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在秋冬季該如何正確護理你的皮膚

2018-10-30 來源: 皮膚科學(xué)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:人的皮膚上寄生著很多很多的微生物,例如細菌、真菌、毛囊蟲等等,皮膚之于人體就是最外面的一個保護層,當(dāng)皮膚因為各種原因?qū)е缕つw的屏障功能減退,就會容易引起各種炎癥,導(dǎo)致瘙癢、疼痛等不適。

在秋冬季節(jié),因為皮膚瘙癢而來就醫(yī)的患者很多,這一類患者多有個共同的特點:皮膚特別干燥,而且不知道該如何正確的護理,往往都有一些不良的習(xí)慣,例如:喜歡燙洗皮膚、喜歡常用肥皂沐浴露,抽煙喝酒等等等等。今天我們就來說說如何在秋冬季正確護理皮膚。

人的皮膚上寄生著很多很多的微生物,例如細菌、真菌、毛囊蟲等等,皮膚之于人體就是最外面的一個保護層,當(dāng)皮膚因為各種原因?qū)е缕つw的屏障功能減退,就會容易引起各種炎癥,導(dǎo)致瘙癢、疼痛等不適。所以保持皮膚的適當(dāng)清潔,防止病原微生物影響皮膚,這是預(yù)防皮膚瘙癢的關(guān)鍵。
 
1、保持皮膚的適當(dāng)清潔,正確使用護膚產(chǎn)品
 
在秋冬季節(jié)皮膚上的皮脂腺分泌減少,特別是中老年人因為皮膚老化的緣故,在秋冬季皮膚干燥情況會更為明顯。在這個情況下如果還頻繁的洗澡,將會破壞皮膚表面原有的皮脂層,因為皮膚油脂分泌的減少不能盡快修復(fù)這個皮脂層,會導(dǎo)致皮膚原有自然的保護和保濕功能缺失。因此,醫(yī)生建議在秋冬季節(jié),如果沒有明顯勞動或運動后出汗的情況,不需要頻繁地洗澡,一般南方地區(qū)一天一洗即可,北方地區(qū)還可視情況減少。同時,在洗澡過程中不要過度、頻繁使用香皂、沐浴露等洗護用品,以免這些堿性的洗護物品進一步破壞皮脂層。此外,在洗澡后要注意涂抹身體乳液,如可選用甘油、凡士林、橄欖油等滋潤性較強的護膚產(chǎn)品(還可以乳液和油劑同時使用),補充皮膚表面水分,使皮膚保持滋潤,緩解干燥瘙癢癥狀。
 
2、洗澡水不宜過熱
 
在寒冷的冬天,用熱水燙一燙洗一洗,似乎能讓整個身體都輕松下來,而且...貌似燙洗過后皮膚當(dāng)時就不癢了,還感覺很爽?!但是,其實使用過熱的水洗澡,會使皮膚上的皮脂流失的更快,還會影響皮膚正常的新陳代謝功能,皮下血管受熱擴張還會進一步加劇皮膚水分的流失,從而引起或加重皮膚瘙癢的癥狀。所以,不宜燙洗!洗澡的水最好是溫水稍偏熱就好,一般35-40攝氏度左右的水溫就足夠了。
 
3、洗澡時不宜用力搓洗
 
也會經(jīng)常有患者反映,洗澡后皮膚特別容易癢。是的,經(jīng)過熱水沖洗以及毛巾的搓洗,皮膚原來瘙癢的部位受到刺激,就會更癢,這時候千萬不要繼續(xù)去抓撓,否則會加重這個皮膚瘙癢的程度(惡性循環(huán))。所以,在洗澡過程中不要反復(fù)用力地搓洗,要選擇溫和柔軟質(zhì)地的沐浴毛巾,減少對皮質(zhì)層的物理傷害,盡量減少對皮膚的傷害,保護皮膚正常的功能。
 
4、貼身衣物用純棉原料
 
在秋冬季節(jié),皮膚干燥而又敏感,貼身衣物的材質(zhì)非常重要,對于一些容易產(chǎn)生靜電的衣物原料如滌綸等應(yīng)該盡量避免使用。特別是貼身的衣物推薦使用純棉材質(zhì)的,純棉面料制作的衣服既能保暖,又能保持良好的透氣性,不會產(chǎn)生靜電加重皮膚干燥瘙癢的現(xiàn)象,一定程度上可以緩解皮膚不適癥狀。
 
5、適當(dāng)補水緩解皮膚瘙癢
 
秋冬季皮膚容易干燥瘙癢的人可以適當(dāng)?shù)亩?a name="InnerLinkKeyWord" href="http://www.hbyuguan.com/news/1130725.html" target="_blank">喝水(某些系統(tǒng)性疾病的患者應(yīng)該參考??漆t(yī)生的意見來喝水),為身體補充足夠水分,當(dāng)身體的水分充足,皮膚干燥的癥狀也就自然會有所緩解,同時,也可以視情況使用加濕器。
 
6、秋冬季適宜多攝入富含維生素A和維生素E的食物
 
在飲食方面,要緩解皮膚干燥,減輕皮膚瘙癢可以多攝取富含維生素A和維生素E的食物,如胡蘿卜,卷心菜、橙及花生、芝麻等類的果仁,以及富含多糖類的香菇等,在必要的時候也可以按醫(yī)囑補充適量的各種維生素(如B族維生素)。同時,皮膚干燥和瘙癢者應(yīng)該盡量減少食用各種有刺激性的食物,如煙、酒、辣椒、胡椒、大蒜、蔥、芥末、生姜、咖啡、濃茶等;也要避免過多攝入魚、蝦、蟹等海產(chǎn)品(發(fā)物),特別是過敏體質(zhì)的患者,此類發(fā)物易使皮膚血管周圍的炎癥活性物質(zhì)釋放出來,加劇皮膚的瘙癢。
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