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楊式傳統(tǒng)26式太極拳動作解析36

2017-05-03 來源：太極健身講堂  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要：隨腰髖的轉(zhuǎn)動帶動雙臂動作與右弓步同步協(xié)調(diào)完成。左掌向前橫掌推出時，意貫左掌外緣及左臂，具有向前的撐推之力；右拳隨體轉(zhuǎn)向后微回收至左掌內(nèi)側(cè)

　　【動作要領(lǐng)】

　　1、左手橫掌與右拳回收和右弓步動作協(xié)調(diào)一致。

　　2、立身中正，沉肩垂肘，雙臂保持弧形。

　　【動作難點】

　　隨腰髖轉(zhuǎn)動，左手橫掌與右拳回收和右弓步動作協(xié)調(diào)一致。

　　【易犯錯誤】

　　1、身體俯身聳肩，左臂僵直。

　　2、轉(zhuǎn)體時身體向右傾倒。

　　【動作方向】

　　此動作身體向西方向。

　　【動作解析】

　　隨腰髖的轉(zhuǎn)動帶動雙臂動作與右弓步同步協(xié)調(diào)完成。左掌向前橫掌推出時，意貫左掌外緣及左臂，具有向前的撐推之力；右拳隨體轉(zhuǎn)向后微回收至左掌內(nèi)側(cè)，距左掌一拳的距離為宜，意貫右臂下側(cè)，具有向后的引帶勁，右肘關(guān)節(jié)含有向后的頂勁；身形要松腰沉髖，松肩拔背，雙臂撐圓。

 

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