預(yù)防措施：作息時(shí)間宜有規(guī)律，保持足夠的睡眠，可早睡早起多鍛煉，不可過(guò)于安逸，以免氣機(jī)郁滯而致血行不暢，要多從事有助于促進(jìn)氣血運(yùn)行的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目?？纱蛱珮O拳、太極劍、健美操、舞蹈、散步、慢跑、爬山等。年輕人的活動(dòng)量可適當(dāng)加大，如跑步、登山、游泳、球類(lèi)等。但是要注意，中老年不宜參加劇烈的、爆發(fā)的、競(jìng)技的、無(wú)氧的運(yùn)動(dòng)。應(yīng)采用小負(fù)荷、多次數(shù)的健身鍛煉法，如太極拳、八段錦、氣功、散步、廣播操等。切記，運(yùn)動(dòng)中要注意保持水分的供應(yīng)，防止出汗過(guò)多。