節(jié)氣輪回由春始！今日立春，顧名思義，“立”是開始的意思，從這一天起，春的序幕開始拉開。
立春期間，人們可以感覺到白晝長了，氣溫、日照、降雨量也開始趨于上升。
春季養(yǎng)生，要順應春天陽氣生發(fā)、萬物始生的特點，注意保護陽氣。因春屬木，與肝相應，所以春季養(yǎng)生主要是護肝。
春來啦
立春養(yǎng)生的五個小技巧
隨手做起來
早起早睡養(yǎng)肝氣
古人認為：人只有順應自然界的陰陽變化方能健康，春天陽氣開始生發(fā)、白日漸長，萬物開始復蘇，人體的氣血在此時也需要舒展暢達。
在此時提倡早睡早起，規(guī)律起居，即便晚睡，也要在晚上11時前上床，以便肝血歸經(jīng)、滋養(yǎng)臟腑。
早晨在日出后到戶外散散步，可以促進肝的生長條達，讓身體精力充沛。
敲肝膽經(jīng)清肝火
到了春天，隨著肝陽生發(fā)，肝氣開始推動氣血運行而滋養(yǎng)全身，但如果此時因肝陽生發(fā)太過或肝氣郁結(jié)而生成肝火，則容易損傷肝臟。
在立春時節(jié)經(jīng)常敲擊肝經(jīng)、膽經(jīng)可以助肝疏泄、清肝瀉火，是不錯的保健方法。
動作要領：雙腳與肩同寬，蹲馬步，雙手握空拳，從膝關節(jié)內(nèi)上方開始，四拍，敲至腹股溝，然后轉(zhuǎn)至膽經(jīng)，從環(huán)跳穴開始，四拍，敲至膝關節(jié)外上方，慢慢收回。
閉目轉(zhuǎn)眼養(yǎng)肝血
肝臟和眼睛是相通的，肝主藏血、開竅于目，所以養(yǎng)肝，首先可以養(yǎng)目，而閉目、轉(zhuǎn)眼不但能緩解眼部不適，減輕肝血不足給身體帶來的傷害。
閉目：閉合雙眼，用食指輕壓眼瞼，微微揉搓到眼球有發(fā)熱、發(fā)脹感為宜。
轉(zhuǎn)眼：保持頭部不動，眼球分別向左右各轉(zhuǎn)動10圈，能有效緩解眼疲勞、提高視力。
伸個懶腰理肝經(jīng)
立春是從“秋冬養(yǎng)陰”過渡到“春夏養(yǎng)陽”的轉(zhuǎn)折點，此時容易出現(xiàn)春困，人體困乏時，氣血循環(huán)緩慢。
此時經(jīng)常伸個懶腰，可吐故納新、行氣活血、通暢經(jīng)絡關節(jié)、振奮精神，同時激發(fā)肝臟機能，達到肝臟保健效果。
伸懶腰有一定技術含量哦：1.身體盡量舒展，四肢完全伸直，全身肌肉發(fā)力。2.配合深呼吸：伸展時吸氣，放松時呼氣。
梳頭百下助生發(fā)
《養(yǎng)生論》說：“春三月，每朝梳頭一二百下”。
因為春天是自然屆陽氣萌生升發(fā)的季節(jié)，這時人體的陽氣也順應自然，有向上向外升發(fā)的特點，表現(xiàn)為毛孔逐漸舒展、代謝日漸旺盛，毛發(fā)生長迅速。
春天梳頭，正符合春季這一養(yǎng)生要求，有宣行郁滯、疏利氣血、通達陽氣的重要作用，還能促進頭皮血液循環(huán)、促進毛發(fā)生長。
活血祛瘀，益精養(yǎng)肝。用于乙型肝炎肝纖維化屬“瘀血阻絡，肝腎不足”證者，癥見脅下痞塊，脅肋疼痛，面色晦暗，或見赤縷紅斑，腰膝酸軟，疲倦乏力，頭暈目澀，舌質(zhì)暗紅或有瘀斑，苔薄或微黃，脈弦細。
健客價： ￥43清熱化結(jié)，消腫止痛，調(diào)和氣血，養(yǎng)肝益腎，抑制病毒，增強免疫功能。用于急慢性乙型肝炎，肝功能不正常者亦適用。對改善氣滯血瘀，肝腎不足證引起的食欲不振，厭油口苦，脅肋脹痛，脘腹脹滿，倦怠乏力，急燥易怒，小便赤黃等癥亦有效。
健客價： ￥20清熱化結(jié)，消腫止痛，調(diào)和氣血，養(yǎng)肝益腎，抑制病毒，增強免疫力。用于急慢性乙型肝炎，肝功能不正常者亦適用。對改善氣滯血瘀，肝腎不足證引起的食欲不振，厭油口苦，脅肋脹痛，脘腹脹滿，倦怠乏力，急躁易怒，小便赤黃等癥亦有效。
