我們經(jīng)常會遇到一些糖友在問:糖尿病患者可以吃南瓜嗎?糖尿病患者可以吃板栗嗎?糖尿病患者每天可以吃多少米飯?糖尿病患者是不是以后都不能吃糖了等等問題,糖友會提出這樣的問題,可以反映出兩方面的內(nèi)容:一是對糖尿病知識不了解,不知道哪些食物是適宜糖友吃的,總覺得有一些食物是絕對不能吃的;二是對自己的飲食管理過于嚴格,認為糖友每天吃任何東西都必須定量,超出攝入量,勢必會造成血糖波動,影響健康。
這都是錯誤想法,糖尿病患者選擇飲食療法,一定要讓自己感到輕松和快樂,如果因為要控制血糖,每天面對飯菜就像是“受刑”,那么血糖肯定是控制不好,本文就教給大家如何能夠輕松飲食,控制好血糖。
關(guān)鍵在于攝入量
相信不少糖友都存在“糖尿病飲食”這個概念,認為對于糖尿病患者來說,有一些食物是可以吃的,吃了這類食物可以輔助降低血糖;還有一類食物吃了會升高血糖,從而會嚴禁這類食物的攝入??墒菍τ谀男┦澄锸遣荒艹缘?,自己并不是很清楚。因此,很多糖友會到處求問:糖尿病患者可以吃南瓜嗎?糖尿病患者可以吃糖嗎等這類的問題。
糖尿病患者任何一種食物都是可以吃的,關(guān)鍵在于攝入量。舉例來說,香蕉是一種營養(yǎng)豐富的食物,尤其具有潤滑腸道預(yù)防便秘的作用,是很多人預(yù)防便秘的良好食物選擇,可是香蕉的升糖指數(shù)卻比較高,對血糖的影響比較大,那么糖友是否可以吃香蕉呢?回答當然是肯定的,糖友可以吃香蕉,關(guān)鍵在于攝入量,因為香蕉容易升高血糖,那么糖友每次可以少吃一些,如一次吃半根,當然還要保證全天的能量攝入不超標。
對于一些不利于血糖控制的不健康食物,如油條、炸雞等食物,是不建議糖友吃的,因為它們不僅會影響血糖波動,還不利于身體健康。但假如有一位糖友就是非常愛吃這類食物,也不要限制太過于嚴格,因為患者可能會因此出現(xiàn)一些偏激心理,如覺得得了糖尿病生活就沒有意思了,很多喜愛的食物都不能吃,從而放棄治療,自暴自棄。所以對于這類患者,嘴饞的時候可以吃上一兩口解饞,千萬不能多吃,主要是滿足患者的一種心理需求,同時也要保障全天能量攝入不超標,相應(yīng)減少其他食物攝入。
要制訂多種飲食計劃
一些糖友覺得得了糖尿病,飲食就要清淡,只有每天吃“清湯寡水”的食物血糖才能控制好。這是錯誤的,糖尿病患者的飲食要要求食物種類多樣且營養(yǎng)豐富,也就是平衡膳食。首先,糖友每日的飲食中要包括脂肪(占全天總能量攝入比值不超過30%)、碳水化合物(占全天總能攝入的50%~60%)、蛋白質(zhì)(全天總能攝入的10%~15%)、膳食纖維(主要來源是蔬菜、水果、豆類等)等多種營養(yǎng)素。其次,按照《中國居民膳食指南(2016年版)》的要求,每個人每天至少需要攝入12種食物,一周不應(yīng)少于25種。同樣,糖友也需要每日飲食多樣化,要制訂多種飲食計劃,如第一天吃的雜糧是綠豆,那么第二天可以換為黑豆。這樣不僅有利于血糖控制,還使飲食更加豐富,讓患者能夠通過每日飲食變化提升幸福感,增加降糖治療的積極性。
建議每位糖友都提前做好一周的飲食計劃,爭取做到每天的飯菜不重復(fù)。
飲食計劃要個性化
由于糖尿病患者除了存在高血糖,還會有高血脂(低密度脂蛋白膽固醇高、甘油三酯高等)、高血壓、高尿酸血癥等,因此飲食制訂時,要考慮到患者的自身健康問題,如存在高尿酸血癥的糖友,要避免或者少吃含嘌呤高的食物,如動物肉類、海鮮等。
建議糖尿病患者和營養(yǎng)師一起制訂飲食計劃,需要考慮自己的飲食愛好,喜歡在什么時間吃飯,是否有習慣需要在一定時間內(nèi)吃一次快餐,還要考慮運動時間如鍛煉的方式和時間等因素。
每日吃飯量要靈活
一些糖友在飲食治療中太過死板,不會變通,如飲食計劃中每天午餐要一點吃,可是由于工作忙,到了兩點才吃飯,就會心里發(fā)慌,由于午餐延遲了,一方面擔心會出現(xiàn)低血糖,一方面就不知道午餐該如何吃,吃多少量了??墒窃谖覀兊娜粘I钪?,難免會出現(xiàn)一些意想之外的事情,因此,每位糖友在飲食中要靈活一些。如果吃飯延遲了,那么可以適量吃些餅干或者喝杯牛奶,用來充饑預(yù)防低血糖。如果一天中運動量比平時增加了,如周末去爬山了,飲食上也可以適當調(diào)整,比平時多吃一些。
糖友在日常飲食中千萬不要過于死板,要根據(jù)當時的實際情況做出適當調(diào)整。
