吳文翰老師講太極拳的基本功和身法要領(lǐng)
摘要：在習練過程中，做到了涌泉穴有力，腰豎起來，頸豎起來，自然就做到了“含胸拔背、氣沉丹田、提頂?shù)箼n”，也就能夠下盤穩(wěn)固，上肢輕靈。
首先是涌泉穴要有力。練習太極拳有很多基本功，其中最重要的是站樁。站樁要重心落在胯上，然后落在腳心涌泉穴上，把身體重量松沉到涌泉穴上，讓涌泉穴和地面互相吸引，從而達到腳下生根。
第二個要點是腎俞穴要豎起來，如果腎俞穴豎不起來，脊背就會彎曲。練習太極拳，身法要穩(wěn)定，腰要豎起來，再加上涌泉穴有力，自然就做到了太極拳的要求“含胸拔背”。
第三、脖頸要豎起來，只有脖頸豎起來，自然就做到了提頂。
在習練過程中，做到了涌泉穴有力，腰豎起來，頸豎起來，自然就做到了“含胸拔背、氣沉丹田、提頂?shù)箼n”，也就能夠下盤穩(wěn)固，上肢輕靈。
健客－國家藥監(jiān)局認證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴的智慧健康服務(wù)平臺
關(guān)于健客 ｜
聯(lián)系我們
