現(xiàn)代女性承擔了越來越多和男性一樣的高負荷工作，身體負擔增加，加上不規(guī)律的生活飲食還有穿衣習慣(如露臍裝暴露“神闕穴”而易感風寒)，冬不著棉衣而寒易侵體，常食不暖之食而寒宮。久而久之，越來越多的現(xiàn)代女性出現(xiàn)了身體不適的癥狀。

　　諸多由于寒冷而引起的亞健康問題，甚至一少部分人還出現(xiàn)了卵巢囊腫、附件炎癥、習慣流產(chǎn)等生育問題。宮寒、手腳冰涼、痛經(jīng)、胃寒脹痛、怕冷等都是女性體寒的表現(xiàn)，宮寒嚴重的甚至會引起不孕。

　　大量實例證明：體溫升高，癌癥、抑郁、心臟病癥狀都得到明顯減輕，體溫上升到比正常體溫高1℃時，免疫力就會增強5-6倍!

　　提高身體免疫力，艾灸是好辦法，可以試試哦~艾灸4穴，排出一身寒氣。

　　一、灸大椎穴

　　1【位置】

　　大椎穴位于項部下端，第7頸椎棘突下凹陷中。

　　2【取穴方法】

　　取穴時，將領(lǐng)部稍微向前傾，往項部與背部交界附近找尋，可以觸摸有一凸出的最高點是第7頸椎，其下方的凹陷處就是大椎穴。

　　3施灸方法

　　溫和灸

　　被施灸者取俯臥位，施灸者手執(zhí)點燃的艾條，對準穴位，距皮膚1.5～3厘米，以被施灸者感到施灸處溫熱、舒適為度。每曰灸1～2次，每次灸10-30分鐘，10天為一個療程。

　　4功效：

　　行氣活血，祛除頸部寒氣。

　　二、灸腎俞穴

　　1【位置】

　　腎俞穴位于第2腰椎棘突下旁開1.5寸(2橫指寬)處，左右各有一穴。

　　2【取穴方法】

　　第1步：坐位;

　　第2步：過肚臍中點繞腰腹一周;

　　第3步：該線與后正中線的交點即為第2腰椎棘突;

　　第4步：在第2腰椎棘突下有一凹陷，此凹陷旁開2橫指(食指、中指并攏，以中指近端指尖關(guān)節(jié)橫紋水平的二指寬度為1.5寸)，即為本穴。

　　3施灸方法

　　懸灸

　　被施灸者俯臥，施灸者手執(zhí)艾條以點燃的一端對準施灸部位，距離皮膚l.5～3厘米，反復(fù)旋轉(zhuǎn)施灸。每曰灸1次，每次灸3～15分鐘，灸至皮膚產(chǎn)生紅暈為度。

　　4功效：

　　滋陰補腎。

　　三、灸涌泉穴

　　1【位置】

　　涌泉穴位于足底前部凹陷處，第2、3趾趾縫紋前端與足跟連線的前處，左右腳各有一穴。

　　2【取穴方法】

　　第1步：俯臥或者仰臥位，足趾屈曲;

　　第2步：足底第2、3趾趾縫紋頭斷與足跟連線的前1/3與后2/3交點上，可見一凹陷，即為本穴。

　　3施灸方法

　　溫和灸

　　取坐位，手執(zhí)點燃的艾條，對準穴位，距皮快1.5～3厘米施灸。

　　施灸時間：每周灸1～2次，每次灸20～30分鐘。最好在每晚臨睡前灸。

　　4功效：

　　祛除下肢的寒氣。

　　四、灸風門穴

　　1【位置】

　　風門穴位于第2胸椎棘突下，旁開1.5寸(2橫指寬)處，左右各有一穴。

　　2【取穴方法】

　　取穴時，從大椎穴向下數(shù)到第2個凹洼，左右各旁2橫指寬處就是風門穴。

　　3施灸方法

　　溫和灸

　　被施灸者俯臥，施灸者手持點燃的艾條，對準穴位，距皮膚1.5～3厘米施灸。每日灸2～3次，每次灸10～20分鐘。

　　4功效：

        祛除風寒。