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立秋時(shí)節(jié),腫瘤患者如何養(yǎng)肺護(hù)肝

2017-12-18 來(lái)源:何裕民  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:立秋時(shí)節(jié),要注意適當(dāng)多潤(rùn)肺,多補(bǔ)充水分,少食辛辣、燒烤、油膩、傷胃的食物,相反,可多吃點(diǎn)果仁類的食物

 

 
  立
 
  秋
 
  今天是二十四節(jié)氣的立秋節(jié)氣。
 
  立秋是秋天的開(kāi)始,天氣逐漸由夏入秋。雖然已經(jīng)立秋了,但此后的氣溫還可能回升,甚至“秋老虎”也會(huì)虎視眈眈。
 
  那么腫瘤患者如何在立秋時(shí)節(jié)養(yǎng)生健體呢?立秋養(yǎng)生一方面要注意在飲食上及時(shí)調(diào)理膳食,祛暑滋陰,同時(shí)合理應(yīng)對(duì)早晚溫差,另一方面還要預(yù)防高溫傷害,并加強(qiáng)保養(yǎng)肝肺。
 
  立秋飲食宜祛暑滋陰
 
  立秋時(shí)節(jié),晝夜溫差加大,在飲食上應(yīng)堅(jiān)持祛暑清熱,多食用一些滋陰潤(rùn)肺的食物。秋季燥氣上升,易傷津液,因此,在飲食上應(yīng)以滋陰潤(rùn)肺為宜,可適當(dāng)食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤(rùn)食物,以益胃生津。另外,應(yīng)多吃豆類食物,少吃油膩厚味之物。
 
  立秋時(shí)節(jié)宜養(yǎng)肺護(hù)肝
 
  立秋將至,初秋時(shí)節(jié)應(yīng)重點(diǎn)養(yǎng)護(hù)哪些部位?預(yù)防哪些疾病?可選用何種方法來(lái)調(diào)理、養(yǎng)護(hù)身體呢?立秋過(guò)后,肺與秋季相應(yīng),而秋季干燥,氣燥傷肺,容易產(chǎn)生疾病,因此需要潤(rùn)燥、養(yǎng)陰、潤(rùn)肺。而此時(shí),肝臟、心臟及脾胃還處于衰弱階段,因此,立秋過(guò)后肺功能開(kāi)始處于旺盛時(shí)期,因此要加強(qiáng)調(diào)養(yǎng),使肺氣不要過(guò)偏,影響機(jī)體健康。
 
  當(dāng)心“秋老虎”依舊傷人
 
  立秋是一年之中氣溫由升溫向降溫的轉(zhuǎn)折期,此后濕氣逐漸減弱,讓人難以忍受的“桑拿天”也會(huì)逐漸減少。但立秋并不是真正秋天的到來(lái)。炎夏的余熱未消,處暑節(jié)氣也將在8月底接踵而來(lái),“秋老虎”甚至還可能虎視眈眈,而天氣也逐漸轉(zhuǎn)向干熱。特別是立秋過(guò)后,還可能再處于炎熱之中,而這種炎熱氣候有時(shí)候也可能要延續(xù)到九月,天氣才能真正涼爽起來(lái)。因此,立秋后應(yīng)當(dāng)心“秋老虎”,小心中暑。
 
  運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng),保肺健身
 
  進(jìn)入秋季,是開(kāi)展各種運(yùn)動(dòng)鍛煉的大好時(shí)機(jī),每人可根據(jù)自己的具體情況選擇不同的鍛煉項(xiàng)目,這里給大家介紹一種秋季養(yǎng)生功,即載秋季吐納健身法,具體做法:清晨洗漱后,于室內(nèi)閉目靜坐,先叩齒36次,再用舌在口中攪動(dòng),待口里液滿,漱練幾遍,分三次咽下,并意送至丹田,稍停片刻,緩緩做腹式深呼吸吸氣時(shí),舌舔上腭,用鼻吸氣,用意送至丹田再將氣慢慢從口中呼出,呼氣時(shí)要默念哂字,但不要出聲如此反復(fù)30次秋季堅(jiān)持此功,有保肺健身之功效。
 
  溫馨提示:立秋時(shí)節(jié),要注意適當(dāng)多潤(rùn)肺,多補(bǔ)充水分,少食辛辣、燒烤、油膩、傷胃的食物,相反,可多吃點(diǎn)果仁類的食物。起居還宜早起早臥,多呼吸新鮮空氣,多做深呼吸,以及時(shí)排出體內(nèi)的有害物質(zhì)。注意不做劇烈運(yùn)動(dòng),不過(guò)度勞作,可適度慢跑,促進(jìn)血液循環(huán),增強(qiáng)體質(zhì)。
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