糖尿病人聚餐必點(diǎn)的兩個(gè)穩(wěn)血糖菜，這樣吃血糖好！

2018-03-16 來源：糖尿病同伴標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：當(dāng)要出去聚餐因?yàn)轱嬍晨匮堑脑?，或許你會(huì)說，外面的飲食都不符合糖尿病友，油多、鹽多、糖多，吃完后血糖就高了。對(duì)此，我只能跟你說：那是因?yàn)槟悴粫?huì)點(diǎn)菜。

糖尿病人如果沒有非參加不可的餐會(huì)，我們還是建議盡量在家自己吃，這是有利于控血糖的，但是一到周未或節(jié)假日，也有大家都要出去聚餐，當(dāng)然糖尿病因?yàn)轱嬍晨匮堑脑?，或許你會(huì)說，外面的飲食都不符合糖尿病友，油多、鹽多、糖多，吃完后血糖就高了。對(duì)此，我只能跟你說：那是因?yàn)槟悴粫?huì)點(diǎn)菜。

一、糖尿病人出外就餐，推薦必點(diǎn)的兩個(gè)“菜”

五谷豐登、大豐收

前者是主食，后者是蔬菜。

糖尿病人必點(diǎn)菜之五谷豐登

“五谷”在古時(shí)候不同時(shí)代有不同的說法，通常我們說“五谷雜糧”指的是：稻、黍、稷、麥、菽。用現(xiàn)代的說法就是：稻谷、黃米、高粱、小麥、大豆。也有把小米放在其中。

而我們?cè)诓蛷d點(diǎn)的五谷豐登，一般都包含：玉米、花生、芋頭、紫薯（紅薯）、南瓜。這些不同食物所含的血糖生成指數(shù)也不一樣，最終的血糖負(fù)荷也不一樣，食物多樣化，可以保證營(yíng)養(yǎng)平衡，也能更好平衡血糖。

吃五谷豐登的食物，無論從GI還是從GL來看，都明顯低于光吃大米飯。

GL=GI×碳水化合物含量(克)/100

血糖生成指數(shù)(GI)是表示某種食物所含碳水化合物的升高血糖效應(yīng)與等量葡萄糖升高血糖效應(yīng)之比

GL>20對(duì)血糖的影響明顯

GL在10～20對(duì)血糖的影響一般

GL<10對(duì)血糖的影響不大。

糖尿病人必點(diǎn)菜之大豐收

大豐收這個(gè)菜是由各種不同的蔬菜組成，如各種時(shí)令下的綠葉蔬菜和胡蘿卜、白蘿卜等。

中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)建議中國(guó)人每天應(yīng)該攝入300-500克蔬菜。最好的烹飪方式就是用水煮一下，然后加入各種作料，這樣能保證蔬菜中的營(yíng)養(yǎng)不被破壞。

二、糖尿病人在外就餐要把住8點(diǎn)：

1.依據(jù)個(gè)人飲食計(jì)劃的食物分類和分量進(jìn)食；

2.選擇清淡少油、少鹽的烹調(diào)菜式，如清蒸、水煮、涼拌、燉等；

3.油炸食物去除油炸外皮后食用；

4.避免糖漬、糖醋、蜜汁、拔絲、勾芡、濃湯等菜肴；

5.多選用蔬菜以增加飽腹感，盡量少吃湯汁或清湯洗過后再吃；

6.減少食用內(nèi)容物不清楚或制作方法不明確的食物；

7.盡量喝白開水，無糖茶品；

8.飲酒要適量，選擇低碳水化合物，低酒精度的酒類。

三、糖尿病人在外就餐各種餐這樣吃不易升血糖

（一、火鍋、麻辣燙糖尿病這這樣吃血糖穩(wěn)

1.用粉皮、玉米等代替當(dāng)餐主食；

2.減少含淀粉量較多的火鍋、魚丸、蟹棒等，多選用低脂新鮮肉類，如瘦牛肉、海鮮等；

3.可多選用新鮮葉菜、菌菇類增加飽腹感；

4.鍋底選擇少油、少鹽的清湯鍋；

5.蘸醬以新鮮蔥、蒜、辣椒和白醋取代麻醬、辣油。

（二、中餐糖尿病這這樣吃血糖穩(wěn)

1.選用雜糧主食；

2.肉類菜肴多選用魚類、海鮮或雞肉等低脂肉制品并搭配少油烹調(diào)方式；

3.可多吃少油、少鹽烹調(diào)的蔬菜增加飽腹感；

4.湯品選用清湯。

（三、自助餐糖尿病這這樣吃血糖穩(wěn)

1.自助餐容易使人暴飲暴食、過量進(jìn)食，盡量不選擇；

2.油炸、油炒等多油食物少吃；

3.先吃蔬菜類再吃肉類；

4.清湯取代濃湯；

5.不吃甜點(diǎn)。

（四、烤肉、燒烤糖尿病這這樣吃血糖穩(wěn)

