這些祛斑抗衰老食物，家家都有，99%的人竟然不知道

2018-08-05 來(lái)源：教女人防眼部松弛標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：西蘭花：增強(qiáng)皮膚抗損傷能力西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力，還有助于保持皮膚彈性。

8大食物，越吃越年輕

想要留住時(shí)光，不一定要在臉上動(dòng)刀子，花高價(jià)買(mǎi)一堆護(hù)膚品。除了好的生活習(xí)慣，這些常見(jiàn)的抗氧化食物，也能助你一臂之力！

西蘭花：增強(qiáng)皮膚抗損傷能力

西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力，還有助于保持皮膚彈性。

推薦食譜：白灼西蘭花

食材：西蘭花1顆，胡蘿卜絲、小紅椒。

做法：西蘭花洗凈切塊后和胡蘿卜一起焯水，鍋里放油，燒至7成熱時(shí)加入小紅辣椒、蒸魚(yú)豉油，煮至略沸后關(guān)火。最后將調(diào)好的醬汁淋到的西蘭花上即可。

牛奶：增強(qiáng)皮膚張力

牛奶是皮膚在晚上最喜愛(ài)的食物。它能改善皮膚細(xì)胞活性，有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功效。

推薦食譜：牛奶燉雞蛋

食材：200ml牛奶、1個(gè)雞蛋、2小勺砂糖。

做法：雞蛋磕碗里，加入砂糖、牛奶攪拌均勻。將蛋液過(guò)細(xì)網(wǎng)篩后蓋上保鮮膜，放進(jìn)鍋中隔水中火蒸10分鐘即可

獼猴桃：消除雀斑等斑點(diǎn)

獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，保持皮膚白皙，并有助于消除皮膚上已有的雀斑等斑點(diǎn)。

推薦食譜：獼猴桃汁

食材：獼猴桃一個(gè)，蜂蜜一勺，水100ml。

做法：將獼猴桃削皮后切塊，放入榨汁機(jī)；在榨汁機(jī)內(nèi)倒入100ml水榨汁；最后加入一匙蜂蜜即可。

胡蘿卜：保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩

含有的大量胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織正常機(jī)能、減少皮膚皺紋，刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩。

推薦食譜：胡蘿卜炒雞蛋

食材：胡蘿卜半顆，香蔥2根，雞蛋2個(gè)，鹽1/2小匙。

做法：先將雞蛋液炒熟盛出備用，然后用加鹽小火翻炒胡蘿卜直至變軟。最后加入炒好的雞蛋及香蔥段，用小火炒至香蔥段變軟即可。

黃豆：增強(qiáng)肌膚抗衰老

大豆中含有的大豆異黃酮，具有改善皮膚抵抗衰老的功效，經(jīng)常吃黃豆可以起到保持肌膚美麗的功效。

推薦食譜：豆?jié){

食材：黃豆，水。

做法：將黃豆浸泡8小時(shí)后，加入適量的水放入豆?jié){機(jī)打漿即可。

西紅柿：展平皮膚新皺紋

西紅柿含有的番茄紅素有助于展平新皺紋，使皮膚細(xì)嫩光滑。從抗衰老方面說(shuō)，熟吃比生吃要好。

推薦食譜：西紅柿雞蛋湯

食材：西紅柿1個(gè)，雞蛋2個(gè)，蔥、油、鹽。

做法：將西紅柿洗凈后切塊，雞蛋打散，蔥切末；鍋中放油，倒入蔥末、西紅柿炒熟加水；最后打入雞蛋，撒上蔥花和鹽即可。

三文魚(yú)：防止皺紋產(chǎn)生

三文魚(yú)中的脂肪酸能消除損傷皮膚膠原及皮膚保濕因子的生物活性物質(zhì)，防止皺紋產(chǎn)生，避免皮膚變得粗糙。

推薦食譜：蒜香三文魚(yú)

食材：三文魚(yú)，料酒，鹽，黑胡椒，橄欖油，蒜。

做法：三文魚(yú)用料酒，鹽和黑胡椒腌好后與蒜瓣一起煎熟即可，要是配上點(diǎn)兒水煮胡蘿卜和芥藍(lán)，也不錯(cuò)喔~

海帶：調(diào)節(jié)皮膚油脂分泌

海帶是礦物質(zhì)含量豐富的堿性食物，常吃能調(diào)節(jié)血液酸堿度，防止皮膚過(guò)多分泌油脂。

推薦食譜：涼拌芝麻海帶

食材：海帶、鹽、雞精、白糖、醬油、麻油、香油，芝麻。

做法：將海帶絲用涼水浸泡24小時(shí)后洗凈切長(zhǎng)段。然后加入調(diào)料攪拌均勻即可。

看本篇文章的人在健客購(gòu)買(mǎi)了以下產(chǎn)品更多>

黃褐斑、雀斑祛斑、炎癥及手術(shù)后色素沉著斑的治療。

健客價(jià)：￥80

肥厚性瘢痕和瘢痕疙瘩；繼發(fā)于手術(shù)、截肢、燒傷、痤瘡及其它意外傷害產(chǎn)生的限制活動(dòng)并影響美觀的瘢痕；由于杜普伊特倫攣縮癥（Dupuytren’’s 攣縮癥）導(dǎo)致的攣縮；外傷導(dǎo)致的肌腱攣縮和瘢痕性狹窄。

