你的眼睛需要抹點防曬霜葉黃素

2018-11-28 來源：成都愛迪眼科標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：我們眼睛之所以能夠抵抗藍光的傷害，是因為人眼中最重要的光學(xué)組織——黃斑部含有豐富的葉黃素，而葉黃素能夠過濾藍光，避免藍光對眼睛的損害。

我們的眼睛還真的需要“抹防曬霜”，當這個“防曬霜“，并不是什么化妝品而是一種重要的養(yǎng)分——葉黃素。

什么是葉黃素？

葉黃素，別名類胡蘿卜素、胡蘿卜醇、植物黃體素等。是一種廣泛存在于蔬菜、花卉、水果等植物中的天然物質(zhì)。它還是一種重要的抗氧化劑，在自然界中與玉米黃素共同存在。

葉黃素有什么用？

人眼是最容易被光傷害的器官，光線中的藍光對眼睛傷害最大。而我們眼睛之所以能夠抵抗藍光的傷害，是因為人眼中最重要的光學(xué)組織——黃斑部含有豐富的葉黃素，而葉黃素能夠過濾藍光，避免藍光對眼睛的損害。

哪些人需要補充葉黃素？

老年人：老年人血液循環(huán)差，組織吸收力不足，黃斑部也會出現(xiàn)葉黃素運送不足、吸收不良的情況。“新的不來，舊的流失”，衰老的眼睛視力狀況就會越來越差，造成“老年性黃斑部病變”。

高度近視者：由于黃斑部較同年齡段近視者功能退化，導(dǎo)致葉黃素吸收率下降，進而由于黃斑部的“未老先衰”產(chǎn)生“高度近視性黃斑部病變”。

求學(xué)或工作高度依賴光線者：在智能手機、平板電腦、臺式機等各種3C產(chǎn)品的轟炸下，很多人的眼睛每天都過度暴露于強光的照射中。黃斑部將積累過多高能量藍光所形成的自由基，造成“過氧化傷害”也會形成黃斑部病變。

女性懷孕及哺乳期：女性在懷孕及哺乳期，胎兒及嬰兒都只能通過母體獲得葉黃素，這種營養(yǎng)物質(zhì)由母體至胎兒的主動輸送，就會造成媽媽的葉黃素不足。因此孕婦和產(chǎn)婦都會抱怨視力不足、眼睛干澀、對焦不準、容易疲倦。

如何補充葉黃素

人體不能自行合成葉黃素，也無法由體內(nèi)其他物質(zhì)轉(zhuǎn)換形成。它最重要的來源是進行光合作用的綠色植物和黃色水果，如深色蔬菜、柿子椒、豌豆、西蘭花、玉米、雞蛋等，需要口服攝取。但葉黃素是脂溶性物質(zhì)被吸收后由血液進入黃斑部，在經(jīng)過3~4個月的延遲后，才能慢慢在黃斑部發(fā)揮效用。

因此科學(xué)家認可的補充葉黃素的方式是“每日攝取”，而不是“高量攝取”；同時建議大家盡量通過食物補充葉黃素。

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