初學氣功有哪些禁忌

　　初學者禁忌亂用功法和練功口訣

　　朝學夕改、亂用口訣也可引起偏差。不同病癥各有不同口訣，依據(jù)病情和功夫進度，不可過早、過多講，增加病人負擔，同時注意剔除帶有迷信色彩的口訣。禁忌大怒、大悲、大戲、憂傷時練功。喜、怒、憂、思、悲、恐、驚時，精神不易集中，容易引起偏差。

　　禁忌飽食和空腹練功

　　饑餓與飽食，影響練功入靜。不同的功法有自己的禁忌，如：空腹不練內(nèi)養(yǎng)功，飯后不練強壯功等。練功時禁忌久忍大小便，可引起腹脹、腸鳴、不適，影響入靜。練功期間禁忌看驚險刺激性電影、電視、小說，有利練功入靜。

　　練功時禁忌追求所謂“八觸”和心隨外景

　　八觸景象：冷、熱、酸、麻、重、痛、動等。還有所謂“入幻”：感覺身體：忽高、忽低、增胖、變瘦、肢體消失、空中架運、爐火中烤……。出現(xiàn)這些景象，不恐懼、不管它，任其自然消失。

　　練功時禁忌穿緊身衣褲

　　練功前要寬衣解帶，除去義齒、手表、首飾、眼鏡等物，以免練功影響入靜和氣血運行。室內(nèi)空氣流通，禁忌當風而坐(立)，以免著涼添新病。避開環(huán)天氣，狂風大雨、雷電交加天氣對練功有影響，要嶄時停止練功。

　　練功者禁忌食肥甘、飲酒、吸煙

　　營養(yǎng)豐富，但要清淡，大魚大肉食用過多產(chǎn)風生痰，與練功不利，酒與濃茶對人有害，要戒掉。練功治病要隔絕性生活100天，病愈后也要有節(jié)制。從古至今練功者都重視此點。并注意禁止久臥、久坐、久站、久行，要練養(yǎng)相兼，動靜結合，勞逸適度。

　　練習氣功注意事項

　　1、忌蹲坐休息：

　　運動后若立即蹲坐下來休息，會阻礙下肢血液回流。影響血液循環(huán)，加深肌體疲勞。嚴重時產(chǎn)生重力休克。因此，每次運動結束后應調(diào)整呼吸節(jié)奏，步行甩臂，并做一些放松、調(diào)整活動，促使四肢血液回流入心臟，以利還清“氧債”，加快恢復體能、消除疲勞。

　　2、忌貪吃冷飲：

　　運動往往使人大汗淋漓，隨著大量水分的消耗，運動后總會有口干舌燥、急需喝水的感覺，然而此時人體消化系統(tǒng)仍處在抑制狀態(tài)，功能低下。若圖一時涼快和解渴而貪吃大量冷飲，極易引起胃腸痙攣、腹痛、腹瀉，并誘發(fā)腸胃道疾病。

　　3、練氣功不可對各種功法都感興趣

　　想練這種放不下那種，想練那種舍不得這種，結果每天早、中、晚分練幾種功法，自以為可以一箭雙雕或廣種博收，其實是互相干擾，一事無成。

　　4、練氣功禁忌隨心所欲綜臺各種功法

　　如姿勢甲式，呼吸乙式，動作丁式，自以為能夠集各家之長，其實是五花八門、不倫不類，本來很好的氣功弄得面目全非。

　　5、多人練氣功時，不認真研究功法中的行功原則

　　只希望迅速見到效果，對各種功法都相信又都懷疑，企圖通過幾次試驗，就得出某種功法靈不靈，或是不是適用于我的結論。結果可想而知，今天試試這種，明天試試那種，甚至一次練功試驗好幾種，見異思遷，周而復始。最后，前功盡棄。

　　4、練氣功時也要講究時辰

　　夜12個時辰中有些并不適宜練功，應予避忌。