新型冠狀病毒感染的肺炎疫情來(lái)勢(shì)洶洶、傳播迅速，每日增長(zhǎng)的感染病例數(shù)牽動(dòng)著全國(guó)人民的心。受疫情影響“宅家”成了遠(yuǎn)離病毒最好的方式。對(duì)中小學(xué)生而言，電子產(chǎn)品、圖書(shū)、網(wǎng)上學(xué)習(xí)等都增加了用眼負(fù)擔(dān)。那么，在家里的家長(zhǎng)們，如何才能知道您的孩子是否已經(jīng)近視了，或者發(fā)生近視的風(fēng)險(xiǎn)有多大呢？

我們?cè)O(shè)計(jì)了幾個(gè)簡(jiǎn)單的方法，

在家就可以自測(cè)近視風(fēng)險(xiǎn)。

一起來(lái)看~

一、在家視力自測(cè)方法

1.利用家中標(biāo)準(zhǔn)的視力表

在正常照明下，根據(jù)視力表標(biāo)注的距離（5m或3m），分別檢測(cè)右眼和左眼視力，如果已經(jīng)配鏡，則要同時(shí)檢測(cè)單眼的裸眼和戴鏡視力，做好每日記錄，發(fā)現(xiàn)裸眼或戴鏡視力有明顯下降趨勢(shì)或雙眼視力有一行以上差異則需要馬上咨詢(xún)視光師或?qū)I(yè)醫(yī)生。

2.自制視力表

注：點(diǎn)開(kāi)圖片后將手機(jī)置于5米位置處測(cè)量

我們查視力時(shí)用的視力表，通常是由一組字母“E”組成的，它是根據(jù)能否分辨“E”的兩個(gè)空白缺口朝向?yàn)橐罁?jù)來(lái)測(cè)定視力的。

“E”字視標(biāo)是正方形，“E”字筆劃粗細(xì)是視標(biāo)邊長(zhǎng)的五分之一，視標(biāo)長(zhǎng)、寬我們用a、b表示，缺口寬用d表示，各行視力對(duì)應(yīng)的視標(biāo)數(shù)據(jù)分別如下表所示：

根據(jù)這個(gè)表的數(shù)據(jù)我們就可以在電腦上按尺寸比例自制單個(gè)字符視力表，屏幕亮度調(diào)到300lx以上，粗略進(jìn)行家庭視力檢測(cè)。檢測(cè)順序也是先右后左，分別檢測(cè)戴鏡與裸眼視力。

視力檢測(cè)參考標(biāo)準(zhǔn)：一般5歲以上兒童裸眼的單眼視力可達(dá)1.0，近視度增長(zhǎng)25度，遠(yuǎn)方視力會(huì)下降一行，任何一眼視力低于1.0，裸眼/戴鏡視力明顯下降，雙眼視力相差兩行以上均為異常，需要馬上咨詢(xún)視光師或?qū)I(yè)醫(yī)生。

二、近視風(fēng)險(xiǎn)自測(cè)

目前，我國(guó)兒童青少年近視高發(fā)，很多時(shí)候是因?yàn)榧议L(zhǎng)不懂近視風(fēng)險(xiǎn)防控，不知道如何預(yù)防近視發(fā)生，直到孩子已經(jīng)近視了，才懊悔不已，但悔之晚矣。因?yàn)閮和?歲左右已完成70%的眼發(fā)育，所以我們建議兒童初次眼健康檢查應(yīng)從3歲開(kāi)始，對(duì)視力、眼發(fā)育、眼軸、雙眼視、遠(yuǎn)視儲(chǔ)備進(jìn)行一次系統(tǒng)檢查，評(píng)估近視發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)性，建立規(guī)范的眼健康發(fā)育檔案，根據(jù)個(gè)體情況每三個(gè)月到半年進(jìn)行一次復(fù)查。監(jiān)測(cè)眼發(fā)育狀態(tài)，發(fā)現(xiàn)斜視、弱視、近視趨勢(shì)及時(shí)治療。

根據(jù)近視發(fā)病影響因素，設(shè)計(jì)了近視風(fēng)險(xiǎn)調(diào)查問(wèn)卷，家長(zhǎng)可以在家自己評(píng)估一下孩子是否有發(fā)生近視的危險(xiǎn)，及時(shí)視光師或咨詢(xún)醫(yī)生，做好近視防控。