練習靠山功將近7個月了，感覺明顯的就是練習之后雙手發(fā)脹，雙腿發(fā)沉，腳底緊貼地面并發(fā)酸，腰部發(fā)硬，練習后整個身體發(fā)軟明顯感覺平時走路時體重到腳底了，腿部力量比以前加強。偶爾會有1身體發(fā)熱2手腳發(fā)熱3腦門微微出汗。

　　思考：練習靠山功的作用是很巨大的，我這幾天在想有沒有可以替換這個功法的更好的練習方法呢？跟我的知識范圍有關，我的知識面也很窄的，真沒有想到可以替換這種功法的，主要是它對身體的影響是巨大的，其他的練習是遠遠不及的。靠山功對身體的影響主要是放松身體后向后靠，用這種方法撞擊墻面，注意是放松后靠，不使用任何力量。我們都知道越放松后身體的力量或者整勁越大。身體向后給墻面一個巨大的力量，利用作用力反作用力的原理，同樣的墻面也給了身體同樣的力量，就這樣后靠時利用這種反彈的力量施加到人體上，給人巨大震動，給人這樣巨大的震動會有什么后果？引起人體內(nèi)各種組織器官的震動，主要在胸腹部，也就是人體的軀干部位，這里有人體的五臟六腑的核心位置，這樣巨大的震動對人體有巨大的好處就是相當于按摩人體的五臟六腑，可是如果我們真去按摩所里按摩能起到這樣按摩身體五臟六腑的作用嗎？能起到同樣的效果嗎？答案是不會的，按摩所里有哪個人可以按摩到你的軀干上，有這么大的力量，這莫大的范圍，這莫大的深度？就這樣簡單的后靠就可以有這樣巨大的效果。后靠震動人體后會產(chǎn)生什么后果？最明顯的就是加速人的血液循環(huán)，加速人體的胃腸蠕動，加速人體的新陳代謝，所以這樣可以改善人體的體質(zhì)。就是因為它震動的是人的軀干部位，這對人體來說是最主要的地方，這里有人的心臟、肝臟、肺臟、腎臟、脾臟、胃腸，一些主要的大血管。震動這些器官可以改善它本身的代謝，讓它們的功能改善或者更加強大。按摩能同時做到這一步嗎？另外我們年長的普通人很多人都有了一些疾病或者慢性病，只要按照這功法要求做，就可以去除疾病。最簡單的認識就是人體里哪里有疾病哪里的循環(huán)就會差，代謝就不正常，靠山功練習過程中就會利用加速血液循環(huán)來改善這些有病灶的部位，來去除疾病，所以練習靠山功過程中就會出現(xiàn)以前的老病根又出現(xiàn)了，或者會有一些不舒服的現(xiàn)象，這時候我們不要害怕，繼續(xù)練習就可以把自己的病根去除或者減輕自己以往疾病的癥狀，所以靠山功既是強身健體又是可以去除疾病的好方法。

　　平常的跑步對人體內(nèi)部有按摩振動作用，但要小的多，為什么？靠山功直接作用后背腰部，而跑步作用在腳底，腳底再上傳到小腿，大腿，胯，軀干，這樣傳到內(nèi)臟時還有多大的振動效果呢？另外，學太極拳的一大難點就是放松，練習靠山功的前提也是放松，我們剛開始練習時大家都不能完全放松，即使我們身體不放松這樣練習也會震動我們的身體，讓我們逐步去放松，震動就可以讓我們緊張的部位逐漸的去放松下來，并且在隨著這樣逐步的練習時間加長對放松的體會也越來越不一樣。所以就是這樣身體放松的方式后靠，越放松后靠振動越大，振動越大，就越是促進身體的放松，形成互相促進得作用，加快了以后練功的學習，更有利于學習拳架的松沉，有利于學習拳架。

　　靠山功是基本功，是練習拳架之前的主要練習內(nèi)容，不可替代。練習拳架能起到這樣的按摩全身的作用嗎？我們打拳架一般都是慢慢的，自然的，不發(fā)力的，雖然對身體有一定的作用但是不如靠山功來的快，效果大。當然不能否認拳架在其他方面練習的重要作用，并且是靠山功不可替代的重要作用?？可焦κ腔A，比作是地基是一樓，拳架比作是二樓三樓，沒有地基和一樓，就算是學了拳架，也達不到二樓三樓的高度。這就是靠山功的價值。

　　以上是我這個還沒有踏入太極之門的愛好者的一些粗淺的體會，也僅僅是利用自己有限的知識來解讀的，所以必然有很多的各方面的錯誤，也萬分感謝臺灣的諸羅遁叟老師在千里之外利用網(wǎng)絡，對我們的練習進行無私的指導。也感謝大家能讀完我這段前后不太連貫的文字。