日韩大乳视频中文字幕,亚洲一区二区三区在线免费观看,v在线,美女视频黄频a免费大全视频

您的位置:健客網(wǎng) > 中醫(yī)頻道 > 中醫(yī)疾病 > 中醫(yī)骨科 > 胳膊一動就疼?2個動作教你輕松搞定!

胳膊一動就疼?2個動作教你輕松搞定!

2017-09-06 來源:御醫(yī)說養(yǎng)身  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:在中醫(yī)的觀點來看,肩周炎大多是由氣血不暢引起的。肩痛“晝輕夜重”是肩周炎的一大特點。在晚上,不少患者的疼痛都會加重,以至于難以入睡。

  胳膊一動就疼?2個動作教你輕松搞定!

  生活中,很多主子都應該有過因為得了肩周炎而使得肩膀酸痛難耐的經(jīng)歷。

  得了肩周炎的主子,經(jīng)常會有手臂抬不起來的感覺。特別是在肩部受寒的時候,疼痛的感覺會愈發(fā)的明顯。

  不僅如此,在我們洗臉、梳頭或是托舉物品時,肩膀都會疼得厲害,非常影響日常的生活。

  主子們別急,御兒這就請御醫(yī)來給大伙兒支支招——

  肩周炎是什么

  在中醫(yī)的觀點來看,肩周炎大多是由氣血不暢引起的。

  肩痛“晝輕夜重”是肩周炎的一大特點。在晚上,不少患者的疼痛都會加重,以至于難以入睡。

  肩周炎還有一個特點,就是對氣候變化特別敏感,即使是在夏天,肩部也不能頂著風吹。

  肩周炎病因

  肩周炎的形成與肩關節(jié)軟組織的退行性病變有一定關系,更與我們不良的生活習慣息息相關。

  比如,天冷的時候,不少女主子為了漂亮,忍著嚴寒穿露肩衣,引發(fā)肩部被寒邪入侵;

  又比如,年輕的男性由于在運動中用力過猛、摔傷后沒有及時治療等,也容易導致日后肩周炎的形成;

  此外,面對電腦、手機,長時間維持一個姿勢不變,也會導致肩部肌肉供血不足,為肩周炎的病發(fā)埋下誘因。

  治療方案

  俗話說得好,“動則生陽”。也就是說,只要讓身體運動起來,陽氣就生發(fā)了。

  肩周炎是一種典型的慢性疾病,三分靠治,七分靠養(yǎng)。所以啊,主子們平時在生活中,要適時做好肩部的保暖(尤其在這樣的夏天,千萬不能得意忘形的對著空調使勁兒吹冷氣哦)!平時也要時不時伸個懶腰、活動筋骨,針對肩部進行鍛煉。

  在這里,御醫(yī)教大家兩個可以改善肩部血液循環(huán)、緩解肩部疼痛的簡單動作:

  →第一個動作——旋轉肩膀

 ?、偕眢w站立,雙手置于肩上;

 ?、谑直塾汕埃蛏?,再向后劃圈;

  ③每次劃動20圈,一天2次。

  →第二個動作——被動內(nèi)旋

 ?、匐p手在背后抓住棍子,向一側推動到最大范圍,保持30秒;

 ?、诜潘?0秒,再重復練習另一側;

 ?、勖看?0個來回,一天2次。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房