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腎寒

腎寒怎么預防治療

1、強腎與按摩：經常進行腰部活動，可以健運命門，補腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩，因腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方，經常按摩涌泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促進睡眠，增進食欲。
2、作息：保持良好的作息習慣，避免熬夜。充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障。 

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