陳式太極拳精要十八式，從老架中精選而出，陳正雷創(chuàng)編。

　　陳式太極拳精要十八式的創(chuàng)編主要是為了陳式太極拳的推廣與普及。因?yàn)閷?duì)于不懂武術(shù)的初學(xué)者而言，陳式太極老架一路是一套動(dòng)作非常復(fù)雜而變化多端的內(nèi)家拳種，普通人是極難在短期入門掌握的，因此也就有了“太極十年不出門”一說(shuō)。為了便于廣大人民群眾學(xué)習(xí)掌握陳式太極拳，由陳式太極拳第十九代掌門人陳正雷大師創(chuàng)編濃縮老架一路精要而成。

　　陳式太極十八式動(dòng)作具有老架一路各種特點(diǎn)及諸多動(dòng)作精華，非常適合初學(xué)陳式太極拳愛(ài)好者習(xí)練。

　　拳式口訣如下：

　　第一式：太極起勢(shì)

　　第二式：金剛搗碓

　　第三式：懶扎衣

　　第四式：六封四閉

　　第五式：?jiǎn)伪?/p>

　　第六式：白鵝亮翅

　　第七式：斜形

　　第八式:摟膝

　　第九式:拗步

　　第十式：掩手肱拳

　　第十一式：高探馬

　　第十二式：左蹬一跟

　　第十三式：玉女穿梭

　　第十四式：云手

　　第十五式：轉(zhuǎn)身雙擺蓮

　　第十六式：當(dāng)頭炮

　　第十七式：金剛搗碓

　　原文地址：陳式太極拳精要十八式動(dòng)作名稱作者：yehexianyun3568

　　陳式太極十八式

　　陳式太極拳精要十八式，從老架中精選而出，陳正雷創(chuàng)編。

　　陳式太極拳精要十八式的創(chuàng)編主要是為了陳式太極拳的推廣與普及。因?yàn)閷?duì)于不懂武術(shù)的初學(xué)者而言，陳式太極老架一路是一套動(dòng)作非常復(fù)雜而變化多端的內(nèi)家拳種，普通人是極難在短期入門掌握的，因此也就有了“太極十年不出門”一說(shuō)。為了便于廣大人民群眾學(xué)習(xí)掌握陳式太極拳，由陳式太極拳第十九代掌門人陳正雷大師創(chuàng)編濃縮老架一路精要而成。

　　陳式太極十八式動(dòng)作具有老架一路各種特點(diǎn)及諸多動(dòng)作精華，非常適合初學(xué)陳式太極拳愛(ài)好者習(xí)練。

　　拳式口訣如下：

　　第一式：太極起勢(shì)

　　第二式：金剛搗碓

　　第三式：懶扎衣

　　第四式：六封四閉

　　第五式：?jiǎn)伪?/p>

　　第六式：白鵝亮翅

　　第七式：斜形

　　第八式:摟膝

　　第九式:拗步

　　第十式：掩手肱拳

　　第十一式：高探馬

　　第十二式：左蹬一跟

　　第十三式：玉女穿梭

　　第十四式：云手

　　第十五式：轉(zhuǎn)身雙擺蓮

　　第十六式：當(dāng)頭炮

　　第十七式：金剛搗碓