第一:
用意的狀態(tài)
如雙手慢慢提平,放在那里,想不動,就不動,想緩緩下落,就緩緩下落;下落過程中,想停就停,想落就落;這種自我暗示,身體自然聽令,即是太極拳里所說的“用意”的基本狀態(tài)。
換句話說,你的一舉一動,完全是由你的意識在控制著。動靜兩點之間,不可一動就達,而是要意識給一點,動一點,若無意識續(xù)示,即不再動,沒有絲毫的失控或浮滑的跡象,如古人所說"如抽絲""似空氣有阻力"。
這種"用意"的狀態(tài),也就是練太極拳為什么要求凝神專注而不能溜號走神的根本原因所在,也是分辨太極拳和太極操的最本質(zhì)的區(qū)別,一望便知。
但要注意,這種意識的引領(lǐng),切忌過重。“似有意,似無意,有意無意是真意”,可謂妙契神理。
第二:
不用力的狀態(tài)
關(guān)于"不用力",簡單理解,就是有力不用而已,如美女車模站在那里,很松弛的姿態(tài),毫不拘謹。練太極拳,起承轉(zhuǎn)合,要求心平氣和,自始至終保持這種"不用力"的狀態(tài)。
從養(yǎng)生角度,由于不能松弛,周身才有不適。如,形體拘謹,會引起氣脈的堵塞;精神拘謹,會引起心理壓抑。練太極“不用力”,即從上到下,從里到外,同時放松,有舒適感,沒有一絲一毫的拘謹。
按經(jīng)濟學(xué)的觀點,"不用力"就是有能量而不浪費,那么,該用的時候就會勁力十足。
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