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芒果可預(yù)防糖尿病——真的嗎

2017-10-13 來(lái)源:糖尿病家庭調(diào)養(yǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:經(jīng)研究發(fā)現(xiàn),每天吃一個(gè)芒果可能會(huì)起到預(yù)防糖尿病和高膽固醇的作用,因?yàn)槊⒐械囊恍┏煞峙c治療糖尿病和高膽固醇藥物的藥理大體相同。

   經(jīng)研究發(fā)現(xiàn),每天吃一個(gè)芒果可能會(huì)起到預(yù)防糖尿病和高膽固醇的作用,因?yàn)槊⒐械囊恍┏煞峙c治療糖尿病和高膽固醇藥物的藥理大體相同。

 
  每100克芒果所含的熱量為32千卡,屬于低熱量型水果,同時(shí)還含有維生素、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、鋅、鐵等營(yíng)養(yǎng)元素;芒果中的維生素C含量高于其他水果,能有效降低膽固醇和甘油三酯;常吃芒果能補(bǔ)充體內(nèi)維生素C的消耗,有利于預(yù)防心血管病,芒果還是少數(shù)富含蛋白質(zhì)的水果。
 
  芒果的生糖指數(shù)為55,在水果的生糖指數(shù)中不是最高也不是最低的。糖尿病患者吃芒果時(shí),可以與牛奶等富含蛋白質(zhì)的食物同吃,以便降低它的生糖指數(shù)。
 
  吃芒果要注意兩點(diǎn):
 
  1預(yù)防過(guò)敏
 
  芒果容易引起過(guò)敏反應(yīng),有過(guò)敏體質(zhì)的人要慎吃芒果,吃完后要及時(shí)清洗殘留在嘴周圍皮膚上的芒果汁和果肉,以免引發(fā)過(guò)敏。最好是將芒果果肉切成小塊,直接送進(jìn)口中。
 
  2不要大量食用
 
  大量進(jìn)食芒果,皮膚會(huì)發(fā)黃,并對(duì)腎臟造成損害。食用芒果時(shí)避免食用辛辣食物,如大蒜,否則皮膚也會(huì)發(fā)黃。
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