視力低下、肥胖和齲齒仍然是北京學(xué)生身體健康的三大問題，其中，2014年小學(xué)一年級學(xué)生視力不良檢出率為30.9%，比2010年上升了5.82個百分點。

近日，北京市體育局、北京市教委聯(lián)合發(fā)布《2014年北京市國民體質(zhì)監(jiān)測公報》。監(jiān)測數(shù)據(jù)表明，2014年北京市總體體質(zhì)達(dá)標(biāo)率為89.2%，與2010年相比，體質(zhì)水平有所增長。視力低下、肥胖和齲齒仍然是北京學(xué)生身體健康的三大問題，其中，2014年小學(xué)一年級學(xué)生視力不良檢出率為30.9%，比2010年上升了5.82個百分點。

另一個數(shù)據(jù)似乎能更直觀地說明問題——《光明日報》報道：到2020年，我國低視力人數(shù)將達(dá)到5000余萬。視力不良，不僅嚴(yán)重降低個人和家庭的生活質(zhì)量，還會影響升學(xué)、就業(yè)，給整個社會帶來直接或間接的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。

視力不好，除了白內(nèi)障等疾病和外傷因素以外，最主要的還是近視。近視有發(fā)展速度快及不可逆的特點，一旦近視，如果再不注意用眼衛(wèi)生，近視度數(shù)會發(fā)展很快，且恢復(fù)很難，極易導(dǎo)致高度近視。

高度近視危害有多大?

高度近視指近視度數(shù)大于600度，常伴有眼軸延長、眼底視網(wǎng)膜和脈絡(luò)膜萎縮等退行性病變的一類屈光不正，是一種病理性近視，是常見的致盲眼病之一。其并發(fā)癥主要有5種：

●飛蚊癥

醫(yī)學(xué)上稱玻璃體混濁，表現(xiàn)為看東西時眼前有黑影飄動，就像蚊子飛舞一樣，主要是玻璃體液化引起的。建議有飛蚊癥的近視患者，要定期檢查眼底，關(guān)注視網(wǎng)膜的健康情況。

●視網(wǎng)膜脫離

主要表現(xiàn)為突然視物模糊、變形、有黑影遮擋，嚴(yán)重者可導(dǎo)致失明。視網(wǎng)膜一旦脫離，需立即手術(shù)，以免視力進(jìn)一步下降。

●視網(wǎng)膜、脈絡(luò)膜萎縮

眼球擴(kuò)張，引起后鞏膜葡萄腫，使得視網(wǎng)膜變薄發(fā)生萎縮。當(dāng)萎縮累及黃斑時，可出現(xiàn)黃斑出血、裂孔，視力嚴(yán)重下降，且有中心固定暗點。

●青光眼

據(jù)統(tǒng)計，高度近視中有很多人會發(fā)生青光眼，而青光眼是目前排在第二位的致盲性眼病，表現(xiàn)為眼壓高，視力進(jìn)行性下降，視野縮小。

●白內(nèi)障

高度近視容易并發(fā)白內(nèi)障。有高度近視的人會提早出現(xiàn)白內(nèi)障，同時白內(nèi)障手術(shù)效果也要比沒有高度近視病史的人群差。

9個小細(xì)節(jié)說明孩子可能患近視：

當(dāng)各種電子產(chǎn)品成為我們生活的一部分時，患近視的年齡也越趨于低年齡段，如果孩子有近視的趨勢，需及時干預(yù)、矯正。以下9個細(xì)節(jié)可幫助你判斷孩子是否患近視。

1、看物體時經(jīng)常瞇眼

近視患者看東西時經(jīng)常瞇眼，這是因為瞇眼時眼瞼可以遮擋部分瞳孔，這樣就能減少光線的散射，從而可以暫時提高和改善視力。因此，當(dāng)您的孩子經(jīng)常瞇眼看物體時，應(yīng)考慮到其可能患了早期近視。

2、頻繁眨眼

頻繁地眨眼在一定程度上可以緩解近視，增強視力。因此，當(dāng)您的孩子出現(xiàn)頻繁眨眼的癥狀時，應(yīng)考慮其是否患了早期近視。

3、經(jīng)常揉眼睛

一些孩子因為近視而看不清物體時，經(jīng)常用手揉眼睛，為的是更好地看清物體。因此，當(dāng)發(fā)現(xiàn)您的孩子經(jīng)常揉眼睛時，應(yīng)及時帶其去醫(yī)院檢查視力。

4、經(jīng)常歪著頭看物體

一些患有早期近視的兒童常常會歪著頭看物體。這是因為歪著頭看物體可以減少散射光線對其視力的影響。因此，當(dāng)發(fā)現(xiàn)你的孩子經(jīng)常歪著頭看物體時，一定要帶其去醫(yī)院檢查視力，并要糾正其看物體的錯誤姿勢，以免使其養(yǎng)成歪頭的習(xí)慣。