1.以新鮮低脂肉類為主、避免在烤制過程中在放入過多油脂；

2.多增加蔬菜、菌類，可先吃一些蔬菜、菌類，再食用肉類；

3.選擇少油、少鹽醬料；

4.適當(dāng)食用主食，避免低血糖；

5.避免大量飲酒。

看本篇文章的人在健客購(gòu)買了以下產(chǎn)品更多>

1．本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2．對(duì)于1型或2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生； 3．本品也可與磺脲類口服降糖藥合用，具協(xié)同作用。

健客價(jià)：￥28

該產(chǎn)品適用于測(cè)量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。掃描檢測(cè)儀中內(nèi)置的血糖血酮檢測(cè)模塊可用于測(cè)量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度，和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度，不能用于糖尿病的診斷和篩查，也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫(yī)護(hù)人員查看、分析和評(píng)估由掃描式葡萄糖監(jiān)測(cè)

健客價(jià)：￥450

用于2型糖尿病。單藥治療：可作為單藥治療，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。聯(lián)合治療：當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí)，可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。重要的使用限制：由于對(duì)于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定，故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。

健客價(jià)：￥58

單藥治療本品配合飲食控制和運(yùn)動(dòng)，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。與二甲雙胍聯(lián)用當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。腎功能不全的患者輕度腎功能不全患者（肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min，相應(yīng)的

健客價(jià)：￥117

1.用于單純飲食控制不滿意的2型糖尿病患者，尤其是肥胖者，還可能有減輕體重的作用。 2.對(duì)某些磺酰脲類療效差的患者可奏效。 3.可與磺酰脲類或胰島素合用以改善血糖控制。

健客價(jià)：￥10

1.用于單純飲食控制和/或運(yùn)動(dòng)療法血糖水平未得到滿意控制2型糖尿病病人。2.可作為單用磺酰脲類或鹽酸二甲雙胍治療，血糖水平未得到滿意控制的2型糖尿病病人二線用藥。

健客價(jià)：￥10

配合飲食控制，用于：1. 2型糖尿病。2. 降低糖耐量低減者的餐后血糖。

健客價(jià)：￥44

對(duì)于飲食控制與運(yùn)動(dòng)加服二甲雙胍或磺脲類藥物未能滿意控制血糖水平的2型糖尿病患者。

健客價(jià)：￥12

該血糖儀產(chǎn)品適用于測(cè)量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,血糖儀用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。掃描檢測(cè)儀中內(nèi)置的血糖血酮檢測(cè)模塊可用于測(cè)量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度，和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度，不能用于糖尿病的診斷和篩查，也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。血糖儀與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫(yī)護(hù)人員查看、分析和評(píng)估

健客價(jià)：￥1350

滋陰補(bǔ)腎，益氣潤(rùn)肺，和胃生津、調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿，四肢無力等癥，降低血糖、尿糖。

健客價(jià)：￥11

本品配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療，用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。

買2送1送原品

用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍并用。二者并用時(shí)對(duì)控制血糖比各自單獨(dú)使用時(shí)更能達(dá)到協(xié)同功效。

健客價(jià)：￥29

用于自測(cè)人體毛細(xì)血管全血中葡萄糖的濃度，本產(chǎn)品用于體外監(jiān)測(cè)，測(cè)試結(jié)果僅供參考，不能作為糖尿病的診斷工具。

健客價(jià)：￥49

達(dá)格列凈片：FARXIGA是一種鈉-葡萄糖協(xié)同轉(zhuǎn)運(yùn)蛋白2(SGLT2)抑制劑適用在有2型糖尿病成人中作為輔助飲食和運(yùn)動(dòng)改善血糖控制。津力達(dá)顆粒：益氣養(yǎng)陰，健脾運(yùn)津。用于II型糖尿病氣陰兩虛證，癥見：口渴多飲，消谷易饑，尿多，形體漸瘦，倦怠乏力，自汗盜汗，五心煩熱，便秘等。

健客價(jià)：￥908

用于單純飲食控制不滿意的II型糖尿病病人，尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者，用本藥不但有降血糖作用，還可能有減輕體重和高胰島素血癥的效果。對(duì)某些磺酰脲類療效差的患者可奏效，如與磺酰脲類、小腸糖苷酶抑制劑或噻唑烷二酮類降糖藥合用，較分別單用的效果更好。亦可用于胰島素治療的患者，以減少胰島素用量。

健客價(jià)：￥3.5

調(diào)節(jié)中老年人血脂血糖，降三高，增強(qiáng)中老年人體力免疫力

健客價(jià)：￥198

健客價(jià)：￥88

健客價(jià)：￥138

用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí)，瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)血糖的輔助治療開始。

健客價(jià)：￥77