太極拳的“懂勁”，我認(rèn)為應(yīng)該分兩種。一種是自我“懂勁”，在太極拳的練習(xí)中，一般稱為感覺(jué)，就是你在做動(dòng)作的時(shí)候，能體會(huì)到力量的大小、力點(diǎn)的變、速度的快慢、角度的不同、肢體的位置以及肢體的配合等等，這些都屬于“懂勁”的范疇。“懂勁”，不一定就是用力。太極拳是不用拙力的，使用的是一種本能的力量，這種對(duì)本能力量的體會(huì)，被稱為“懂勁”。練習(xí)者在自己的練拳過(guò)程中一定要有以上談到的各種勁力感覺(jué)，并要體會(huì)這種感覺(jué)。比如，掤勁，并不是把手臂放在胸前就是掤勁，這只是動(dòng)作的外形，其中的力點(diǎn)要體會(huì)出來(lái)，這就要求你要有意識(shí)地把動(dòng)作的力量體現(xiàn)在力點(diǎn)上。所以練習(xí)太極拳，開(kāi)始時(shí)只是動(dòng)作的模仿，以后要慢慢地變?yōu)槿绾蝸?lái)表現(xiàn)這個(gè)動(dòng)作的勁力，變現(xiàn)表現(xiàn)它的內(nèi)含意義，體會(huì)其中的勁力變化，這樣，你就會(huì)逐漸步入自我“懂勁”的階段。
另一種“懂勁”是己彼相互“懂勁”，也就是相互“懂勁”。相互“懂勁”在練習(xí)中要求雙人配合，其方法一般是推手練習(xí)。這種練習(xí)，一般是在自我“懂勁”的基礎(chǔ)上進(jìn)行的，其要求是要懂得對(duì)方力量的大小、方向、角度的變化，以及速度的快慢等等，然后，要按照太極拳不丟不頂?shù)脑?，去順隨地隨著對(duì)方的勁力變化而變化。如果不是這樣，就會(huì)發(fā)生丟、扁、頂、撞等弊病。因此推手練習(xí)，是一種互相磨合、互相琢磨、互相配和的過(guò)程，其目的就是要學(xué)會(huì)太極拳要求掌握的化勁。從開(kāi)始推手時(shí)的撞車頂牛，到后來(lái)能夠互相順隨化解，默契配合，這也是一種“懂勁”。
從以上的講述中，我們也就明白了太極拳“懂勁”訓(xùn)練的程序。一般是先學(xué)練懂得自己的勁力，也就是通過(guò)練習(xí)太極拳架子，體會(huì)太極拳的十三勢(shì)，這時(shí)的著重點(diǎn)在于動(dòng)作的規(guī)范、動(dòng)作的準(zhǔn)確和肢體的協(xié)調(diào)。這是第一個(gè)階段的訓(xùn)練。等到動(dòng)作相當(dāng)熟練后，開(kāi)始進(jìn)入太極拳內(nèi)功修煉過(guò)程，也就是要懂得內(nèi)勁的變化。這個(gè)過(guò)程是相當(dāng)重要的。太極拳外形柔和緩慢，但是內(nèi)在的勁力卻相當(dāng)飽滿，練習(xí)拳架套路時(shí)，要體會(huì)出每一個(gè)動(dòng)作的勁力變化，表現(xiàn)出每一個(gè)動(dòng)作勁力的變化。這是第二個(gè)階段。這時(shí)，自己已經(jīng)能夠知道自己的力量變化，使用的已經(jīng)不是拙力了，而是天然的本力。通過(guò)自然本力，來(lái)體現(xiàn)太極拳的內(nèi)勁。第三個(gè)階段是雙人的推手練習(xí)，這是相互“懂勁”的訓(xùn)練手段。
當(dāng)然，以上三個(gè)訓(xùn)練過(guò)程往往是糅合在一起的，一般沒(méi)有什么明顯的分界線，往往是互相滲透、互相融合。這樣長(zhǎng)期練習(xí)拳架、推手，自然會(huì)達(dá)到太極拳的“懂勁”程度。
用于老年人男性性功能、雙眼視敏度、聽(tīng)力、心臟功能自我調(diào)節(jié)能力、肺功能等功能衰退等癥。
健客價(jià)： ￥28用于老年人男性性功能、雙眼視敏度、聽(tīng)力、心臟功能自我調(diào)節(jié)能力、肺功能等功能衰退等癥。
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健客價(jià)： ￥18供各級(jí)醫(yī)療機(jī)構(gòu)對(duì)早孕患者進(jìn)行初步診斷及患者在家中作自我檢測(cè)用。
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健客價(jià)： ￥45供各級(jí)醫(yī)療機(jī)構(gòu)對(duì)早孕患者進(jìn)行初步診斷及患者在家中作自我檢測(cè)用。
健客價(jià)： ￥10供各級(jí)醫(yī)療機(jī)構(gòu)對(duì)早孕患者進(jìn)行初步診斷及患者在家中作自我檢測(cè)用。
健客價(jià)： ￥30測(cè)量血糖。用于糖尿病患者、懷疑患有糖尿病的個(gè)人、急診診斷及糖尿病者自我血糖監(jiān)測(cè)。用于檢測(cè)新鮮毛細(xì)血管血，含抗凝劑肝素鋰或肝素銨或EDTA抗凝的靜脈血。如果采用機(jī)外采血方式，還可以用于動(dòng)脈血和新生兒血。不要使用含有氟化物作為糖酵解抑制劑的靜脈血。
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