健客價(jià)：￥53

活血化瘀，祛風(fēng)消斑。適用于氣血瘀滯，肌膚失養(yǎng)所致的黃褐斑。

健客價(jià)：￥58

活血行氣，祛斑消痤。用于氣滯血瘀所致的黃褐斑、痤瘡。

健客價(jià)：￥42

益氣活血，通便排毒。用于氣虛血瘀，熱毒內(nèi)盛所致便秘、痤瘡、顏面色斑。

健客價(jià)：￥95

千白氫醌乳膏：黃褐斑、雀斑、炎癥及手術(shù)后色素沉著斑的治療。復(fù)方木尼孜其顆粒：調(diào)節(jié)體液及氣質(zhì)，為四種體液的成熟劑。

健客價(jià)：￥799

千白氫醌乳膏：黃褐斑、雀斑、炎癥及手術(shù)后色素沉著斑的治療。排毒養(yǎng)顏膠囊：益氣活血，通便排毒。用于氣虛血瘀，熱毒內(nèi)盛所致便秘、痤瘡、顏面色斑。氨甲環(huán)酸片：1、用于全身纖溶亢進(jìn)所致的出血，如白血病、再生不良性貧血、紫癜等，以及手術(shù)中和手術(shù)后的異常出血。 2、用于局部纖溶亢進(jìn)所致異常出血，如肺出血、鼻出血、生殖器出血、腎出血、前列腺手術(shù)中盒術(shù)后的異常出血。

健客價(jià)：￥789

疏風(fēng)清熱，活血化瘀。用于黃褐斑、酒渣、粉刺。

健客價(jià)：￥35

養(yǎng)血調(diào)經(jīng)，祛瘀消斑。用于營(yíng)血不足，氣滯血瘀所致的月經(jīng)過(guò)多，黃褐斑。

健客價(jià)：￥98

活血行氣，祛斑消痤。用于氣滯血瘀所致的黃褐斑、痤瘡。

健客價(jià)：￥168

疏肝理氣，活血止痛。用于婦女月經(jīng)過(guò)少，經(jīng)期后錯(cuò)，行經(jīng)不暢，經(jīng)色黯紅有血塊，小腹或少腹疼痛，乳房脹痛，或伴有黃褐色斑等面部色素沉著。

健客價(jià)：￥240

益氣活血，通便排毒，用于氣虛血瘀，熱毒內(nèi)盛，便秘，痤瘡、顏面色斑，高脂血癥。

健客價(jià)：￥24.8

疏風(fēng)清熱，活血化瘀。用于黃褐斑、酒渣、粉刺。

健客價(jià)：￥105

益氣活血，通便排毒。用于氣虛血瘀，熱毒內(nèi)盛所致便秘、痤瘡、顏面色斑。

健客價(jià)：￥22

益氣活血，通便排毒。用于氣虛血瘀，熱毒內(nèi)盛所致便秘、痤瘡、顏面色斑。

健客價(jià)：￥30

益氣活血，通便排毒。用于氣虛血瘀，熱毒內(nèi)盛所致便秘、痤瘡、顏面色斑。

健客價(jià)：￥20

益氣活血，通便排毒。用于氣虛血瘀，熱毒內(nèi)盛所致便秘、痤瘡、顏面色斑。

健客價(jià)：￥25

阻礙黑色素生成，易被皮膚吸收的成分，能達(dá)到極好的祛斑效果，同時(shí)抑制黑色素的形成，淡化已形成的黑色素及色斑，保護(hù)肌膚，提供完善的全日滋潤(rùn)凈白，令肌膚白皙柔嫩富有彈性。

健客價(jià)：￥249

益氣活血，通便排毒。用于氣虛血瘀，熱毒內(nèi)盛所致便秘、痤瘡、顏面色斑。

健客價(jià)：￥44

疏風(fēng)清熱，活血化瘀。用于黃褐斑、酒渣、粉刺。

健客價(jià)：￥3090

排毒養(yǎng)顏膠囊：益氣活血，通便排毒。用于氣虛血瘀，熱毒內(nèi)盛所致便秘、痤瘡、顏面色斑。玻尿酸補(bǔ)水保濕面膜：本品富含玻尿酸精華及各種蛋白和肌膚所需養(yǎng)分，能鎖住大量水分子，不僅保持肌膚內(nèi)的水分，還能將外界環(huán)境的水分子捕捉住，讓肌膚長(zhǎng)期保持在濕潤(rùn)的狀態(tài)中，增強(qiáng)肌膚的保水能力，從而改善整體膚質(zhì)。

健客價(jià)：￥99