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“裸奔”糖友的幸福分享,還有對(duì)糖尿病友的四點(diǎn)忠告!

2016-11-22 來源:糖尿病家庭調(diào)養(yǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:心態(tài)要好,自我調(diào)節(jié),親人的鼓勵(lì)是一個(gè)方面,更重要的是對(duì)糖尿病知識(shí)的獲取和了解,你才會(huì)有更好的心情和自信來面對(duì)糖尿病,而不是,哎呀、我怎么又8點(diǎn)幾啊……好捉急的這種心態(tài)!

  裸奔已經(jīng)快一個(gè)月了、現(xiàn)在血糖君還蠻聽話,除有時(shí)候自己管不住嘴除外??

  三個(gè)月前確診,糖化13.1空腹15.1耐糖(糖耐量測(cè)試)25.8的情景仿佛還歷歷在目,成一個(gè)143斤的小胖子瘦成了110斤(沒打針,吃二甲雙胍0.5每天二次)??……其中的感受只有自己才知道,下面分享自身感受給各位糖友們:

  1、心態(tài)要好,自我調(diào)節(jié),親人的鼓勵(lì)是一個(gè)方面,更重要的是對(duì)糖尿病知識(shí)的獲取和了解,你才會(huì)有更好的心情和自信來面對(duì)糖尿病,而不是,哎呀、我怎么又8點(diǎn)幾啊……好捉急的這種心態(tài)!

  2、飲食控制為主(管住嘴、不是指少吃或者不吃,在保證每天營(yíng)養(yǎng)的基礎(chǔ)上,少吃多餐很重要,除非你不愛惜自己的小命)

  3、運(yùn)動(dòng)為輔,運(yùn)動(dòng)個(gè)人覺得根據(jù)自己的身體做適合自己的運(yùn)動(dòng),當(dāng)然還有場(chǎng)地環(huán)境的限制,但是有一點(diǎn),?必須要每天堅(jiān)持,這個(gè)非常重要,不管是在室內(nèi)還是室外

  4、注意個(gè)人衛(wèi)生,養(yǎng)成好的生活習(xí)慣,這點(diǎn)看似微乎其微,個(gè)人卻認(rèn)為非常重要,當(dāng)你年齡大了,身體扛不住了,這2點(diǎn)可以救你。這就是我三個(gè)月的控糖經(jīng)驗(yàn)分享,也希望老糖友可以一起交流??附帶結(jié)婚證件照一張...準(zhǔn)備領(lǐng)證了

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