輕松控糖,需掌握食物交換分法
每日所需食物交換份數(shù)=總能量(千卡)/90,掌握食物交換份法是通過飲食控制血糖的前提,所以每位糖友都有必要認真學習,凡是能產(chǎn)生90千卡能量的食物即一個食物交換分。如每克脂肪可提供9千卡能量,而1克碳水化合物或蛋白質(zhì)提供4千卡能量,可以看出,雖然每個食物交換分所含能量都為90千卡,但食物的重量是不同的。1個食物交換分的食物可以是25克米面、500克綠葉菜、200克水果、125毫升牛奶、50克瘦肉、50克雞蛋、10克油等。
營養(yǎng)學家將食物分成四大類(八小類),每份食物的熱量為90千卡。制訂食譜時以糖尿病治療原則為基礎(chǔ),各類食物靈活互換。注意:同類食物之間可選擇互換,非同類食物之間不得互換。部分蔬菜、水果可與主食(谷薯類)互換。
四大類(八小類)食物是指:①谷薯類—谷薯類;②蔬果類—蔬菜類、水果類;③肉蛋類—大豆類、奶類、肉蛋類;④油脂類—堅果類、油脂類。舉例說明:如果一位糖友每日所需總熱量為2160千卡,那么每日所需食物交換份=2160/90=24。
糖友可以運用食物交換分法,在總能量保持不變的前提下,自由地選擇不同食物,變化飲食種類,使飲食變得豐富營養(yǎng)。
1.用于單純飲食控制不滿意的2型糖尿病患者,尤其是肥胖者,還可能有減輕體重的作用。 2.對某些磺酰脲類療效差的患者可奏效。 3.可與磺酰脲類或胰島素合用以改善血糖控制。
健客價: ¥10滋陰補腎,益氣潤肺,和胃生津、調(diào)節(jié)代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿,四肢無力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價: ¥11滋陰補腎,益氣潤肺,和胃生津,調(diào)節(jié)代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價: ¥10滋陰補腎,益氣潤肺,和胃生津,調(diào)節(jié)代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價: ¥13滋陰補腎,益氣潤肺,和胃生津,調(diào)節(jié)代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿,四肢無力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價: ¥17滋陰補腎,益氣潤肺,和胃生津,調(diào)節(jié)代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿,四肢無力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價: ¥13養(yǎng)陰滋腎,生津止渴,清熱除煩,降低尿糖。用于輕中型糖尿病。
健客價: ¥95該產(chǎn)品適用于測量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。掃描檢測儀中內(nèi)置的血糖血酮檢測模塊可用于測量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細血管全血中的葡萄糖濃度,和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度,不能用于糖尿病的診斷和篩查,也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫(yī)護人員查看、分析和評估由掃描式葡萄糖監(jiān)測
健客價: ¥456高膽固醇血癥 原發(fā)性高膽固醇血癥患者。包括家族性高膽固醇血癥(雜合子型)或混合型高脂血癥(相當于Fredrickson分類法的IIa和IIb型)患者,如果飲食治療和其他非藥物治療療效不滿意,應(yīng)用本品可治療其總膽固醇(TC)升高、低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)升高、載脂蛋白B(Apo B)升高和甘油三酯(TG)升高。 在純合子家族性高膽固醇血癥患者,阿托伐他汀可與其他降脂療法(如LDL血漿
