乙肝患者, 如何養(yǎng)肝護(hù)肝? 看完本文, 心中自有答案

2018-06-19 來源：乙肝在線專家標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：所有乙肝患者，這輩子可能都要跟乙肝病毒作斗爭(zhēng)了。這是一場(chǎng)持久戰(zhàn)，我們勢(shì)必會(huì)勝利，但是過程會(huì)有些曲折，大家一定要堅(jiān)持住。在抗乙肝病毒治療的前提下，平時(shí)大家也要做好養(yǎng)肝護(hù)肝的工作，兩不誤。

所有乙肝患者，這輩子可能都要跟乙肝病毒作斗爭(zhēng)了。這是一場(chǎng)持久戰(zhàn)，我們勢(shì)必會(huì)勝利，但是過程會(huì)有些曲折，大家一定要堅(jiān)持住。在抗乙肝病毒治療的前提下，平時(shí)大家也要做好養(yǎng)肝護(hù)肝的工作，兩不誤。

肝臟是人體最大的代謝器官，所有藥物都需要在肝臟進(jìn)行分解代謝解毒，亂用保肝藥也會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)，所以，凡是藥物，都應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用，不要擅自使用。一些所謂的純天然中藥，其實(shí)很多都會(huì)傷肝的，切記。

1、養(yǎng)肝護(hù)肝需要多喝水

多喝水，這三個(gè)字很簡(jiǎn)單，但是要大家真的做起來，倒沒那么簡(jiǎn)單。多喝水可以補(bǔ)充液體，增強(qiáng)血液訓(xùn)話，促進(jìn)新城代謝，還可利于消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產(chǎn)物和毒素對(duì)肝臟的損害。成人每天最少要喝2000ml水，一瓶2元的礦泉水一般是500-600ml，也就是說大概要4瓶礦泉水的量才足夠，不要等口渴了再喝水，要養(yǎng)成喝水的習(xí)慣，被子經(jīng)常放身邊、辦公桌。

2、飲食要平衡

中醫(yī)講究平衡，西醫(yī)也講究飲食均衡。不要暴飲暴食，不要經(jīng)常挨餓（由于工作的原因），飲食不平衡會(huì)導(dǎo)致肝臟功能的失調(diào)，不利于肝臟的康復(fù)，本來乙肝病毒已經(jīng)在肝臟搗亂，如果我們還給自己添亂，那真的是悲催的事情。所以，飲食要保持均衡，食物中的蛋白質(zhì)、糖水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等都要保持相應(yīng)的比例，大多數(shù)人正常飲食就可以了。多吃新鮮蔬菜、水果肯定不錯(cuò)，少吃辛辣食品肯定不錯(cuò)。

3、戒酒、忌酒

所以乙肝患者，從我們被診斷為乙肝哪一天開始，就應(yīng)該嚴(yán)格戒酒，從此不再喝酒，一滴酒都不要喝，別以為喝酒很帥，別以為酒桌中不喝酒談不成生意。我見過多少抗病毒治療很好的乙肝患者，由于一場(chǎng)酒而重新回到解放前，甚至導(dǎo)致重癥肝炎的發(fā)生。乙肝病毒已經(jīng)在傷害肝臟，酒精也是傷肝了，雪上加霜的感覺，肝臟挺累的。

4、適量運(yùn)動(dòng)

除非是失代償?shù)?a name='InnerLinkKeyWord' href='//www.hbyuguan.com/nrgbpd/ganbingzhonglei/ganyinghua/' target='_blank'>肝硬化，否則其他乙肝患者都能夠運(yùn)動(dòng)，而且必須要有適量的運(yùn)動(dòng)，多做戶外活動(dòng)，比如散步、打球都可以，既能使人體氣血通暢（中醫(yī)理論），增強(qiáng)體質(zhì)，任何一種疾病，只要能耐受，適量運(yùn)動(dòng)都是有好處的。

5、有益肝臟健康的食物可以適當(dāng)吃

有些食物，比如葡萄、橙子、香蕉等，都是對(duì)肝臟喲幫助的，但是絕對(duì)不能通過所謂的護(hù)肝食物來護(hù)肝，因?yàn)樗幬?、抗病毒治療等才是首要的。但生活中可以適當(dāng)吃這些護(hù)肝食物，達(dá)到輔助的目的。

6、千萬不要熬夜

熬夜傷肝，不解釋。

養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，對(duì)任何人都是有好處的，但對(duì)于乙肝患者來說，尤為重要。