寒假來(lái)臨，眼科中心斜視與小兒眼科迎來(lái)了就診高峰。每年寒假都是孩子視力滑坡的“危險(xiǎn)期”。假期孩子們大多宅在家里，不僅減少了戶外活動(dòng)時(shí)間，父母對(duì)孩子的監(jiān)管較少，在家大部分時(shí)間都是在玩電子產(chǎn)品。這樣長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，讓原本沒(méi)有近視的孩子也加入到了“近視一族”，而已經(jīng)近視的孩子近視度數(shù)直線上升，讓廣大家長(zhǎng)非常揪心。

眼科中心斜視與小兒眼科專家提醒，寒假里家長(zhǎng)要注意孩子的眼健康，幫助孩子養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，還要隨時(shí)監(jiān)控孩子的視力變化，及時(shí)進(jìn)行治療，盡可能地保護(hù)孩子眼睛健康。

寒假預(yù)防孩子近視父母可以這樣做

對(duì)于孩子們來(lái)說(shuō)，寒假也許是學(xué)習(xí)過(guò)程中的“休息時(shí)間”，然而家長(zhǎng)朋友們要利用好假期時(shí)間，幫助孩子養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。

一、減少近距離用眼時(shí)間

密切關(guān)注孩子的假期生活

近視的加深程度和用眼距離的關(guān)系十分密切，離得越近，對(duì)眼睛的傷害是加倍的，手機(jī)的影響大于電腦，電腦的影響大于電視。家長(zhǎng)應(yīng)關(guān)注小孩用眼的距離、時(shí)間和姿勢(shì)，減少不必要的近距離用眼，不單指電子產(chǎn)品，還有拼圖、畫畫、彈琴、看書(shū)、寫字等。

二、閱讀15分鐘后遠(yuǎn)眺15秒

有助于鍛煉眼睛的調(diào)節(jié)能力

近距離閱讀15分鐘，就起來(lái)走走，遠(yuǎn)眺15秒等。正常的眼睛有靈敏準(zhǔn)確的調(diào)節(jié)能力，能迅速看清注視的目標(biāo)。如果調(diào)節(jié)能力遲緩了，眼睛就相對(duì)視物模糊，從而易造成近視的發(fā)生發(fā)展。所以日常生活中，經(jīng)常讓眼睛看遠(yuǎn)看近地交替，有助于鍛煉眼睛的調(diào)節(jié)能力。

三、預(yù)防近視的好辦法

每天至少戶外活動(dòng)2小時(shí)

太宅也容易引起近視,家長(zhǎng)要增加孩子戶外活動(dòng)和鍛煉。建議家長(zhǎng)可以根據(jù)孩子的體能,安排多點(diǎn)戶外體育活動(dòng),比如打羽毛球、打乒乓球、游泳等。每天至少戶外兩小時(shí)沐浴陽(yáng)光,間斷的比一次性效果更好,這是預(yù)防近視的有效方法。

四、注意觀察孩子異常表現(xiàn)

及時(shí)檢查和治療

如果發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)喜歡瞇眼視物、歪頭看電視，看書(shū)看電視距離近，或頻繁眨眼等問(wèn)題時(shí)，需盡快帶孩子做視力檢查，若發(fā)現(xiàn)視力問(wèn)題，及時(shí)進(jìn)行治療。

另外，假期時(shí)間充足，家長(zhǎng)們一定不要錯(cuò)過(guò)這個(gè)視力矯治的黃金期，帶孩子到正規(guī)專業(yè)的眼科醫(yī)院做個(gè)眼健康檢查、及時(shí)跟蹤孩子的視力發(fā)展情況也是十分有必要的。

為什么要在假期給孩子檢查眼睛？

■1、孩子正在發(fā)育階段，至少半年做一次眼科體檢

孩子正處于發(fā)育階段，再加上學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重，很多孩子在半年中就會(huì)發(fā)生視力變化，為了及時(shí)發(fā)現(xiàn)并采取有效的措施，所以家長(zhǎng)一定要定期帶孩子到正規(guī)眼科醫(yī)院去做全面的眼科體檢，一般每半年至少檢查一次。如果發(fā)現(xiàn)孩子視力變化明顯，一定要采取相應(yīng)的對(duì)策，及時(shí)換合適鏡片，預(yù)防度數(shù)增長(zhǎng)過(guò)快。

■2、孩子假期時(shí)用眼易過(guò)度，視力會(huì)發(fā)生變化

假期是孩子們快樂(lè)的時(shí)光，但家長(zhǎng)要上班，孩子在家無(wú)人監(jiān)督，上網(wǎng)、看電視、玩游戲的時(shí)間都無(wú)法控制，很多孩子過(guò)了一個(gè)假期，眼睛的近視度數(shù)一下子加深了不少。所以帶孩子做一次視力檢查，并咨詢醫(yī)生假期時(shí)孩子用眼需要注意什么，非常有必要。