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南瓜子能降糖?是不是吃的越多越好?

2018-03-10 來源:北京瑞京糖尿病醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:南瓜含有豐富的鈷,鈷能活躍人體的新陳代謝,促進造血功能,并參與人體內(nèi)維生素B12的合成,是人體胰島細胞所必需的微量元素,對防治糖尿病、降低血糖有特殊的療效。那么既然南瓜子這么好,就可以隨心所欲的吃了?一起來看看!

 糖友之間相互交流時,聽說南瓜子可以降血糖,多吃南瓜子可以治療糖尿病,這是真的嗎?

 
南瓜子里含有非常豐富的營養(yǎng)物質(zhì):富含南瓜子氨酸、蛋白質(zhì)、維生素A、B1、B2、C等,亦含胡蘿卜素、鐵、鋅、鎂、錳和健康的脂肪油,所以南瓜子是一種高營養(yǎng)的理想零食。
 
南瓜子仁富含對牙齦和牙槽骨非常重要的營養(yǎng)物質(zhì)。一是磷,二是富含胡蘿卜素和維生素E,這兩種物質(zhì)能夠直接滋養(yǎng)牙齦,預(yù)防牙齦萎縮。而且老年人適量的吃一些瓜子也能起到養(yǎng)生的作用。
 
南瓜子有助降壓。南瓜子含有豐富的泛酸,這種物質(zhì)可以緩解靜止性心絞痛,并有降壓的作用。
 
對于糖尿病人來說,能不能吃南瓜子呢?
 
南瓜含有豐富的鈷,鈷能活躍人體的新陳代謝,促進造血功能,并參與人體內(nèi)維生素B12的合成,是人體胰島細胞所必需的微量元素,對防治糖尿病、降低血糖有特殊的療效。那么既然南瓜子這么好,就可以隨心所欲的吃了?一起來看看!
 
南瓜子雖含有較少的糖及膳食纖維,但含有較高的脂肪和蛋白質(zhì),每100克南瓜子含46.7克脂肪,多食同樣不利于控制糖尿病患者的病情。另外南瓜子對腸胃能產(chǎn)生不良的刺激,所以不要吃的過多,以一兩左右為宜。
 
對于堅果類的花生、瓜子,少吃則有利,多吃就有害。一般每日進食不帶殼的堅果15-20克為宜。無論進食多少,都要嚴格將其熱量計算入全天食物量中。
 
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