記住，你的肉身僅此一具，很脆弱又很貴重，它哪里壞了你日子都不好過。

那些貪一時(shí)好受，換一生難受的人，是天下最傻。

昨天聚會(huì)，一個(gè)醫(yī)生朋友聊起一個(gè)女患者的驚險(xiǎn)經(jīng)歷，特別提醒我們引以為戒。

患者34歲，有個(gè)5歲的女兒。

前幾天晚飯后，她覺得有點(diǎn)暈，但也沒當(dāng)回事兒，照常去洗碗，結(jié)果洗著洗著，忽然暈得更厲害，喘不上氣，心慌得不行，感覺心臟要蹦出來了。

她一身冷汗，強(qiáng)撐著到沙發(fā)上躺下，想緩緩，不想越來越嚴(yán)重。

她老公嚇壞了，趕緊打了120。到了醫(yī)院一量，血壓210。

當(dāng)時(shí)她已經(jīng)昏迷了，離猝死也就差那么一厘米。

醫(yī)院緊急搶救，把她從死神手里拉了回來。再晚幾分鐘，神仙也沒辦法了。

后來醫(yī)生分析，應(yīng)該是高血壓引起心衰。

這個(gè)患者是做金融的，特別忙，整天對(duì)著電腦，基本都是從早上9點(diǎn)上班，坐到晚上6點(diǎn)下班，期間幾乎不活動(dòng)。

然后她還吃得太多，每天中午吃外賣，炸雞排骨牛排丸子點(diǎn)一堆，有時(shí)店家會(huì)給配上三套餐具，以為是三人餐。

吃得多動(dòng)得少，導(dǎo)致她越來越胖，20歲前她從沒到過100斤，現(xiàn)在130了；

她一直說要減肥，但也一直就是說說而已；

她也一直說要早睡，也依然每天追劇玩微信刷抖音到12點(diǎn)以后......

各種不節(jié)制，讓她體質(zhì)越來越差，血壓越來越高。

終于在某天晚飯后徹底爆發(fā)，這條命，險(xiǎn)些崩盤。

命是救回來了，但她的大腦和身體機(jī)能受損，還隨時(shí)有復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)。

以后她必須非常非常節(jié)制地生活了，不能感冒，不能熬夜，不能累著，不能多喝水，長期吃藥，每天吃鹽不能超過5克……

她特郁悶，說，好像一下子老了40歲，過上了七老八十的生活。

但是有什么辦法呢，誰讓自己以前活得太豪放呢。

那位醫(yī)生朋友說，她經(jīng)常接到類似的患者，平時(shí)一點(diǎn)也不關(guān)注健康，胡吃海喝，熬夜，犯懶，總以為自己是金剛不壞之身。

然后到了某個(gè)臨界點(diǎn)，咔嚓一下，身體垮了，傻眼了，再想節(jié)制已經(jīng)來不及，只能極艱難地苦苦維持了。

我一個(gè)妹妹，也是豪放派，從小喝飲料長大的，特別喜歡吃甜的、油炸的、膩乎乎的東西，很少碰蔬菜。

她是那種怎么吃都不胖的體質(zhì)，所以也很少運(yùn)動(dòng)，特別宅。

她媽每次勸她活動(dòng)活動(dòng)，她都嗤之以鼻，說“我又不胖”。

結(jié)果去年體檢時(shí)，她查出血糖超高。再去醫(yī)院一查，重度糖尿病。

她難以置信，跟醫(yī)生掰扯，說糖尿病是老年人的病啊，我才26歲，怎么就可能得這個(gè)病呢，還重度，你們肯定查錯(cuò)了。

醫(yī)生表示呵呵：26歲咋了，我昨天還查出一個(gè)15歲的呢。你們平時(shí)瞎折騰身體，還不許身體出問題嗎。你要不信，可以換個(gè)醫(yī)院查查。

妹妹立刻換了個(gè)醫(yī)院查，當(dāng)然，還是重度糖尿病。

她不得不接受這個(gè)悲痛又殘酷的現(xiàn)實(shí)。而這就意味著，她此生要活得比老年人還節(jié)制了。

米飯面條包子餃子瓜子花生西瓜香蕉甜的咸的……基本上好吃的全都不能吃，還得一天到晚吃藥。

稍微一松懈，血糖立馬上來，身體立馬要垮。

我上次去她家吃飯，一桌人雞鴨魚肉大快朵頤的時(shí)候，她就在一邊可憐兮兮地喝燕麥粥。期間想偷偷嘗一個(gè)餃子，被她媽硬生生搶走了。

她一臉的生無可戀，跟我說，這不能吃那不能吃，真不知道活著還有啥意思。

是啊。是挺殘忍。但這就是代價(jià)啊。

早知如此，何必當(dāng)初。

調(diào)查顯示，中國糖尿病人數(shù)已經(jīng)超過1億，成年人患病率是11.6%。

而40年前，中國糖尿病患者還不到1%。

就是說，以前100個(gè)人里，有1個(gè)糖尿病患者，現(xiàn)在10個(gè)人里面就有1個(gè)。

更可怕的是，大約還有50%的人，處于糖尿病前期，隨時(shí)可能發(fā)病。

原因主要是幾個(gè)：吃得太多、太精細(xì)、不健康，久坐不動(dòng)，喝含糖飲料。

當(dāng)然，不止糖尿病。

據(jù)抗癌協(xié)會(huì)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)：我國癌癥發(fā)病年齡提前了15-20年，原來50-80歲才容易患上的癌癥，如今已經(jīng)提早到了35-55歲。

