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如何結(jié)合看書學習太極拳?

摘要:摹習只學得了動作的外形,還需自學有關(guān)拳理,以理論指導運動實踐,使動作做法符合所學拳術(shù)的技法原理,體現(xiàn)該套拳架應(yīng)有的特點

  前輩太極拳大師極慮精專,使太極拳有了極高的意義,而不是純理論性的學問。理論性學問可以文字形式記錄下來,只要理解了,就算掌握了。而太極拳則是身體力行的技藝,語言、文字、圖片都無法確切地記錄身體力行的感覺。學過文學的人都知道,目前的文字是根本無法完全正確的表達人內(nèi)心的各種微妙感受的,只能通過想象來體會,而且每個人對文字的理解又會有誤差,十個人看同樣的抒情文章,都會有不同的感受。

  有哪位太極高手能把意寫出來?

  太極中的輕靈是怎樣的感覺?

  松沉是怎樣的感覺?

  順活是怎樣的感覺?

  內(nèi)勁又是怎樣的感覺?

  我想只有真正懂太極的人在自己的心里清楚吧!這些感覺都是無法用文字表達出來的,所以,只能由明師手把手的引導你,而且明師在引導你的時候還會不斷的試探你是不是真正領(lǐng)悟到了這些感覺,以便隨時幫你調(diào)整。

  太極拳初學者在三年內(nèi)最好是不看老師指定以外的書和文章,老師叫練什么就練什么,叫怎么練就該怎么練,這樣省事又長功。待三年有了小成以后,自已積累了相當?shù)捏w悟再選擇有關(guān)文章和書本閱讀,在有了分辨水平去看其他文章和書本就知道哪些東西對自已有用。

  對于太極拳初學者,看書學習太極拳,實在是無奈之舉。如果身邊沒有教拳明師,看一點書總比不看書為好。

  看書學習太極拳分為三個階段:

  一是準備階段

  書本上圖解的技術(shù)動作,是按照太極拳圖解法描述的,文字解說中使用術(shù)語較多。因此,欲照書本圖解學習太極拳者,需先要學習太極拳圖解的基本知識,學些基本太極拳術(shù)語。然后,翻閱選學書籍的目錄,看其中有無關(guān)于圖解說明的內(nèi)容,如有意須先看懂。經(jīng)過這番準備,再開始依書上的圖解摹習動作,就容易了。

  二是摹習階段

  摹習要一個動作一個動作地學,摹會一式,再摹下一式,不能貪多圖快。摹習時,先看前一圖和緊挨著的下一圖。前一圖是動作開始時的形象,下一圖是動作終了時的形象。然后看標在前一圖上的動態(tài)線,這些帶箭頭的線段,表示由前一圖形向過渡到下一圖形象的肢體位移情況。看“動態(tài)線”時要看清是左手還是右手,是左足還是右足發(fā)生位移,看清位移的方向和路線。把圖象和“動態(tài)線”看清楚后,再看文字解說,注意看清肢體位移的動作路線和行進方位,行進過程中肢體自身有無轉(zhuǎn)旋,動作有無方向變化。有變向者,要記準變向的方位。此后,再按照圖解順序摹習動作。如果動作過于復雜,可以先摹習上肢或下肢動作;也可先摹習左側(cè)肢體或右側(cè)肢體動作。等各部動作單獨摹習會了,再串聯(lián)為完整動作。如果是與同伴一起習練太極拳,可以在看清圖象和動態(tài)線后,由同伴讀文字解說,自已按照圖摹習。如無同伴幫助,也可將文字解說制成錄音,替代同伴口讀的作用。摹習時,還應(yīng)注意由前一圖至下一圖是否是一個完整動作。凡一個完整動作被分解為幾圖者,逐一摹習會后,要連貫一氣地完成,中間不能有停頓。

  三是充實階段

  摹習只學得了動作的外形,還需自學有關(guān)拳理,以理論指導運動實踐,使動作做法符合所學拳術(shù)的技法原理,體現(xiàn)該套拳架應(yīng)有的特點。比如楊澄甫宗師的定型拳架,其特點是:立身中正安舒、拳架開展大方、行功速度均勻、招式虛實分明、周身圓活連貫、腰胯帶動四肢、換步逢轉(zhuǎn)必沉、體用效果突出。一般方法是閱讀有關(guān)專著,參閱同類文獻,逐步積累知識,加深認識。

 

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