用,乘“伏天”陽氣旺盛之勢,內(nèi)外結合,祛除腠理、骨間濕寒,補益脾腎元氣,有效治療風寒濕痹阻滯所引起的關節(jié)疼痛。
健客價: ¥2544用于風寒引起的各部位疼痛癥:如風濕痛、關節(jié)炎、肩周炎、頸椎病及骨質(zhì)增生、腰椎間盤突出、骨傷、扭挫傷、痛經(jīng)等風寒引起的疼痛。
健客價: ¥22用于痔瘡及其相關癥狀,如瘙癢、灼痛。
健客價: ¥115舒筋活絡丸:驅風祛濕,舒筋活絡。用于一般骨節(jié)風痛,腰膝酸痛。康復磁貼:風寒濕通、風濕及風濕關節(jié)炎、骨質(zhì)增生、腰椎間盤突出、腰腿痛、滑膜炎、腱鞘發(fā)炎、坐骨神經(jīng)痛、肩周炎痛、腰肌勞損、腰椎增生、頸椎病、頸椎增生、創(chuàng)傷、扭傷、跌打損傷、骨折引起的關節(jié)刺痛或鈍痛、頭暈、疼痛、酸痛、麻木、腫脹、關節(jié)僵硬、腰膝無力、四肢發(fā)涼、伸屈不利、活動受限癥狀的輔助治療。
健客價: ¥460下列疾病及癥狀的鎮(zhèn)痛、消炎:骨關節(jié)炎、肩周炎、肌腱及腱鞘炎、腱鞘周圍炎、肱骨外上髁炎(網(wǎng)球肘)、肌肉痛、外傷所致腫脹、疼痛。
健客價: ¥76下列疾病及癥狀的鎮(zhèn)痛、消炎:骨關節(jié)炎、肩周炎、肌腱及腱鞘炎、腱鞘周圍炎、肱骨外上髁炎(網(wǎng)球肘)、肌肉痛、外傷所致腫脹、疼痛。
健客價: ¥80緩解股骨頭壞死、骨質(zhì)增生、頸椎病、腰椎病、椎間盤突出、風濕性關節(jié)炎、強直性脊椎炎、肩周炎、跌打損傷、老年性骨關節(jié)病等引起的疼痛,促進其康復。
健客價: ¥16.8主要用于類風濕關節(jié)炎、骨關節(jié)炎及肩周炎、腱鞘炎、腰肌勞損、落枕等急、慢性軟組織損傷所致的疼痛。
健客價: ¥19祛風散寒,通絡止痛。用于痹癥,肩周炎,頸椎病,腰腿痛,肌肉關節(jié)疼痛,屈伸不利,以及風濕性關節(jié)炎、類風濕性關節(jié)炎見以上證候者。
健客價: ¥18用于急慢性扭挫傷、跌打損傷、骨折疼痛、骨質(zhì)增生,風濕,類風濕疼痛,關節(jié)腫痛、肩周炎、頸椎病、腰椎病、腰肌勞損、坐骨神經(jīng)痛、偏、正頭痛、壞血病等。
健客價: ¥38活血化瘀,消腫止痛。用于急慢性扭挫傷、跌打瘀痛、骨質(zhì)增生、風濕及類風濕疼痛,亦用于落枕、肩周炎、腰肌勞損和陳舊性傷痛等。
健客價: ¥68