原因主要是：

飲食無常

中青年人挑食、暴食、過度節(jié)食，水果、蔬菜、飲水太少，營養(yǎng)攝入不均衡，誘發(fā)胃癌、結(jié)腸癌；

熬夜

長時(shí)間的睡眠不足、作息不規(guī)律，掏空身體，誘發(fā)甲狀腺癌、乳腺癌；

還有抽煙、喝酒、不運(yùn)動(dòng)、壓力過大……都是致癌因素......

另外，《全國高血壓控制狀況調(diào)查》顯示，我國高血壓患病率已高達(dá)23%，基本上是每4個(gè)人里，就有一個(gè)高血壓患者。

而30年前，基本還是10個(gè)人里面有1個(gè)。

至于原因，說起來也無外乎那幾個(gè)：

亂吃東西、熬夜、不運(yùn)動(dòng)、抽煙酗酒、情緒不好……

所以你看，世界威脅生命的三大疾病，第一高血壓，第二癌癥，第三糖尿病，發(fā)病率都在嗖嗖地上升。

如果排除遺傳、環(huán)境因素的話，大部分都是不節(jié)制的生活導(dǎo)致的。

過去人沒有那么多高血壓糖尿病，是因?yàn)樯畈辉试S。

你想熬夜，沒電；

想吃大魚大肉，沒有；

想天天在家宅著，不行，不出去干體力活就得餓死。

這是老天爺管著你，不讓你放縱。

但現(xiàn)在日子好過了，大部分人，都是想吃什么有什么，想吃多少有多少，想睡多晚睡多晚，想不運(yùn)動(dòng)就可以不運(yùn)動(dòng)。

老天爺不限制我們了，而人又總是貪婪且無知，不懂自己管理自己，怎么開心怎么來，怎么舒服怎么過。

總覺得沒事兒沒事兒，各種神折騰，直到終于把身體毀了，才痛心疾首悔不當(dāng)初：呀，原來身體真這么脆弱??！我當(dāng)時(shí)就不該……

懲罰來了，想明白了，也晚了。

好比你有一輛豪車，全世界最好，獨(dú)一無二，零件壞了就沒得換。

你開著它爬山過河，今天撞壞了車燈，明天摔爛了車門，但從不保養(yǎng)。

最后它瀕臨崩潰，顛一下就會(huì)散架，幾乎沒法開了。

可是你又必須得開。

于是只能每天小心翼翼地伺候著它，開一米歇兩米，特別謹(jǐn)慎特別慢，稍遠(yuǎn)一點(diǎn)的地方都不敢去，幾乎所有時(shí)間都用來修理和保養(yǎng)它。

但是它已經(jīng)永久性被破壞，不可能回到當(dāng)初了。

你會(huì)不會(huì)后悔自己當(dāng)初太作太蠢太無知？

其實(shí)人就這一百多斤，能享的福是有限的。你不能無節(jié)制地享樂，你的身體扛不住。

你損壞健康的時(shí)候，是隨心所欲不管不顧，到發(fā)現(xiàn)不行了，再想修復(fù)，可就難了。

病來如山倒，病去如抽絲。

一座山倒下來，你要像一根絲一根絲那樣去重新捋，難不難？

我有個(gè)朋友老公腦梗，住了幾天ICU，她跟我感嘆，說貴得驚心，平時(shí)錢是一塊一塊賺，到了醫(yī)院，就是一萬一萬花。

不是醫(yī)院貴，是健康貴，平時(shí)不保護(hù)，沒了再買，就是要付出這么大的代價(jià)。

而且還很可能買不回來。

所以必須控制住你的貪婪，管理好你的欲望，過健康、節(jié)制的生活。別放肆，也別試探，因?yàn)闊o數(shù)前人替你試過了，結(jié)果很不理想。

當(dāng)然，也不要自欺欺人，一邊吃冰淇淋一邊喝枸杞，一邊抽煙一邊打玻尿酸，一邊熬夜一邊做面膜，這都是很傻的。

你騙得了自己騙不了身體，它該發(fā)作一定會(huì)發(fā)作。

真的，別心懷僥幸，如果你真聰明，就老老實(shí)實(shí)認(rèn)認(rèn)真真好好對(duì)待這個(gè)獨(dú)一無二的身體。

用營養(yǎng)、健康的東西喂養(yǎng)它；

適度運(yùn)動(dòng)，使它保持活力、運(yùn)轉(zhuǎn)舒暢；

別熬夜，讓它得到充足的休息；

別給它太大壓力，它很可能扛不??；

定期檢查，在毛病剛一露頭的時(shí)候就消滅它。

記住，你的肉身僅此一具，很脆弱又很貴重，它哪里壞了你日子都不好過。

那些貪一時(shí)好受，換一生難受的人，是天下最傻。