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髕骨勞損

髕骨勞損怎么預(yù)防治療

　　治療方法：在受傷初期應(yīng)減少劇烈活動和下蹲以保護膝關(guān)節(jié)，撞傷、扭傷急性期(0至24小時內(nèi))要避免熱敷，在0至4小時內(nèi)為冷處理最佳時機，應(yīng)對受傷局部加以冰敷。

　　對于陳舊性膝關(guān)節(jié)勞損應(yīng)加以熱敷，按摩肌肉和韌帶。加強股四頭肌和股二頭肌等大腿肌肉的力量，以不出現(xiàn)疼痛為度，不讓肌肉過于疲勞，可以加強膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)固性。如靜力半蹲。當(dāng)出現(xiàn)疼痛說明運動過度，需要立即停止

　　按摩可配合物理治療如電腦中頻，增加效果

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