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肝好,人才好!養(yǎng)肝四種方法送給您!

摘要:肝好人就會好,肝不好的人非常容易疲勞。肝好,人才好!養(yǎng)肝四種方法送給您!下面給大家分享養(yǎng)肝四種方法以供大家學習。

  肝好,人才好!養(yǎng)肝四種方法送給您!

  一、吃“護肝食”

  枸杞,護肝明目,是絕對好的食物。枸杞可以直接吃,也可以泡水,還可以做藥膳和粥。

  枸杞粥:先將大米煮成半成品粥,然后再加入枸杞,煮熟即可食用,枸杞粥的功效,對眼部疲勞、頭暈目眩等癥狀有緩解作用,肝炎患者喝枸杞粥,則有保肝護肝、促使肝細胞再生的良效,護肝,還可以多食用青色食物,女性還可以多食用紅棗粥,脾胃虛弱的人更合適。

  二、喝“養(yǎng)肝茶”

  養(yǎng)肝,還可以多喝蜂蜜、紅糖、紅茶。

  紅茶養(yǎng)胃,而蜂蜜和紅糖溫中,所以此茶有溫中養(yǎng)胃、驅寒的功效。所以肝火旺的人,可以多飲此茶。

  三、壓“護肝穴”——膻中穴

  護肝穴,為雙乳間的膻中穴。雙手相疊,上下往返膻中穴30次,可舒暢氣機,刺激胸腺,增強免疫力。

  小腿上部的足三里穴,也是護肝穴??梢晕杖?a name='InnerLinkKeyWord' href='//www.hbyuguan.com/lypd/824187.html' target='_blank'>捶打,可以達到補腎養(yǎng)肝,固護脾胃的功效。

  四、做“護肝操”

  干洗腿,兩手緊抱一側大腿根,稍用力向下摩擦到腳踝,然后再往上到腿根?;蛞部扇嗤榷?,即以兩手掌夾緊一側的小腿肚,旋轉揉動。

  臥姿養(yǎng)肝。養(yǎng)肝最重要的是,飲食和作息都需要規(guī)律。經(jīng)常熬夜,人體最先受到傷害的是眼睛,這樣也直接傷害了肝臟。所以科學的養(yǎng)肝睡眠法,就是在晚上11點前上床睡覺,肝臟能定時排毒,減輕身體負擔。

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