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糖尿病吃什么好 糖尿病飲食治療的關(guān)鍵是什么

2018-01-05 來(lái)源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:糖尿病患者日常生活應(yīng)該盡量保持血糖在平穩(wěn)水平,避免有較大的波動(dòng),尤其是已經(jīng)接受藥物治療的糖尿病患者。不少患者可能會(huì)有少食一頓或者節(jié)食就能減少外來(lái)糖分的攝入達(dá)到減低血糖的效果,這種做法是非常錯(cuò)誤的。

   糖尿病患者的體表癥狀并不明顯,但事實(shí)上患者的身體正在受到高血糖的影響。體內(nèi)血糖過(guò)高不但說(shuō)明了能量不能有效地利用而且細(xì)胞的代謝也會(huì)受到影響,這樣就會(huì)誘發(fā)出一系列的并發(fā)癥,嚴(yán)重或會(huì)致命,所以糖尿病又有"甜蜜殺手"之稱。飲食治療是糖尿病治療的重要組成部分,那么,糖尿病飲食治療的關(guān)鍵是什么?

 
  1、三餐定時(shí)、定量:糖尿病患者日常生活應(yīng)該盡量保持血糖在平穩(wěn)水平,避免有較大的波動(dòng),尤其是已經(jīng)接受藥物治療的糖尿病患者。不少患者可能會(huì)有少食一頓或者節(jié)食就能減少外來(lái)糖分的攝入達(dá)到減低血糖的效果,這種做法是非常錯(cuò)誤的。首先不規(guī)律的飲食并不利于醫(yī)生對(duì)藥物劑量的把握,還有可能會(huì)引起低血糖。所以糖尿病患者的飲食應(yīng)該定時(shí)、定量,做到少食多餐。這里給大家進(jìn)餐時(shí)間小建議,早餐控制在6:30~8:30,午餐11:30~13:30,晚餐18:00~20:00。在這個(gè)時(shí)間段上的中間部分可以適當(dāng)加餐,這樣可以緩解兩餐之間的能量供給。
 
  2、食物均衡不偏食不同的人在飲食喜好上都略有不同,而大多數(shù)人對(duì)自己喜歡的食物都會(huì)多吃點(diǎn),而遇到討厭的食物時(shí)就會(huì)選擇回避。實(shí)際上并沒(méi)有哪種食物能夠滿足人體全部的營(yíng)養(yǎng)需求,各種食物都有其自身的營(yíng)養(yǎng)優(yōu)勢(shì),因此從小父母都要求我們不要偏食。對(duì)于糖尿病病患者也是如此的,雖然糖尿病患者要回避少數(shù)的食物,但并不意味著糖尿病患者就要挑食、偏食,營(yíng)養(yǎng)均衡還是十分重要的。
 
  3、清淡飲食:簡(jiǎn)單點(diǎn)來(lái)說(shuō)就是少油、少鹽、少吃甜。隨著生活水平的提高,現(xiàn)在人們對(duì)于動(dòng)物性食物的攝入量也有明顯提高,美味食物的背后雖然補(bǔ)充了蛋白質(zhì)但同時(shí)也帶來(lái)了更多的脂肪,在日常烹調(diào)上用油量大增,所以在不知不覺(jué)間日常膳食中吸入脂肪的概率就大大增加。糖尿病患者日常飲食應(yīng)該要盡量清淡,注意減少動(dòng)物脂肪、調(diào)用油、食鹽、腌菜、醬菜、醬油、精制糖、蜜餞類食品和飲料等。
 
  4、吃膳食纖維高的食物:食物纖維自身并不會(huì)被人體消化,而且能夠幫助腸道細(xì)胞消化和利用胰島素,是非常適合糖尿病患者的食物。
 
  5、無(wú)糖食物也需要謹(jǐn)慎:由于糖尿病患者人數(shù)的增加,不少人都想打開(kāi)糖尿病患者的市場(chǎng),無(wú)糖食物已經(jīng)非常常見(jiàn)。事實(shí)上這些所謂的"無(wú)糖食物"僅僅是指不含蔗糖、葡萄糖等原料,還是很老實(shí)地有碳水化合物和脂肪的,吃多了還是會(huì)引起血糖的波動(dòng),因此即使是無(wú)糖食物糖尿病患者日常也應(yīng)該注意。
 
  6、適合中國(guó)人的膳食結(jié)構(gòu):中國(guó)人的飲食結(jié)構(gòu)中,食物是以碳水化合物為主的,比如面、飯、馬鈴薯等,其次是蛋白質(zhì)和脂肪等。所以要配合中國(guó)人的飲食結(jié)構(gòu)調(diào)配糖尿病患者的飲食是很以后難度的,這方面就需要患者和醫(yī)生來(lái)共同思考了。
 
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