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骨骼變形縮短

骨骼變形縮短怎么預防治療

　　一、充分儲備：在兒童成長發(fā)育期，宣傳有關知識，加強體力鍛煉，科學合理膳食，增加鈣的攝入，糾正不良生活習慣，及時排除不利因素以增加生長期骨量的積累。

　　二、避免丟失：

　　養(yǎng)成良好的生活習慣，減少導致骨質疏松的危險因素：

　　1) 避免長期大量飲酒、吸煙、咖啡因或濃茶等;

　　2) 改變飲食習慣補充蛋白質飲食，但也要注意不要攝入過量，尤其是中、老年體胖者需強調減輕體重，因為肥胖者較小手者更易患骨質疏松;

　　3) 適當運動：體力鍛煉可刺激成骨細胞活性，堅持力所能及的體育鍛煉，原則上運動后部出現(xiàn)明顯疲勞為宜。鼓勵行走、伸背，四肢癱瘓癥狀輕微者應堅持每天直立1-2小時，癥狀嚴重者可適當使用支具保護;

　　4) 多曬太陽，有條件可行日光浴或光療，應在理療科醫(yī)師指導下，可以不受地點、季節(jié)和天氣的限制，進行紫外線照射治療。

　　5) 注意鈣、磷、蛋白質、維生素D的攝入，并保持其平衡;

　　6) 避免外傷或跌倒，老年人平衡能力差，容易跌倒，因此防止地面潑水滑倒，地板不要太滑，最好不用地毯，樓道照明應好，如有可能可用髖部護墊，減少骨折以防止發(fā)生脊柱和股骨上端骨折。已發(fā)生脊柱骨折者，可用墊枕鍛煉治療。

　　7) 避免、慎用易致平衡失調的藥物

　　三、預防性用藥

　　1) 性激素，絕經后5-10年內應用，防止、延緩骨量丟失和減少骨折的發(fā)生;雌激素替代療法對女性具有良好效果。雄激素對男性亦有希望。

　　2) 補充鈣質，每天普通居民膳食鈣應補充到1000-1500mg。因此，除了喝牛奶每日1-2袋外，最好還能適當補充鈣和維生素D，亦提高腸鈣吸收。