糖友在節(jié)后飲食上需要注意些什么呢?是不是要繼續(xù)堅(jiān)持節(jié)日期間的飲食計(jì)劃呢?除了飲食方面,其他的還要注意些什么呢?小編為大家總結(jié)以下三點(diǎn),希望對(duì)大家有所幫助。
1.養(yǎng)成每日監(jiān)測血糖的好習(xí)慣
養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,每日監(jiān)測自己的血糖情況,記錄八段血糖,分別是:晨起空腹、早餐前、早餐后、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后、睡前血糖,戴泵的糖友還要加上凌晨3點(diǎn)血糖。監(jiān)測血糖不僅僅可以了解當(dāng)下血糖情況,還可以為每日飲食提供參考,明確自己飲食方案是否合理,從而得以及時(shí)調(diào)整,同時(shí)預(yù)防高血糖及低血糖情況的發(fā)生。
2.堅(jiān)持定時(shí)有氧運(yùn)動(dòng)
每日堅(jiān)持一定量的運(yùn)動(dòng),推薦有氧運(yùn)動(dòng),而非劇烈運(yùn)動(dòng),遵循以下原則:由少到多(包括運(yùn)動(dòng)次數(shù)及時(shí)間),由輕到重(從散步到慢跑或做瑜伽、太極等),由稀至繁,周期性原則(根據(jù)個(gè)體需求,經(jīng)過一段時(shí)間運(yùn)動(dòng)后,個(gè)體對(duì)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度會(huì)產(chǎn)生適應(yīng),此時(shí)需重新調(diào)整運(yùn)動(dòng)方案,逐漸增加負(fù)荷量),適度恢復(fù)原則(給予適當(dāng)?shù)匦菹r(shí)間,讓機(jī)體的機(jī)能得以恢復(fù))。在身心放松的同時(shí),不能忽視了運(yùn)動(dòng),每天清晨及晚飯后散散步,快走、慢跑、練太極或瑜伽對(duì)于保持足夠的運(yùn)動(dòng)量都是很有裨益的。
3.適度減重、維持理想體重
體重對(duì)于一般人來說,可能更多地與身材管理及審美相關(guān),而對(duì)于糖尿病患者而言,就不僅僅是關(guān)乎審美與身材,更多的是關(guān)乎健康。超重/肥胖患者減重的目標(biāo)是3-6個(gè)月減輕體重的5%-10%,消瘦者應(yīng)通過合理的營養(yǎng)計(jì)劃恢復(fù)并長期維持理想體重。
祛風(fēng)解毒。用于銀屑病。
健客價(jià): ¥49調(diào)節(jié)中老年人血脂血糖,降三高,增強(qiáng)中老年人體力免疫力
健客價(jià): ¥198清瘟解毒,消“粘”,止痛,散瘀,止痢。用于瘟疫盛熱,腦炎,赤白痢疾,白喉,目黃,音啞,轉(zhuǎn)筋。
健客價(jià): ¥18清熱,安神,舒筋活絡(luò),除“協(xié)日烏素”。用于白脈病,半身不遂,風(fēng)濕,類風(fēng)濕,肌筋萎縮,神經(jīng)麻痹,腎損脈傷,瘟疫熱病芡治不愈等癥。
健客價(jià): ¥63熄風(fēng)降火。用于小兒瘟熱高燒,肺熱咳嗽,各種驚風(fēng)。
健客價(jià): ¥52全身各關(guān)節(jié)部位的骨性關(guān)節(jié)炎(如膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、脊椎、肩、手、腕關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)等)。
健客價(jià): ¥49.5全身各關(guān)節(jié)部位的骨性關(guān)節(jié)炎(如膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、脊椎、肩、手、腕關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)等)。
健客價(jià): ¥24活血化瘀,消腫止痛。用于軟組織損傷引起的腫脹,疼痛。
健客價(jià): ¥25緩解體力疲勞。
健客價(jià): ¥4000祛 “赫依”、“協(xié)日”病,健胃,助消化。胃腸熾熱,宿食不消,肝膽熱癥,黃疸。
健客價(jià): ¥11有效避孕,防止性病及艾滋病的HIV病毒。
健客價(jià): ¥39.9祛風(fēng)通竅,舒筋活血,鎮(zhèn)靜安神,除“協(xié)日烏素”。用于半身不遂,左癱右瘓,口眼歪邪,四肢麻木,腰腿不利,言語不清,筋骨疼痛,神經(jīng)麻痹,風(fēng)濕,關(guān)節(jié)疼痛。
健客價(jià): ¥22消“粘”,消腫,燥“協(xié)日烏素”。用于瘟熱,風(fēng)濕,“粘“性刺痛,偏、正頭痛,白喉,炭疽,壞血病,瘰疬瘡瘍,疥癬等。
健客價(jià): ¥25清腎熱,消“粘”,固精。用于腎寒腎熱諸癥,腰膝疼痛,夢遺滑精,睪丸腫大。
健客價(jià): ¥20補(bǔ)氣養(yǎng)陰,清熱生津。用于氣虛陰虧,內(nèi)熱,咳喘痰血,虛熱煩倦,消渴,口燥咽干。
健客價(jià): ¥7661、高血壓。2、冠心病 慢性穩(wěn)定型心絞痛(勞累性心絞痛)。
健客價(jià): ¥16治療冠心病、穩(wěn)定性心絞病(勞力性心絞痛) 、治療高血壓。
健客價(jià): ¥35適用于經(jīng)飲食控制及體育鍛煉2~3個(gè)月療效不滿意的輕、中度2型糖尿病患者,這類糖尿病患者的胰島b 細(xì)胞需有一定的分泌胰島素功能,且無急性并發(fā)癥(如感染、創(chuàng)傷、酮癥酸中毒、高滲性昏迷等)。
健客價(jià): ¥23適用于經(jīng)飲食控制及體育鍛煉2~3個(gè)月療效不滿意的輕、中度2型糖尿病患者,這類糖尿病患者的胰島β細(xì)胞需有一定的分泌胰島素功能,且無急性并發(fā)癥(如感染創(chuàng)傷、酮癥酸中毒等),不合并妊娠,無嚴(yán)重的慢性并發(fā)癥。
健客價(jià): ¥25丙酸氟替卡松鼻噴霧劑:本品用于預(yù)防和治療季節(jié)性過敏性鼻炎(包括枯草熱)和常年性過敏性鼻炎。 氯雷他定片:用于緩解過敏性鼻炎有關(guān)的癥狀,如噴嚏、流涕、鼻癢、鼻塞以及眼部癢及燒灼感。口服藥物后,鼻和眼部癥狀及體征得以迅速緩解。亦適用于緩解慢性蕁麻疹、瘙癢性皮膚病及其他過敏性皮膚病的癥狀及體征。
健客價(jià): ¥115丙酸氟替卡松鼻噴霧劑(輔舒良):本品用于預(yù)防和治療季節(jié)性過敏性鼻炎(包括枯草熱)和常年性過敏性鼻炎。 氯雷他定片(息斯敏):用于緩解過敏性鼻炎有關(guān)的癥狀,如噴嚏、流涕、鼻癢、鼻塞以及眼部癢及燒灼感??诜幬锖?,鼻和眼部癥狀及體征得以迅速緩解。亦適用于緩解慢性蕁麻疹、瘙癢性皮膚病及其他過敏性皮膚病的癥狀及體征。
健客價(jià): ¥115