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糖尿病飲食 糖尿病秋季飲食有什么注意的地方

2017-10-27 來源:健客社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:秋季雖然氣溫有所下降但是氣候還是干燥的,再加上糖尿病患者大多數(shù)是陰虛燥熱體質,經(jīng)常會出現(xiàn)口干的情況,補充水分能夠降低血液的粘稠度,滋潤喉嚨,提高體內的新陳代謝。

   今年廣東過了10月后罕見的一次入秋成功,秋季給人的感覺就是豐收的季節(jié),食物的種類多了,食欲自然就會大增。糖尿病是一種為人熟知的慢性疾病,其治療過程中除了藥物外,控制飲食也是十分關鍵的一步。那在秋季,糖尿病患者的飲食要注意的東西就比一般人要多出許多,那么,糖尿病秋季飲食有什么注意的地方?

 
  一、注意補充水分:秋季雖然氣溫有所下降但是氣候還是干燥的,再加上糖尿病患者大多數(shù)是陰虛燥熱體質,經(jīng)常會出現(xiàn)口干的情況,補充水分能夠降低血液的粘稠度,滋潤喉嚨,提高體內的新陳代謝。補充水分的方法建議以清水為主,飲料含糖量過高糖尿病患者應該少飲。
 
  二、注意體育鍛煉,保持體重:吃多了自然就會變胖,尤其是秋天天氣讓人感到十分舒適,很容易會讓人產(chǎn)生懶惰感,這樣脂肪就會容易積累。所以糖尿病患者在秋季切忌要暴飲暴食,同時要多做運動控制好體重。糖尿病患者運動需要跟用藥情況聯(lián)系到一起,運動強度不宜太強,像飯后散步,廣場舞,太極拳等都是不錯的選擇。
 
  三、不吃生冷、肥膩食物:秋季人體中各個組織器官的代謝率會有所下降,一旦攝入生冷、肥膩食物會加重消化系統(tǒng)的負擔,可能會出現(xiàn)消化不良,嚴重還可能會引起各類消化系統(tǒng)的疾病。
 
  四、遠離辛辣,口味清淡:一旦天氣轉涼就會讓人有火鍋的念頭,火鍋里自然就少不了調味料,類似辣椒醬、胡椒粉、老干媽之類的。該類食物糖尿病患者是不能多吃的,進食過多的信賴食物會讓體內的濕熱之氣積累,從而導致血糖上升。秋季中口味應該是保持一如既往的清淡,多吃蔬菜,控制好血糖才是關鍵。
 
  五、進補要恰當:不少糖尿病患者都有進食補品的習慣,再加上秋天是個進補的好季節(jié)。糖尿病患者們千萬不能因為是秋季就過量進補,像那些大補元氣的補品日常也不建議吃太多。進補建議以滋陰潤燥為主,其實日常中不少食物都有這個功效,例如銀耳、雪梨等,有需要的糖友們可以考慮進食。
 
  六、低鹽飲食,多食粗糧:秋天中的料理一般都給人一鐘重口味的感覺,就連在煲湯里面都加多兩勺子鹽。糖尿病患者日常飲食是不能攝入太多鹽分的,鹽分會改變我們血管的通透性,不利于血糖的控制。在食物的選擇上推薦吃些含糖量低容易讓人產(chǎn)生滿腹感的食物,粗糧就是不錯的選擇,但也并不能僅食粗糧,這樣可能會導致營養(yǎng)不良。正確的做法是做到粗細搭配。
 
  以上就是關于糖尿病人在秋季飲食的一些小建議,其實最關鍵的還是要監(jiān)測好血糖,血糖高低是糖尿病治療效果的唯一標準。秋季的確是收獲的季節(jié),把握正確的方法,糖尿病也能從中收獲不少。
 
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