健客價： ￥88養(yǎng)肝益腎，清利濕熱。適用于慢性乙型肝炎肝腎虧虛兼有濕熱的患者，對目黃尿黃，肝區(qū)疼痛，納差乏力，脘悶惡心等癥狀有改善作用。
健客價： ￥75疏肝理氣，健脾消食。具有降低轉(zhuǎn)氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化。
健客價： ￥13疏肝理氣，健脾消食。具有降低轉(zhuǎn)氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化。
健客價： ￥14疏肝理氣，健脾消食。具有降低轉(zhuǎn)氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化。
健客價： ￥10疏肝理氣，健脾消食。具有降低轉(zhuǎn)氨酶作用。用于慢性肝及早期肝硬化。
健客價： ￥11活血祛瘀，益精養(yǎng)肝。用于乙型肝炎肝纖維化屬“瘀血阻絡，肝腎不足”證者，癥見脅下痞塊，脅肋疼痛，面色晦暗，或見赤縷紅斑，腰膝酸軟，疲倦乏力，頭暈目澀，舌質(zhì)暗紅或有瘀斑，苔薄或微黃，脈弦細。
健客價： ￥1980疏肝理氣，健脾消食。具有降低轉(zhuǎn)氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化。
健客價： ￥13疏肝理氣，健脾消食。具有降低轉(zhuǎn)氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化。
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健客價： ￥9疏肝理氣，健脾消食。具有降低轉(zhuǎn)氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化等。
健客價： ￥11疏肝理氣，健脾消食。具有降低轉(zhuǎn)氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化等。
健客價： ￥20疏肝理氣，健脾消食。具有降低轉(zhuǎn)氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化等。
健客價： ￥31疏肝理氣，健脾消食。具有降低轉(zhuǎn)氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化等。
健客價： ￥11清熱利濕、益肝化瘀、舒肝止痛；退黃，降低丙氨酸氨基轉(zhuǎn)移酶。用于急性肝炎及慢性肝炎。
健客價： ￥20疏肝理氣，健脾消食。具有降低轉(zhuǎn)氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化等。
健客價： ￥28.5疏肝理氣，健脾消食。具有降低轉(zhuǎn)氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化等。
健客價： ￥19.5疏肝理氣，健脾消食。具有降低轉(zhuǎn)氨酶作用。用于慢性肝炎、遷延性肝炎及早期肝硬化等。
健客價： ￥26疏肝理氣，健脾消食。具有降低轉(zhuǎn)氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化等。
健客價： ￥16清熱利濕退黃，舒肝化瘀止痛，降低丙氨酸轉(zhuǎn)氨酶。用于濕熱中阻、瘀血阻絡所致的脘脅脹痛、口苦、黃疸、胸悶、納呆；急、慢性肝炎見上述證候者。
健客價： ￥44清熱利濕退黃，疏肝化瘀止痛，降低丙氨酸氨基轉(zhuǎn)移酶。用于濕熱中阻、瘀血阻絡所致的脘脅脹痛、口苦、黃疸、胸悶、納呆；急、慢性肝炎見上述證候者。
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