健客價: ¥62改善糖尿病餐后高血糖。(本品適用于患者接受飲食療法·運動療法沒有得到明顯效果時,或者患者除飲食療法·運動療法外還用口服降血糖藥物或胰島素制劑而沒有得到明顯效果時。
健客價: ¥49當單用飲食療法,運動治療和減輕體重不足以控制血糖水平的成人非胰島素依賴型糖尿?。?型)。
健客價: ¥93治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。
健客價: ¥65配合飲食控制治療Ⅱ型糖尿病。
健客價: ¥90貝前列素鈉片:改善慢性動脈閉塞性疾病引起的潰瘍、間歇性跛行、疼痛和冷感等癥狀。 西洛他唑片:改善因慢性動脈閉塞癥引起的潰瘍、肢痛、冷感及間歇性跛行等缺血性癥狀。輔助治療動脈粥樣硬化,血栓閉塞性脈管炎,糖尿病所致肢體缺血癥,大動脈。
健客價: ¥1600適用于控制飲食、運動療法及減輕體重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。 格列美脲分散片不適用1型糖尿病(例如,有酮癥酸中毒病史的糖尿病患者的治療)、糖尿病酮癥酸中毒或糖尿病前驅(qū)昏迷或昏迷的治療。
健客價: ¥20硫辛酸膠囊:治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。 磷酸西格列汀片:單藥治療 本品配合飲食控制和運動,用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時,可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者
健客價: ¥748改善糖尿病餐后高血糖。(本品適用于患者接受飲食療法、運動療法沒有得到明顯效果時,或者患者除飲食療法、運動療法外還用口服降血糖藥物或胰島素制劑而沒有得到明顯效果時。)
健客價: ¥301.高膽固醇血癥 原發(fā)性高膽固醇血癥患者。包括家族性高膽固醇血癥(雜合子型)或混合型高脂血癥(相當于Fredrickson分類法的IIa和IIb型)患者,如果飲食治療和其他非藥物治療療效不滿意,應(yīng)用本品可治療其總膽固醇(TC)升高、低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)升高、載脂蛋白B(Apo B)升高和甘油三酯(TG)升高。 在純合子家族性高膽固醇血癥患者,阿托伐他汀可與其他降脂療法(如LDL
健客價: ¥47用于單純飲食控制不滿意的Ⅱ型糖尿病病人,尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者,用本藥不但有降血糖作用,還可能有減輕體重和高胰島素血癥的效果。對某些磺酰脲類療效差的患者可奏效,如與磺酰脲類、小腸糖苷酶抑制劑或噻唑烷二酮類降糖藥合用,較分別單用的效果更好。亦可用于胰島素治療的患者,以減少胰島素用量。
健客價: ¥13當單用飲食療法、運動治療和減輕體重不足以控制血糖水平的成人2型糖尿病。
健客價: ¥27.9單藥治療 本品配合飲食控制和運動,用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時,可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者(肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min,相應(yīng)的
健客價: ¥117用于2型糖尿病。 單藥治療:可作為單藥治療,在飲食和運動基礎(chǔ)上改善血糖控制。 聯(lián)合治療:當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時,可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動基礎(chǔ)上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價: ¥58當單用飲食療法,運動治療和減輕體重不足以控制血糖的成人(2型)糖尿病。同時應(yīng)飲食控制。
健客價: ¥29配合飲食控制,用于:1. 2型糖尿病。2. 降低糖耐量低減者的餐后血糖。
健客價: ¥44