太極拳名詞解析：“胯”

　　在太極拳的前輩們留下來(lái)的拳經(jīng)拳論拳譜里，并沒(méi)有“胯”一詞，說(shuō)的都是腰，而腰就包含了胯，對(duì)此不應(yīng)有任何質(zhì)疑，這是歷史認(rèn)識(shí)的局限性所致。“胯”出現(xiàn)在太極拳的有關(guān)論述里，也不過(guò)是近幾十年的事。

　　在日常生活中，“胯”顯得并不那么重要，所以人們對(duì)“胯”的認(rèn)識(shí)和重視程度較差。但是習(xí)練太極拳的人們非常熟悉這個(gè)詞兒，因?yàn)樗鼘?duì)練好太極拳至關(guān)重要，可以說(shuō)起著決定性作用：

　　1，它是人體上盤(pán)與下盤(pán)連接的軸承，通過(guò)兩胯的交替松沉，可使上盤(pán)左旋右轉(zhuǎn)，從而帶動(dòng)四肢。

　　2，勁力的傳遞。可通過(guò)松胯合襠將人體的自重下傳到腳底，使人體上輕下重，底盤(pán)穩(wěn)固；又可將腿腳蹬地之力通過(guò)旋轉(zhuǎn)傳遞到腰。

　　3，折疊，用以調(diào)整身體的高度。練拳時(shí)身法的高低，或平時(shí)的下蹲下坐，都是通過(guò)兩胯折疊實(shí)現(xiàn)的。

　　4，力源的發(fā)動(dòng)機(jī)。腿腳蹬地首先要通過(guò)“松胯下沉”或“旋轉(zhuǎn)下沉”來(lái)發(fā)動(dòng)，并借助地面的反彈力，再通過(guò)旋轉(zhuǎn)將勁力節(jié)節(jié)貫穿到手。

　　在太極拳范疇里，“胯”既不是筋骨關(guān)節(jié)，也不是肌肉，大腿骨與骨盆的髖骨連結(jié)的四周，統(tǒng)稱為“胯”，股骨的大轉(zhuǎn)子與髖臼的連結(jié)處稱為髖關(guān)節(jié)，又俗稱之為胯關(guān)節(jié)。

　　太極拳里通常所說(shuō)的“胯”，指的是髖關(guān)節(jié)周圍幾個(gè)不同的部位：

　　1，大腿根，會(huì)陰穴的兩側(cè)，又俗稱胯根。平時(shí)所說(shuō)的“一胯為胯，兩胯為襠”，“兩胯內(nèi)收內(nèi)合”，向前頂胯，“前襠”，指的都是這個(gè)部位。只有這個(gè)部位的內(nèi)收內(nèi)合，身體的自重才能沉到腳底，由此顯得尤為重要。所謂“襠開(kāi)一線”或“開(kāi)后襠”，是過(guò)去老拳的說(shuō)法，實(shí)指“屁股溝”，與胯無(wú)關(guān)。

　　2，腹股溝，大腿與小腹之間的接合部。比如：掖胯、抽胯、合胯、扣胯、咬胯、擰胯，指的都是這個(gè)部位。在虛實(shí)轉(zhuǎn)換和步伐移動(dòng)時(shí)，擰裹腹股溝是一個(gè)很重要的練習(xí)方法，身法較低時(shí)，腹股溝的擰裹會(huì)使小腹貼實(shí)大腿。“命意源頭在腰隙”的“腰”，指的是肋下的軟組織，“隙”指的就是腹股溝，兩者緊緊相連。在腹股溝擰裹時(shí)，腰隙就成了一個(gè)整體，并帶動(dòng)同側(cè)肩的下沉。

　　3，沿腹股溝往上，大腿正上方，股骨與髖骨的接合部。平時(shí)所說(shuō)的松胯、沉胯、塌胯、落胯、送胯、兩胯折疊，指的都是這個(gè)部位。這個(gè)部位對(duì)習(xí)練太極拳尤為重要，胸向的任何變化，都是這個(gè)部位的松沉引起的。

　　4，臀部左右兩側(cè)的股骨。平時(shí)所說(shuō)的左右頂胯，指的就是這個(gè)部位。如果這個(gè)部位外頂或外凸，屁股就不在兩大腿中間了，丹田的核心地位就會(huì)遭到破壞。

　　所謂的“開(kāi)胯”，無(wú)非是將髖關(guān)節(jié)周圍的韌帶和肌肉拉抻開(kāi)，使襠胯活動(dòng)起來(lái)更加靈活。在太極拳的有關(guān)論述里，有關(guān)“胯”的叫法較多，有些只是說(shuō)法不同，弄清楚了這些概念，對(duì)習(xí)練太極拳應(yīng)有一定的幫助。不妥之處，請(qǐng)拳友們批評(píng)指正。