5、經(jīng)常皺眉

一些患近視的兒童有皺眉的習(xí)慣。這是他們試圖改善視力的一種方法。但經(jīng)常皺眉會使眼外肌壓迫眼球，這反而會加快近視的發(fā)展速度。因此，當(dāng)發(fā)現(xiàn)您的孩子經(jīng)常皺眉時，要及時帶其去醫(yī)院檢查視力，并要幫助其改掉經(jīng)常皺眉的毛病。

6、經(jīng)常拉扯眼角

少數(shù)孩子患了近視以后，常會用手向外側(cè)拉扯自己的眼角，因為這樣做可以出現(xiàn)同歪頭、瞇眼一樣的效果。因此，當(dāng)發(fā)現(xiàn)您的孩子有拉扯自己眼角的習(xí)慣時，要及時帶其去醫(yī)院檢查視力。

7、看東西時經(jīng)常斜視

部分患近視的孩子常會合并有斜視(即當(dāng)其一只眼睛向前看時，另外一只眼睛會不自主地向外側(cè)看)的習(xí)慣。因此，當(dāng)您發(fā)現(xiàn)自己的孩子有斜視的習(xí)慣時要考慮其是否患有近視。

8、看東西時眼睛跟東西貼得很近

當(dāng)您的孩子看物體時總要跟物體貼得很近，讀書寫字時常常抱怨屋子里的光線太暗時，要考慮到您的孩子可能患有近視。

9、經(jīng)?？村e人或看不清東西

當(dāng)您的孩子見了熟人常常不打招呼、在暗處行動時常被東西絆倒或碰傷，或是常?？床灰姾诎迳蠈懙淖舟E時，也應(yīng)考慮您的孩子是否患有近視。

8個方法預(yù)防近視眼

1、端正看書寫字的姿勢。

孩子看書寫字的姿勢不端正，歪著身子或者趴著都會導(dǎo)致眼睛疲勞，時間一長容易壓迫某一邊的眼睛，引發(fā)假性近視，家長要督促好孩子，時刻提醒正確的讀寫姿勢。

2、調(diào)整好學(xué)習(xí)時的光線。

在孩子學(xué)習(xí)時，光線很重要，一定要給孩子買個燈光柔和不刺眼的臺燈，能很好的保護(hù)孩子眼睛，即使是成年人，在學(xué)習(xí)時也要保證室內(nèi)的光線充足，昏暗的學(xué)習(xí)環(huán)境對眼睛傷害很大。

3、控制好學(xué)習(xí)讀書的時間。

當(dāng)長時間的學(xué)習(xí)讀書，眼睛非常疲勞，如果不及時得到休息，慢慢的就會發(fā)展成假性近視的。所以當(dāng)學(xué)習(xí)40～50分鐘后，應(yīng)休息10～15分鐘，最好閉目養(yǎng)神或向遠(yuǎn)處眺望數(shù)分鐘。

4、及時糾正不良的學(xué)習(xí)習(xí)慣。

很多孩子都有不良的學(xué)習(xí)習(xí)慣，包括大人，比如躺在床上看書，吃飯、上廁所時、在開動的車上及走路時看書等，這些不良習(xí)慣都會使眼睛過度疲勞，降低視力的敏銳度，想預(yù)防近視應(yīng)該盡早戒除這些不良習(xí)慣。

5、不要長時間玩電腦、看電視。

手機、電視、電腦是導(dǎo)致孩子近視的主要元兇，特別是一些玩游戲的孩子，盯著電腦眼睛眨都不眨，非常損害視力。所以想預(yù)防近視要控制好玩電腦的時間，而且盡量多眨眼，讓眼睛濕潤濕潤比較好。

6、堅持做眼保健操。

眼保健操對緩解眼睛疲勞很有幫助。盡量讓小孩從小就養(yǎng)成做眼保健操的習(xí)慣，只要持之以恒，對保護(hù)視力大有裨益。

7、經(jīng)常戶外鍛煉，多進(jìn)行遠(yuǎn)眺。

很多孩子都喜歡呆在家里玩游戲、看電影，不喜歡出門了，這恰恰容易導(dǎo)致孩子近視。所以家長平常應(yīng)該多帶孩子去郊外玩玩，鍛煉鍛煉身體，能放松孩子的身心，保護(hù)視力。

8、多補充維生素B、礦物質(zhì)等。

維生素B、礦物質(zhì)都是眼睛發(fā)育和功能進(jìn)展所必需的，平常應(yīng)該多吃菠菜、動物肝臟、小白菜、油菜等，對眼睛特別好，會讓眼睛看起來很明亮。