為啥有的人不容易近視？可能因?yàn)楹軙?/h1>

2019-11-08 來源：平遙康明眼科醫(yī)院  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚

摘要：有些人就比較容易感冒，而有些人就比較少感冒，我們眼睛同樣也是有這樣的體質(zhì)差異性存在，那就是我們眼睛的晶狀體彈性能力，或者說是眼肌自身調(diào)節(jié)能力。

隨著電腦平板手機(jī)等電子產(chǎn)品使用的低齡化，近視成了兒童青少年常見高發(fā)的疾病，經(jīng)常在大街上看到幾歲的孩子帶著厚厚的眼鏡，給孩子的成長帶來很大困惑。

但我們有時(shí)候也會發(fā)現(xiàn)，有的孩子經(jīng)常玩游戲，看電視的時(shí)間也挺長，但是也沒有出現(xiàn)近視，這是為什么呢？

這種現(xiàn)象的確存在，這主要有兩方面的原因造成的，第一方面就是遺傳，我們都知道每個(gè)人攜帶的基因都是不同的，遺傳的基因就會造成我們的體質(zhì)不同。

比如說，有些人就比較容易感冒，而有些人就比較少感冒，我們眼睛同樣也是有這樣的體質(zhì)差異性存在，那就是我們眼睛的晶狀體彈性能力，或者說是眼肌自身調(diào)節(jié)能力。

下面就和大家分享一些有助于孩子視力保護(hù)的食物，經(jīng)常食用，長期下來，也會對眼睛視力起到一定的保護(hù)。

薺菜

薺菜中含有大量的胡蘿卜素、B族維生素和維生素C，鈣、鐵含量也較高。多吃薺菜還能預(yù)防干眼，也可以減輕眼睛干澀不適的癥狀。

甘薯

番薯，含有多種的營養(yǎng)素。番薯的維他命C含量已相當(dāng)于人體每日所需攝取量的一半，更是每日建議攝取維他命A的4倍！

維生素A素有“護(hù)眼小衛(wèi)士”之稱，如果人體缺乏它，眼睛感受弱光的能力便會下降，對黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力也會減退，嚴(yán)重時(shí)容易患上夜盲癥。

維生素A是由胡蘿卜素轉(zhuǎn)化而成的。紅薯中也富含胡蘿卜素，能提供豐富的維生素A，可以增進(jìn)視力。

蛋黃

蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀、葉黃素和玉米黃素等人體所需要的礦物質(zhì)。其中蛋黃營養(yǎng)價(jià)值是最高的。

菠菜

菠菜是葉黃素的最佳來源之一，而葉黃素對于預(yù)防眼睛衰老十分的有效。并且對預(yù)防白內(nèi)障也有很大的幫助。根據(jù)研究，綠葉蔬菜是維生素B2和β-胡蘿卜素的好來源。

維生素B2充足時(shí)，眼睛便不會容易布滿血絲。而β-胡蘿卜素，可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A，預(yù)防干眼。

玉米

玉米的營養(yǎng)成分十分全面,富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等微量元素,胡蘿卜素、維生素B1、B2、E以及谷固醇、卵磷脂、賴氨酸等，而黃玉米則是給孩子吃的首選。

一、什么是葉黃素

葉黃素又名“眼黃金”，是人類視網(wǎng)膜中最重要的營養(yǎng)成成分。在眼睛視網(wǎng)膜的黃斑部(視力中心)和晶狀體中含有，特別是黃斑部含高濃度的葉黃素。葉黃素是一種重要的抗氧化劑，為類胡蘿卜素家族中的一員，又名“植物黃體素”。

在自然界中與玉米黃體素共同存在?？茖W(xué)研究表明，葉黃素是眼睛視網(wǎng)膜和晶狀體內(nèi)唯一被發(fā)現(xiàn)的類胡蘿卜素，這種元素是人體自身無法制造的，必須通過外界攝入進(jìn)行補(bǔ)充。

二、葉黃素的優(yōu)點(diǎn)

1、保護(hù)視網(wǎng)膜、確保視覺清晰

葉黃素是很好的抗氧化劑，能避免視網(wǎng)膜在吸收光線的時(shí)候受到氧化傷害;并可保護(hù)眼睛的微血管，維持良好的血液循環(huán)。

2、增進(jìn)視力

葉黃素是個(gè)很高濃厚的抗氧化劑，可幫忙濾掉藍(lán)光，降低色差，使視力更精準(zhǔn)。

3、預(yù)防青光眼

葉黃素可降低眼球蛋白的氧化強(qiáng)度，攝取量越大，青光眼發(fā)病率就越低。

4、延緩白內(nèi)障的發(fā)生

葉黃素是唯一存在水晶體的類胡蘿卜素，可以增進(jìn)水晶體的抗氧化能力，抵抗陽光與自由基的傷害，延緩或防止白內(nèi)障的發(fā)生。

5、預(yù)防高度近視后遺癥

高度近視容易產(chǎn)生視網(wǎng)膜剝離、積水、飛蚊癥等，甚至導(dǎo)致永久性的失明，補(bǔ)充足夠葉黃素能讓眼睛有足夠的營養(yǎng)，可降低病變發(fā)生。

6、降低黃斑部退化、病變

黃斑部病變是造成老年人失明的主因。經(jīng)試驗(yàn)證明，葉黃素可以幫助老年退化性黃斑癥病患改善視力。