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太極:化繁為簡的生活藝術(shù)

2017-04-11 來源:傳統(tǒng)楊氏太極拳班侯直系  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:太極這門精致的拳藝,任何一個動作,任何一個式子都需要精心修煉,一個云手,一個單鞭,就足夠我們反復(fù)修煉數(shù)百遍數(shù)千遍,而千遍之后,我們也未必能掌握動作的精髓。太極拳動作繁多,唯有在長期的慢練中,才能化繁為簡。

  總在奔波的我們,初接觸到慢悠悠的太極拳總有些不習(xí)慣。太極拳的慢,外人覺得不可思議,練太極的人心里卻明白,快并非不可以,但慢下來更好。

  拳諺云:太極十年不出門,這不是一句唬人的話,背后蘊藏著慢工出細活的道理。想練好太極,大忌是貪多求快。

  太極這門精致的拳藝,任何一個動作,任何一個式子都需要精心修煉,一個云手,一個單鞭,就足夠我們反復(fù)修煉數(shù)百遍數(shù)千遍,而千遍之后,我們也未必能掌握動作的精髓。太極拳動作繁多,唯有在長期的慢練中,才能化繁為簡。

  有人以為太極拳強調(diào)慢練就不能快練,其實不然。在技擊方面,慢練是手段,快用才是目的;在養(yǎng)生方面,慢練是修養(yǎng)方式,健康長壽才是目的;在思想境界上,慢練是研悟的方法,洞達才是目的。所以,慢練不是固定不變的,熟能生巧,循序漸進,你可以越練越快。

  節(jié)節(jié)貫串的運動方式、細緩勻長的深呼吸、松靜圓活的動作要求、一動無有不動的整體鍛煉……所有這些運動特點,都貫穿著一個“慢”字。太極拳深知:慢練為養(yǎng),快練為傷。慢練是活樁。慢練時,人的意識能夠掌控身體筋骨氣血運行的節(jié)奏,從而促進身體與心靈的高度融合。

  靜心慢練,才能專注于身體和整體細節(jié)。不論抱著何種動機,運動中你都需要慢練——專注地慢練。慢練,你收獲的是慢的功夫,從事的是慢的藝術(shù),享受的是慢的生活。

  靜心慢練,才能專心致志,專一到忘乎所以,不為外事所擾,不為旁人所遷。當(dāng)慢的長度一再升展,慢就有了深度,有了境界。這種境界是"采菊東籬下,悠然見南山"的快樂,更是"縱里尋她千百度,驀然回首,那人卻在燈火闌珊處"的快慰。

  在這個奔忙的時代,速度滲透進生活各處。吃的是速食方便面、快餐;喝的是速溶咖啡;工作要速效;致富要迅速;……太多人以跑的姿態(tài)前行著,但不是每個人都記得當(dāng)初為何出發(fā),究竟哪里才是自己最終的歸途。

  英倫才子王爾德說“我不想謀生,我想生活”,可如果我們總是貪多求快,總是風(fēng)塵仆仆的話,如何過上詩意的生活?其實,幸福由心不由境,人間有味是清歡。幸福與清歡,皆需要在慢的節(jié)奏中操練,正如行進的列車,速度越慢,越能欣賞到窗外的風(fēng)景。慢下來,生命的韻味更加悠長。

  慢,彰顯格調(diào),更匠心獨具。一部《紅樓夢》能抵過今天多少煌煌大作啊!有詩人曾感嘆:“從前慢,車、馬、郵件都慢,一生只夠愛一個人。“一生只愛一人,一生只做一件事,這正是我們今天所稀缺的慢精神。

  慢可以磨練心智,可以怡養(yǎng)性情。在時光滴滴答答的流逝中,你那顆焦急的心慢慢收斂了張揚的刺,變得溫潤平和起來,正如慢悠悠的太極拳,外表的平淡正襯出內(nèi)心的豐富。

  慢功夫,慢藝術(shù),慢生活,愿君常葆有!

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