學習久了頭昏腦漲、眼睛酸痛？這是眼睛發(fā)出的警示信號！這時，揉眼睛不僅不能緩解癥狀，反而可能傷害眼睛！

緩解疲勞別揉眼

在用眼的過程中，一定要督促孩子們做到端正坐姿，正確握筆，提高效率完成學業(yè)任務。一般情況下，建議閱讀/書寫40～50分鐘后就要休息10分鐘左右，休息期間可閉目養(yǎng)神，也可以在開闊的環(huán)境中遠眺。

短暫的休息后，如果小朋友仍然感到眼部不適，家長可以考慮給孩子做眼部熱敷或者用人工淚液滴眼，緩解眼部的疲勞和干澀；同時一定要提醒孩子避免揉眼睛，這對緩解眼部不適沒有任何益處，還極可能造成眼表損傷。如果眼部不適仍然持續(xù)，或合并有眼紅、眼分泌物增多、視力下降等癥狀，需盡快到醫(yī)院診治。

眨眼變多當心近視

當家長們觀察到孩子瞇眼、眨眼或者歪頭/仰頭視物的頻率較平時上升時，或站在更近的距離看電視，可以初步判斷孩子的視力下降，這時候就需要盡快到當?shù)胤腺Y質(zhì)的醫(yī)療機構(gòu)就診，接受一些相關(guān)的眼科檢查：包括裸眼/矯正視力、眼壓、眼表健康狀況、電腦驗光（如視力明顯變化需要散瞳驗光）、視功能檢查和眼底檢查（近視進展會造成眼底不同程度的損害）。

部分孩子的假性近視（散瞳后近視度數(shù)消失）可以在得到充分休息后自然恢復，而真性近視的孩子需要采取更多矯正措施。

近視每半年應復查

如果孩子本來就是近視患者，常規(guī)需要每六個月復查眼的屈光狀況，如果檢查結(jié)果顯示近視度數(shù)變化，我們需要分情況討論：近視進展不明顯（年漲幅控制在50度以內(nèi)）的孩子可以考慮每半年復查；近視漲幅大于50度的孩子必須及時更換眼鏡，也可以考慮用效果更強的防控手段如角膜塑形鏡或低濃度阿托品，這兩項控制手段都必須在醫(yī)生的監(jiān)護下使用。

對于學齡期的孩子們來說，一旦確診為真性近視，近視度數(shù)進展加深是生長發(fā)育的必然過程。通常，近視兒童不戴眼鏡或配戴度數(shù)不足的眼鏡，會加速近視的發(fā)展；應該全天配戴度數(shù)合適的眼鏡才能更好的矯正近視，延緩近視度數(shù)的增長。

近視防控指南中指出，青少年每天保證2～3小時戶外活動（在白天進行活動）對于近視有顯著的預防作用及一定的延緩近視發(fā)展作用。這與陽光中的紫外線促進人體產(chǎn)生多巴胺有一定關(guān)系，戶外活動是不花錢的人人可以享有的近視防治方法！