騰挪架特別強調(diào)：以身領手，園活松柔。我們在習練拳架時，就需要注意一下腰胯。如何練好腰軸？
?。ㄒ唬┮龅街髟子谘捍蛉瓡r，要以腰為軸心，用軸心來帶動身體。腰軸先動，手腳才隨之而動；腰軸不動，手腳不會自動。所以，意念時時刻刻留心在腰際。
?。ǘ┮龅揭粍尤珓樱耗苡醚S帶動拳架后，再更進一步注意拳架之細微轉(zhuǎn)折處，哪怕是一個手上細小的圓弧，都是腰走圓弧的外在表現(xiàn)。這時，上下內(nèi)外，牽動往來，動靜虛實，隨屈就伸，無不相合，表現(xiàn)出完整一致的功夫。
（三）變化轉(zhuǎn)折：拳架中，若有不順暢之處，其病必在腰腿，非在手腳。要由腰腿改之，不要一味在手腳上探求。
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