修學太極拳的目的是修養(yǎng)身心，修養(yǎng)身心的主要途徑是太極思維（龍和鳳、河圖和洛書、陰陽中等中華核心思維）、太極內(nèi)功心法（筑基內(nèi)功、行拳心法、行走坐臥不離這個等，俗稱太極功、太極內(nèi)功）、太極拳架（學拳架、修拳架、入拳架、練拳架、悟拳架、改架子、出拳架、創(chuàng)架子、無拳架等太極拳套路的進步階梯）等內(nèi)容的同修同悟，亦可稱之為太極文化修學體系。

　　這個修學體系，共有9大修養(yǎng)身心的內(nèi)涵。

　　一，舒適為本，愉悅自我

　　許多練習太極拳的人都強調(diào)“刻苦練功”，但越“刻苦”越容易出現(xiàn)動作僵硬、精神緊張、神意呆滯的現(xiàn)象，從而不僅不能取得練太極拳的樂趣和所應有的健身效果，甚至有人還會出現(xiàn)因鍛煉不得法而損傷身體的現(xiàn)象。

　　太極文化所推崇和傳播的太極拳，講究練拳時“找舒適”，找到舒適“舒適練”。不舒服是練拳不得法的緣故，因此，會越練越舒適，越練越愉悅，越練軀體氣血越通達，越練內(nèi)心越幸福。當代人生活緊張，因此，普及這種“找舒適，舒適練”的太極拳，對緩解壓力，放松身心、促進氣血循環(huán)，幫助實現(xiàn)延年益壽很有好處。

　　二，自然呼吸，了無痕跡

　　我們所主張的太極拳，不強調(diào)用特殊的呼吸法。太極拳在整個演練過程中，應與大自然的山河日月一樣，不過分地強調(diào)什么，更不去設定特殊的呼吸法，練拳的時如果過分強調(diào)呼吸，則違背了太極拳自然無為的本來狀態(tài)。

　　行拳走架的過程中不管呼吸，就如水入沙中，了無痕跡，這樣天長日久，則“深細勻長”的呼吸狀態(tài)反而會自然形成，從而在不知不自覺中進入練太極拳的美好意境，這樣，身體反而能自然而然地獲得健康，精神更會在不知不覺中得到滋養(yǎng)。

　　三，借假修真，錘煉神意

　　我們所推崇的太極拳，非常講究借假修真——憑借形象思維，把日常生活和大自然中的景象，通過“摹擬”想象的方式，“制造”出某種、數(shù)種、數(shù)十種具體的物象，然后通過這些“虛無”的具體物象，來修煉自身的內(nèi)在真意——真意就是“有意若無意，無意之中有真意”，就是“時機與奧妙”出現(xiàn)的瞬間，這個瞬間太極拳稱之為“神意的隱顯”。

　　太極拳的這種獨特的思維方式，帶有中華傳統(tǒng)文化的鮮明特征，不是單純的體育運動項目所能概括的；甚至，比日本醫(yī)學專家春山茂雄所倡導的（著名的《腦內(nèi)革命》一書的作者）“腦內(nèi)革命”更有可操作性。春山茂雄認為“制造形象”的右腦鍛煉法，是延緩衰老的最好方法，因為“右腦具有人類睿智的精華”。

　　太極拳的這種獨特的思維方式，來自中國古人“借假修真”的智慧，是最好的右腦鍛煉法。

　　四，靜動一如，空中妙有

　　“靜中觸動動猶靜”，“意在先，內(nèi)氣催姿勢”等身心功夫的內(nèi)在啟動順序——這些傳統(tǒng)太極拳的真髓，必須予以保留之、傳播之，否則，不僅僅是太極拳、太極文化領域的重大損失，而且也是中華傳統(tǒng)文化的重大損失。失去了這些“反求諸己”、“壹是皆以修身為本”的技藝、理念，太極文化的核心內(nèi)涵就會大打折扣。

　　太極文化體系中的太極拳技藝，其陰陽變化規(guī)律，其動作姿勢的產(chǎn)生，都是因靜而動，因內(nèi)達外的。舍此就會“本末倒置”，離“道”日遠。

　　五，祛病延年，和諧身心

　　太極文化體系中的太極拳拳友之間的交流途徑，依次以推手（亦稱揉手、搭手、獦手）、穿手（川手）、散手的進步階梯來進行訓練的。在此過程中，要遵循“戒定慧”三學途徑。“戒”就是戒用力，避免“角力、蠻推”等；“定”就是中定安舒，平和流通，舍己從人；“慧”就是生發(fā)出太極拳的智慧來，身心和諧，常樂我凈。

　　太極拳功夫體系中的太極拳拳友之間的交流途徑，比如推手（推手是內(nèi)部師兄弟之間的功夫訓練），不是意氣之爭，不是功夫高低中的輸贏，而是戰(zhàn)勝自己想用力的習慣，讓心態(tài)在壓力面前保持輕松平衡，讓軀體在交流的過程中，氣血更好的流通——通過這種方式來檢驗神意氣（太極之陰）和形體動作（太極之陽）是否成為整體，太極拳的盤拳走架是否正確等；此外，這也是一種相互之間通過神意氣進行深層次滲透性按摩的有效方式，對促進太極拳愛好者之間的交流和身心修養(yǎng)很有幫助，既文明又有情趣，既高雅又健身效果明顯，符合現(xiàn)代人文明交往的需要，也符合建立和諧社會的需要，更能取得祛病延年、健美身形、和暢氣血，完美身心的效果來。

　　一句話，太極拳拳友之間的交流途徑，目的不是為了爭強好勝，不是為了打敗他人，而是為了戰(zhàn)勝自己，讓自己擺脫有限生命和世俗況味的桎梏，去參陰陽造化，享受“延年益壽不老春”之樂趣，從而全方位地優(yōu)化身心，優(yōu)化生命。