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晚上喝咖啡的好處與壞處

2017-07-14 來源:中國醫(yī)藥聯(lián)盟  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:根據(jù)研究,每天喝100-200毫克咖啡因,就足以提神,且對身體無害;而飲用咖啡最佳時間,就上班族而言,是清晨吃過早飯,剛到辦公室時,以及午休過后,準(zhǔn)備展開下午繁忙的工作之際。

  現(xiàn)在很多年輕人工作也利達(dá),經(jīng)常通宵達(dá)旦加班,為了打起精神只能靠喝咖啡提精神,那么大晚上喝咖啡的好處與好處都有哪些?

  根據(jù)研究,每天喝100-200毫克咖啡因,就足以提神,且對身體無害;而飲用咖啡最佳時間,就上班族而言,是清晨吃過早飯,剛到辦公室時,以及午休過后,準(zhǔn)備展開下午繁忙的工作之際。此時一杯咖啡,就能免除飯后慣有的昏昏欲睡。研究也發(fā)現(xiàn),就一般人來說,早上和下午各一杯咖啡提神效果最好,超過這個量,不但不能達(dá)到提神功效,還會令人感到焦躁不安。

  飲用過多的咖啡,也會導(dǎo)致鈣質(zhì)的流失,對于年長者,尤其是中老年婦女,更是骨質(zhì)疏松的一大威脅。每天兩杯或兩杯以上的咖啡,會增加約50%的骨折機(jī)率,令人怵目驚心,專家認(rèn)為年長者喝咖啡,一天一杯最安全。

  關(guān)于咖啡對人體的好處與壞處,可能還有一些是你所不知道的,過濾的咖啡比較不會增加膽固醇,而喝咖啡雖然會稍微增加一點LDl壞的膽固醇,但同樣也會增加HDL好的膽固醇??Х葘Υ蠹s三分之一的健康人,會有刺激排便的作用。

  偶爾排便不順暢時,喝杯濃咖啡,會有意想不到的通便效果??Х瓤山档团两鹕习Y的發(fā)生率。腹瀉時喝咖啡,咖啡的利尿作用,會促使體內(nèi)水分的排出而加重腹瀉??Х葧碳つ懩沂湛s,有膽結(jié)石傾向的人嚴(yán)禁喝咖啡??Х群忍?,孕婦容易導(dǎo)致自然流產(chǎn)。

  咖啡的好處與壞處都是相對的,但是你可以換一下濃茶來代替呦。

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