第23式撤步穿掌

　　動作1：

　　【練習方法】

　　接上勢，身體左轉，隨體轉左腳以前腳掌為軸腳跟向內擰轉，重心于左腿，右腳提起向后撤步；同時，隨體轉，右拳向左、向下經體前劃弧向前翻砸，拳心向上，拳眼向外，左拳變掌，隨體轉向左后側劃弧，再向前蓋壓于右拳前，掌心向下，掌指向右，腕與肩平；眼隨體轉視右拳方向。（圖6-76）

　　【動作要領】

　　1、撤步、搬拳、蓋掌動作協(xié)調一致完成。

　　2、立身中正，松腰沉髖，雙臂不可挺直。

　　【動作難點】

　　隨體轉，撤步、搬拳、蓋掌動作同步協(xié)調一致。

　　【易犯錯誤】

　　1、身體前俯，聳肩、直臂、揚肘，右臂夾緊身體。

　　2、撤步、搬拳、蓋掌動作不協(xié)調。

　　【動作方向】

　　此動作身體向東方向。

　　【動作解析】

　　隨身體左轉，左腳跟向內適度擰轉，右腳提起向后撤步，前腳掌先踏地，隨重心后移，右腳全腳掌踏實；同時，右拳由額前向左弧形下落，再向前翻打，拳心向上，意貫拳背及右臂外側，是搬勁；左拳隨體轉變掌，向左后經體側劃弧落于右拳前，距右拳一拳距離，掌心向下，意貫左掌及左前臂，是按勁；要做到頂頭懸，立身中正，松肩垂肘，含胸拔背，雙臂撐圓，動作飽滿，勁力充實。