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局部可摸到肌腹與肌腱連接處略有缺失與下陷

局部可摸到肌腹與肌腱連接處略有缺失與下陷怎么預(yù)防治療

　　肌肉肌腱單位的急性損傷的預(yù)防：

　　1.平時訓(xùn)練中注意各部位肌肉的協(xié)同練習(xí)按比例發(fā)展肌群。

　　2.在運動前牽伸各大組肌肉，可在肌肉處于拉長位后再行數(shù)次緩慢的被動牽伸

　　3.防止在肌肉疲勞情況下進行運動和訓(xùn)練。

　　4.充分的準(zhǔn)備活動，在寒冷季節(jié)應(yīng)做好熱身活動。

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